关永年太极养生术

图书标准信息

• 作者 关永年 著
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2013-03
• 版次 1
• ISBN 9787117167116
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 120页
• 字数 89千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《关永年太极养生术》收录了改编的太极筒尺功、太极柔术健身十式，均为简单易学、适宜人群广泛的养生功入门之道：对尤其适合中老年朋友健身养生而习练的孙氏太极拳，着重从养生修炼的角度详尽介绍了全套动作的练法，并以自编的秘诀指出各式的动作要领或太极内功修练心法，并附有演练光盘，供探索参照。第五章介绍的内壮丹田功和太极球功，主要用于内家拳习练者修炼内壮、长养内功或练习太极拳整劲，因其强身健体效果肯定，故也在书中一并简介。书中介绍的养健身功法，都是我数十年研究揣摩的心血结晶，对一般民众培补元气祛病延年，对太极拳爱好者修练內功以提高技击能力，都会有所帮助，请读者于细微之处认真体察。

【作者简介】

　　关永年，满族，1937年出生于北京。自幼习形意拳及孙氏太极拳，并得到名师指点。青年时拜太极柔术宗师赵中道先生为师习太极尺气功和太极球功，拜著名气功家、武术家胡耀贞先生为师习先天气功和无手拳。师从赵中道期间，他接触到太极内功，始对太极拳的以柔克刚之术心仪不已。胡耀贞教授他太极推手，令他对太极拳产生了更为浓厚的兴趣。随后，他相继拜访过多位杨氏和吴氏太极拳名家，并得到多位名家的点拨。他还经常与同辈拳家接触，共同研习推手，用心观摩其他门派拳师练拳，增长了技艺，丰富了见闻和学识。他一生精研形意、太极拳艺，恪守内家拳法度，技理兼精，且著作颇丰，仅在健身养生方面的著作就有《关永年太极内功养生拳专辑》、《太极棒尺气功》、《太极内功养生术》、《太极养生十三式》等。
　　他还建立了电子邮箱，方便与读者们的交流。

【目录】

第一章太极内功养生说
第一节我的太极内功养练体会
第二节回忆前辈的内功养生与修炼经验
一、赵中道老师功高德深
二、胡耀贞老师领我入武道
第三节太极拳的养练价值
一、太极拳可以强身健体
二、太极拳是身心双修的养练功夫
三、习拳可以提高智慧，培养意志品质
四、习拳能培养武德
五、从习拳、悟拳中可以得到民族文化的滋养

第二章太极筒尺功养生练珐
第一节太极筒尺功的特点与优点
第二节太极筒尺功的作用与功效
第三节太极筒尺功练功要领与注意事项
第四节太极筒尺功养生练法选介

第三章关永年孙氏太极拳之养生练珐
第一节孙氏太极拳的特点
第二节关永年孙氏太极拳之养生练式解说

第四章太极柔术健身十式

第五章其他功法
第一节内壮丹田功之养生练法
一、平坐式
二、盘坐式
第二节太极球功