现代中跑训练

图书标准信息

• 作者 曹振水 编
• 出版社 清华大学出版社
• 出版时间 2009-03
• 版次 1
• ISBN 9787302190868
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 140千字

【内容简介】

本书是编著者在多年的学习和训练实践基础上编写而成的，内容包括中跑项目的发展概况、中跑项目生理学和训练学基础、中跑的训练方法、中跑比赛的技战术、中跑的训练监控与医务监督、中跑运动员的选材六个部分。本书理论与实践相结合，内容丰富、翔实，具有较高的科学性和实用性，对我们认识和了解中跑项目的特点、训练理念和训练方法，具有重要的指导作用。

【作者简介】

曹振水，清华大学体育教研部副教授，中国体育科学学会会员。曾发表《高校培养优秀男子中长跑运动员科学训练手段与方法实验研究》等十几篇论文。    长期担任清华大学中长跑队的业余训练工作，多次入选国家田径队男女中长跑教练。近些年，培养了包括北京奥运选手刘青和

【目录】

1  中跑项目的发展概述

  1.1  中跑项目的发展

    1.1.1　800米跑

    1.1.2  1500米跑

  1.2  当今中跑运动成绩

  1.3  中跑名将传奇

    1.3.1　男子中跑名将

    1.3.2　女子中跑名将

2  中跑项目的生理学和训练学基础

  2.1  中跑的能量供应特点

    2.1.1　三个能源系统及其特点

    2.1.2  中跑运动中有氧和无氧供能的比例

  2.2　优秀运动员的生理特征

    2.2.1  中跑运动员的有氧工作能力

    2.2.2  中跑运动员的无氧工作能力

    2.2.3　中跑运动员的肌纤维特点

    2.2.4  中跑运动员的心血管系统和呼吸系统特点

  2.3　决定运动成绩的生理学和训练学因素

    2.3.1　乳酸的生成与消除

    2.3.2　速度与耐力水平

    2.3.3　训练量

    2.3.4　身体素质

3  中跑的训练方法

  3.1  专项训练方法

    3.1.1　有氧工作能力的训练

    3.1.2　无氧工作能力的训练

    3.1.3　有氧无氧训练比例问题

    3.1.4　其他训练法

  3.2　身体训练方法

    3.2.1　中跑运动员的力量要求

    3.2.2  中跑运动员的力量训练方法

  3.3　训练周期安排

    3.3.1　传统的训练周期理论

    3.3.2　小周期多课次训练

    3.3.3　赛前训练

4  中跑比赛的技战术

  4.1  优秀中跑运动员的跑动技术特点

    4.1.1　优秀运动员的技术特征

    4.1.2  良好的技术可以减少伤病

    4.1.3　我国运动员途中跑技术的不足

  4.2  中跑比赛中的战术应用

5  中跑的训练监控与医务监督

6　中跑运动员的选材

参考文献