八段锦研究与实践：导引功法研究及八段进阶训练法

图书标准信息

• 作者 李峰 著
• 出版社 上海科学技术文献出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787543983151
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 184页
• 字数 114千字

【内容简介】

八段锦初作为一种养生的功法，起源于宋代，随着历史的发展、时代的更迭，八段锦也不断发展和完善，根据功法特点不同有武八段和文八段之分，亦有坐式八段锦和立式八段锦之分。
  八段锦不仅有养生的作用，还是一种预防、治疗疾病和康复锻炼的方法。
  八段锦具有内容丰富、简单易学、节奏缓慢、动作柔和、所需空间小的特点，以及调身、调心、调息的作用，可以调节五脏和阴阳平衡。
  一位太极拳全国武术冠军表示：“我自幼习武，掌握太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等多种强身健体的功法，然而在日常生活中，我喜欢的功法是八段锦。如果让我只选择一种功法进行每日锻炼的话，非八段锦莫属。”八段锦由八项术势组成，内容丰富、简单易学，这八项术势可以调动全身90%以上的肌肉，且动作柔和、节奏缓慢、有松有紧，可以达到放松身心的目的。

【作者简介】

李峰，博士生导师，教授，主治医师，北京中医药大学中医学院院长，国家中医药管理局三级实验室神经免疫实验室主任，中华中医药学会中医诊断分会主任委员。国家级重点学科科学骨干和国家中医药管理局重点学科带头人。

【目录】

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法, 起源于北宋, 至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”, 意为五颜六色, 美而华贵! 体现其动作舒展优美, 视其为“祛病健身, 效果极好; 编排精致; 动作完美, ”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变, 此功法分为八段, 李峰教授在八段锦的动作基础上, 加入导引训练的方法, 可以让练习者在无需器械, 不受场地局限的情况下, 迅速掌握方法, 节省时间, 并用科学的方法达到最大的效果。本书分为上下两编, 分别就导引与健康、导引功法溯源、八段锦现代研究、八段进阶训练法、配合六字诀训练法等方面入手, 让读者了解八段锦, 并学会用八段锦增强体魄、预防疾病。

内容摘要
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，李峰教授在八段锦的动作基础上，加入导引训练的方法，可以让练习者在无需器械，不受场地局限的情况下，迅速掌握方法，节省时间，并用科学的方法达到优选的效果。本书分为上下两编，分别就导引与健康、导引功法溯源、八段锦现代研究、八段进阶训练法、配合六字诀训练法等方面入手，让读者了解八段锦，并学会用八段锦增强体魄、预防疾病。