熵增定律+熵减法则+降维沟通 何圣君
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天津西青
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作者何圣君//王怡 著等
出版社中国水利水电出版社等
ISBN9787517093473
出版时间2021-03
装帧平装
开本32开
定价149.4元
货号1203010895
上书时间2024-12-28
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商品详情
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作者简介
《熵增定律(一切问题的底层规律)》
何圣君，西南交通大学MBA,互联网独角兽企业运营经理，京东、当当网心理畅销榜作家，已帮助650万人次“日拱一卒，偶尔猛进”。著有《行为上瘾》、《营销心理学》、《博弈心理学》。
王怡，心理研究者和践行者，对行为心理有一定研究。
《熵减法则》
何圣君
毕业于西南交通大学，行为设计专家。已出版《熵增定律》《了不起的自驱力》《行为上瘾》《博弈心理学》《营销心理学》擅长将心理学运用在日常工作和生活中，帮助读者有策略地成为更好的自己。
在十点读书、壹心理、今日头条等平台发表专栏文章，影响超1000万读者。
《降维沟通》
何圣君
毕业于西南交通大学，行为设计专家。已出版《熵增定律》《了不起的自驱力》《行为上瘾》《博弈心理学》《营销心理学》擅长将心理学运用在日常工作和生活中，帮助读者有策略地成为更好的自己。
在十点读书、壹心理、今日头条等平台发表专栏文章，影响超1000万读者。
目录
《熵增定律(一切问题的底层规律)》
《熵减法则》
《降维沟通》
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内容摘要
《熵增定律(一切问题的底层规律)》
本书是以熵增定律为核心的自我管理读物。熵增定律是物理学家克劳修斯提出的一种物理现象，他认为热量总是从高温物体流向低温物体，揭示事物总是从有序走向无序，最终走向灭亡。其中，“熵”反映的是一个系统的混乱程度，系统越混乱，熵值越大；系统越有序，熵值越小。本书通过成长型思维、心流、罗森塔尔效应、马蝇效应、霍桑效应、复利效应等11个熵减法则，帮助读者轻松应对充满麻烦的人生。
《熵减法则》
一切生命如果不向外吸收能量，就会慢慢衰弱，直至死亡，这是熵增。熵增让所有事物都在向着无序发展。熵减是熵增的对立面，让一切无序变成有序，促使世界上所有的生命走向有序。本书从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度，帮助读者构建熵减的生活方式，对抗无序的人生。
《降维沟通》
所谓降维沟通就是“上下兼容”和“左右调和”。随时调整自己的沟通维度，和不同层次的人进行同等沟通。并不带任何偏见的共情对方思考问题的角度。提供逢人说话不发愁的六大修炼维度。
倾听：倾听别人想要表达什么，倾听谈话的气氛，倾听对方语言中的意图，真正实现所谓的听话听音。观察：不仅要听别人说了什么，而且还要观察别人真正的内心想法，验证对方的真实意图。感知：设身处地地对他人的情绪进行感知，来感受对方目前的状态、可能的想法、大概的诉求，从而做出更得体、更有效的沟通。提问：用挖掘式提问尽可能多地获 得有价值的信息；用选择式提问与他人达成共识；用启发式提问令他人获得收获，令自己获得尊重。思考：一次失败的沟通发生后，分析到底失败在哪里？思考什么不必再做，什么可以继续，并改变沟通方式。表达：好的表达会提高沟通效率。用结构化表达把事情说清楚；用得体表达远离尴尬；用金句让表达更出彩。
提供实操训练的九大沟通场景
闲谈、谈判、说服、汇报、交流、开会、激励、批评、演讲
主编推荐
《熵增定律(一切问题的底层规律)》
●抖音、B站、小红书、知乎热点话题
●任正非、雷军、贝佐斯、巴菲特等大佬推崇的商业逻辑。
●一切问题的底层规律，万物演化的终极规律。
●所有事物都在向着无序和混乱发展。
