八段锦研究与实践:导引功法研究及八段进阶训练法
¥
18.93
3.3折
¥
58
全新
仅1件
作者李峰 著
出版社上海科学技术文献出版社
出版时间2021-06
版次1
装帧其他
货号橱窗2
上书时间2024-07-10
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
-
作者
李峰 著
-
出版社
上海科学技术文献出版社
-
出版时间
2021-06
-
版次
1
-
ISBN
9787543983151
-
定价
58.00元
-
装帧
其他
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
184页
-
字数
114千字
- 【内容简介】
-
八段锦初作为一种养生的功法,起源于宋代,随着历史的发展、时代的更迭,八段锦也不断发展和完善,根据功法特点不同有武八段和文八段之分,亦有坐式八段锦和立式八段锦之分。
八段锦不仅有养生的作用,还是一种预防、治疗疾病和康复锻炼的方法。
八段锦具有内容丰富、简单易学、节奏缓慢、动作柔和、所需空间小的特点,以及调身、调心、调息的作用,可以调节五脏和阴阳平衡。
一位太极拳全国武术冠军表示:“我自幼习武,掌握太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等多种强身健体的功法,然而在日常生活中,我喜欢的功法是八段锦。如果让我只选择一种功法进行每日锻炼的话,非八段锦莫属。”八段锦由八项术势组成,内容丰富、简单易学,这八项术势可以调动全身90%以上的肌肉,且动作柔和、节奏缓慢、有松有紧,可以达到放松身心的目的。
- 【作者简介】
-
李峰,博士生导师,教授,主治医师,北京中医药大学中医学院院长,国家中医药管理局三级实验室神经免疫实验室主任,中华中医药学会中医诊断分会主任委员。国家级重点学科科学骨干和国家中医药管理局重点学科带头人。
- 【目录】
-
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法, 起源于北宋, 至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”, 意为五颜六色, 美而华贵! 体现其动作舒展优美, 视其为“祛病健身, 效果极好; 编排精致; 动作完美, ”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变, 此功法分为八段, 李峰教授在八段锦的动作基础上, 加入导引训练的方法, 可以让练习者在无需器械, 不受场地局限的情况下, 迅速掌握方法, 节省时间, 并用科学的方法达到最大的效果。本书分为上下两编, 分别就导引与健康、导引功法溯源、八段锦现代研究、八段进阶训练法、配合六字诀训练法等方面入手, 让读者了解八段锦, 并学会用八段锦增强体魄、预防疾病。
内容摘要
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,李峰教授在八段锦的动作基础上,加入导引训练的方法,可以让练习者在无需器械,不受场地局限的情况下,迅速掌握方法,节省时间,并用科学的方法达到优选的效果。本书分为上下两编,分别就导引与健康、导引功法溯源、八段锦现代研究、八段进阶训练法、配合六字诀训练法等方面入手,让读者了解八段锦,并学会用八段锦增强体魄、预防疾病。
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价