咏春拳训练完整教程：咏春拳寻桥练法与用法

图书标准信息

• 作者 魏峰 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2013-12
• 版次 1
• ISBN 9787564414856
• 定价 23.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 344页
• 丛书 咏春拳训练完整教程

【内容简介】

　　《咏春拳训练完整教程：咏春拳寻桥练法与用法》的写作特点是先去深入剖析“寻桥”的精义与内涵，总结出了可行练习的方法，再以此指导套路练习与实战应用训练，从而为后续的咏春拳法学习打下坚实的基础。《咏春拳训练完整教程：咏春拳寻桥练法与用法》不但凝聚了笔者魏峰多年来的心血与修炼心得，也融合了众多前辈们对“寻桥”的见解与经验。

【作者简介】

　　魏峰，中国著名截拳道专家，实战搏击家，截拳道著作作家，并且是泰国最大的拳馆“卡堤”泰拳馆在亚洲范围内的唯一的一位非泰籍的技术指导。同时，亦是《拳击与格斗》《搏击》《武魂》及《少林与太极》等杂志的专栏撰稿人。魏峰自幼习武，几十年未辍。参过军（特种部队），当过巡警，还曾远赴泰国及美国深造拳技。1986年开始在国内传播截拳道，最近又创办了一所截拳道学院及一家搏击俱乐部，专门培养高水平的搏击人材，15年来已培养弟子数千，遍布世界各地，并到许多国家巡回讲学。出版著作十余部，发表相关论文200多篇。

【目录】

第一章咏春拳寻桥的作用与意义
第一节咏春拳寻桥的作用
第二节咏春拳寻桥的意义

第二章咏春拳寻桥的技击特点
第一节卸力的原理与应用
一、转马卸力
二、膀手卸力
三、转马与膀手的复合运用
第二节更丰富的拳法与腿法技术
一、日字冲拳
二、上击拳
三、后撞肘
四、侧撑腿
五、正蹬腿
六、转身斜蹬腿
第三节步法的灵活应用
第四节完整的防护体系

第三章咏春拳寻桥的训练程序
第一节抽出关键技术专门训练
第二节精熟套路
第三节进行实战拆解训练
第四节进行自由搏击训练

第四章咏春拳寻桥的练习要求
第一节膝关节内箝
第二节呼吸的配合
第三节转马与移动时的重心控制

第五章咏春拳寻桥套路练习
第一节寻桥套路练习一段
一、开拳
二、日字冲拳
三、双枕手
四、转身横击肘
五、下拍手
六、连环正掌攻击
七、转马／膀手
八、拉手冲拳
九、双枕手
十、转身横击肘（右侧动作）
十一、下拍手（右侧动作）
十二、连环正掌攻击（右侧动作）
十三、转马／膀手（右侧动作）
十四、拉手冲拳
第二节寻桥套路练习二段
十五、拦手／侧撑腿（左侧动作）
十六、膀手（左侧动作）
十七、上击拳（左侧动作）
十八、拦手／侧撑腿（右侧动作）
十九、膀手（右侧动作）
二十、上击拳（右侧动作）
第三节寻桥套路练习三段
二十一、正蹬腿（左侧动作）
二十二、低膀手／摊手（左侧动作）
二十三、外拦手／双推掌（正掌）
二十四、正蹬腿（右侧动作）
二十五、低膀手／摊手（右侧动作）
二十六、外拦手／双推掌（右侧动作）
第四节寻桥套路练习四段
二十七、斜撑腿（斜蹬腿）
二十八、下按掌
二十九、下按掌／日字冲拳（弹桥冲拳）
三十、连环日字冲拳

第六章咏春拳寻桥实战拆解
第一节寻桥实战拆解上段
一、交叉剪手的用法
二、日字冲拳的用法
三、枕手的用法
四、后撞肘的用法
五、下拍手的用法
六、连环正掌的用法
七、膀手的用法
八、拉手冲拳的用法
第二节寻桥实战拆解下段
九、后展（斩）手的用法
十、摊手的用法
十一、拦手／侧撑腿的用法
十二、膀手一上击拳的用法
十三、正蹬腿的用法
十四、外拦手一正掌的用法
十五、斜身正蹬腿的用法
十六、下按掌的用法
十七、弹桥冲拳的用法
十八、日字连环冲拳的用法
后记