●11个熵减法则，让你轻松应对充满麻烦的人生。
●内附精美熵增定律原创插画。
●人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。——薛定谔
《熵减法则》
人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。
——薛定谔
·让无数人瞬间顿悟的生命法则，引起抖音、B站、小红书、知乎等平台的疯狂讨论。
·任正非、雷军、贝佐斯、巴菲特等大佬推崇的商业逻辑。
·一切生命的底层逻辑，万物生存的终极规则。
·生命的过程就是持续对抗熵增的过程。
·从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度，摆脱精神内耗，对抗无序的人生。
《降维沟通》
人缘开挂，成为团宠
让所有人都喜欢和你相处
★所谓降维沟通就是“上下兼容”和“左右调和”。
★“上下兼容”就是随时调整自己的沟通维度，和不同层次的人进行同等沟通。“左右调和”就是不带任何偏见的共情对方思考问题的角度。
★降维沟通，一种适合大众，简单实用沟通技巧。各种沟通技巧的底层逻辑。
★不会回话，不会接话，就读《降维沟通》。
★如何说话会让人信任？如何说话会让人舒服？如何说话可以增强关系？如何说话可以脱颖而出？如何说话可以化解冲突……涉及生活和工作中遇到的各种沟通问题：
★适用场景：闲谈、谈判、说服、汇报、交流、开会、激励、批评、演讲。
★让你人缘开挂，成为团宠。和任何人都聊的来。
精彩内容
《熵增定律(一切问题的底层规律)》
1850年，克劳修斯正式发表的论文“论热的动力以及由此推出关于热本身的定律”中提出：除了能量守恒定律之外，另外需要补充一条定律，即：没有某动力的消耗或其他变化，不可能使热从低温转移到高温。该定律被后世称为热力学第二定律。
1851年，开尔文（Kelvins）提出了热力学第二定律的另一种表述方式：不可能制成一种循环动作的热机，从单一热源取热，使之接近变为功而不引起其他变化。
1854年，克劳修斯又发表了论文“力学的热理论的第二定律的另一种形式”，不仅用数学公式表述了可逆过程中的热力学第二定律，而且还首次引入了“熵”的参态量。
1865年，克劳修斯发表论文“力学的热理论的主要方程之便于应用的形式”，正式把这一参态量命名为“熵”，并且证明了在任何孤立系统中，系统熵的总和永不减少。自此，熵增定律正式被发现。
同时，关于熵增定律还有一个推论叫作“热寂说”，该项推论假设宇宙是一个孤立系统，因此宇宙中的熵会趋于极大，并最终达到热平衡状态。也就是说，宇宙中每个地方的温度都相等。由于这项推论涉及宇宙未来和人类命运的重大问题，所以引起了哲学界和科学界持续100多年的争论。那么，“热寂说”到底是否正确？宇宙最终是否会归于熵死呢？
爱因斯坦的相对论发表后，人们开始意识到，任何物理定律都有它的适用范围，比如牛顿定律只在宏观、低速、弱引力场适用。因此熵增定律也有它的适用范围，只是可能由于时代的、认知的局限，暂时还没有找到而已。
同时，正如前面说的，熵增定律的成立是有前提条件的，孤立系统和没有外力做功缺一不可。到了20世纪70年代，宇宙大爆炸理论逐渐获得了哈勃红移、氦元素丰度和3K微波背景辐射这三个强有力的直接证据支撑。因此，宇宙是否是个孤立系统就受到了靠前的质疑。
另外，宇宙大爆炸理论认为，宇宙膨胀的根本原因是引力作用，而有引力作用下的热力学和无引力作用下的热力学得出的结论接近不同。换句话说，在引力起决定作用的体系中，本质上不存在热力学意义上的热平衡状态，宇宙是不稳定的状态。
当然，这是19世纪的克劳修斯不可能想象到的外在条件。因此，困扰着人类的百年梦魇终于被打破了，科学界爆发出了一阵欢呼：“热寂说”这沉重的一页，终于被翻过去了！
熵增定律为物理学奠定了基石，同时还带给企业和个人以启示，为无数人提升认知指出了努力的方向。提出这条重要定律的克劳修斯到底是个什么样的人呢？
1822年1月2日，克劳修斯出生在普鲁士的克斯林(今波兰科沙林)的一个贫寒之家，父亲创办了一所不太挣钱的私人学校，这给克劳修斯的小学教育带来了方便。克劳修斯在斯特汀中学求学。1840年，克劳修斯考入柏林大学，虽然他对历史学产生过浓厚的兴趣，但最终还是选择了物理与数学。1847年，他在成立于15世纪的国立哈雷大学继续深造，并获得了主修数学和物理的哲学博士学位。
