活力男士--练就健壮体魄

图书标准信息

• 作者 [英]托尼·巴蒂森 著
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2001-09
• 版次 1
• ISBN 9787533518714
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 70页

【内容简介】

本书阐述怎样锻炼身体以达到身心健康的理想目标，介绍健身时的整体锻炼方式以确保身体得到全面强化及避免损伤，分析不同的运动及锻炼方法在个人健身计划中的效益，提供在家或健身中心适用而有实效的个人弹性健身计划。

【目录】

引言

——什么是健壮

制定锻炼计划

你有多健壮；锻炼目标；哪一项运动最适合我；主要肌肉组；我需要什么；找个搭档伸展肌肉；加入健身院或健身俱乐部；热身；降温

健壮要素

运动的能量；耐力；力量；柔韧性

循环训练与交叉训练

循环训练；交叉训练

坚持下去