大成拳实用学说

图书标准信息

• 作者 秘静克 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2006-10
• 版次 1
• ISBN 9787811003727
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 170页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《大成拳实用学说》阐述了大成拳的拳学原理、动作要领以及练习方法等，并附录了《站桩漫谈》、《大成拳论》及《意拳断手述要与意拳实用之方法》三篇论著。

【作者简介】

　　秘静克，女，是大成拳创始人王芗斋先生的亲传弟子，是中国气功科学研究会高级气功教师、北京气功研究会名誉理事、意拳——大成拳专业委员会主任。作者现年92岁，在大成拳、养生桩两方面颇有建树。对大成拳的每步功理、功法及应用均研究精确；对养生、疗疾运用娴熟。发明了“整体锻炼、局部治疗”的方法，提高了功法的疗效。在近50年的教功实践中，挖掘出人体生理中多种科学性较高的潜能，适合实用普及。

【目录】

一、意拳——大成拳站桩功源流　(一)意拳　(二)大成拳　(三)站桩功二、大成拳站桩功框架对肌体的作用　(一)框架对肌肉的作用　(二)框架对呼吸的作用　(三)框架对骨的作用　(四)框架对放松的作用三、基础功的习练标准及习练中的反应与注意事项　(一)标准——松而不懈，紧而不僵　(二)练功中的反应　(三)练功应注意的事项四、大成拳站桩功的力、气、劲　(一)力与气　(二)力的产生　(三)劲与力五、大成拳试力六、大成拳试声　(一)试声的具体动作与功理　(二)试声的方法七、大成拳推手　(一)推手的原则　(二)单推手基本法　(三)双推手基本法八、蹚泥步九、意念的运用与效应　(一)意念运用有阶段性　(二)意念在拳中的运用　(三)意念在拳中的效应十、学功歌谣　附录1王芗斋先生论大成拳　附录2笔者学功时的故事　附录3健康老人秘静克