注意力曲线：打败分心与焦虑

图书标准信息

• 作者 露西·乔·帕拉迪诺 著；苗娜 译
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2009-09
• 版次 1
• ISBN 9787300107486
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 248页
• 字数 228千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Find Your Focus Zone : An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload
• 丛书 人生魔方

【内容简介】

在被信息淹没的数字时代中，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？《注意力曲线：打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

【作者简介】

露西·乔·帕拉迪诺，博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训，并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》（LosAngelesTimes）、《华盛顿邮报》（TheWashingtonPost）和全球最大的医疗专业网站（WebMD）等多家媒体中受到广泛关注。

【目录】

引言
第一部分理解你的注意力专区
第一章什么是你的注意力专区？
第二章无聊，兴奋，还是两者都是？
第三章数字时代的注意力
第四章我们将如何运用自己的大脑？

第二部分八付钥匙串
第五章情绪调节技巧
第六章面对恐惧
第七章心理调节技巧
第八章无压力的安排
第九章行为技巧

第三部分数字时代的成功策略
第十章智胜干扰和信息过载
第十一章在21世纪战胜干扰
第十二章患了注意力缺乏障碍怎么办？

第四部分注意力是你的生活方式
第十三章教导孩子提高注意力
第十四章注意力的力量