1850年，刚步人社会的克劳修斯发表了关于熵增定律的论文，柏林皇家炮兵工程学院立刻向他伸出了橄榄枝。1855年，克劳修斯就担任苏黎世工业大学教授，讲授物理学。1865年，43岁的克劳修斯当选为法国科学院院士。一年后，出任德意志帝国维尔茨堡大学教授。1868年当选为英国皇家学会会长，次年任波恩大学教授。
P6-9
《熵减法则》
好的人生，从熵减开始
“一起有策略地利用概率对抗熵增，成为更好的自己！”
你知道吗，有一种神奇的力量，推动你看到了这行文字。这也说明，你人生的蜕变从此刻正式拉开了序幕。
这是为什么呢？这要从一个宇宙终极定律——“熵增定律”说起。熵代表一种无序程度；熵增表示这种无序在不断累积；而熵增定律则被人们称为物理学界最可怕的定律，没有之一。因为它意味着一切都在从秩序走向混乱。熵增定律认为，在孤立系统中，如果没有外力做功，那么整个系统就会退化为死气沉沉、毫无生气的一团物质。对个人来说，熵增定律在我们身上出现的条件也一模一样。第一，孤立系统：每天的工作和生活是两点一线；第二，没有外力做功：缺乏“外界能量”输入做功。
在过去很长一段时间，我曾和你一样，每天上班、下班，回家玩游戏、看小说、追剧，没有太多压力，也没有太多动力，活得随波逐流，沉溺眼前的安逸。但人总会觉醒，突然有一天，你发现这根本就不是你想要的人生，可当下的你对此无能为力。如果你感受到了这份痛楚，那么你是幸运的。为什么？因为此时的你就如同《黑客帝国》中的尼奥，选择吞下了红色的药丸，从此可以看到“真实的世界”。不过真实的世界又是残酷的，你虽想打破孤立系统，却苦于没有方向；你在职场受了委屈，却依旧选择内卷，只因焦虑35岁危机；你想努力精进，却敌不过惰性，结果总是让自己大失所望。以上这些，我都经历过。
面对熵增定律，物理学家薛定谔说：没人能逃过熵增，但高手懂得对抗，生命以负熵为生。负熵的实现也有两个条件：第一，打破封闭系统；第二，引入外部力量做功。比如在凛冽的冬天，房间里很阴冷，但因为你的床上有电热毯，电热毯的电线与电网相连，引入了外部电能做功，这才让你的被窝格外温暖。假设地球在宇宙中流浪，那它本身仅是个冰疙瘩。但实际上，在太阳引力的作用下，地球每时每刻都在相对合适的距离公转运行，受到太阳辐射热能滋养。久而久之，这颗星球逐渐有了生物繁衍，万物生长。
电热毯安全发热因智慧与设计而来，地球生命的诞生因巧合与运气而来；前者是策略，后者是概率。策略与概率将作为本书重要的关键词，在后面的内容里高频出现。
为了帮助你有策略地对抗熵增定律，通过概率成为更好的自己，我根据自己践行得出的反馈和结论，把本书的脉络按顺序梳理为认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵和行动负熵六个部分。
·认知负熵。认知负熵既是实现整体负熵的起点，也是帮你确定成长方向终局模样的终点。你可以想象一下，当一只空碗里放入一颗小钢球，钢球虽然会在自由落体后在碗中开始做阻尼运动，但它最终会被引向重力的方向。而很多人之所以迷茫，对自己的现状不满意，本质上是没有想明白自己“重力的方向”到底应该在哪里。而有些好不容易找到自己人生目标的伙伴，又不擅长把大目标拆解成每月、每周、每天的小目标和落地行动；在面对选择时，也没有到底该怎么做选择的成熟范式；对自己的精力、时间、注意力的分配毫无策略；没有胜率、赔率、下注比率的意识；更别说有每次行动后反思和调整的习惯了。所以，在这一章节，我会分别用北极星思维、选择思维、策略思维、概率思维和复盘思维等思维模型来协助你解决这些问题。
·情绪负熵。你一定听过情商这个词，但很多人都对它有误解。事实上，情商不是很多人想当然以为的“情商就是会说话”，它本质上是一种情绪智力，也是一个人对自己、对他人情绪的感知、认知和管理水平的体现。有人很有天赋，能很快从焦虑、抑郁、愤怒等情绪熵里恢复过来，但更多的人则需要从头学习。我自己尽管属于“更多的人”的那部分，但是通过修炼，我已经把大量读书后经过实践检验的有效方法浓缩成知识结晶，帮助你了解我们为什么会陷入情绪；面对35岁危机，我们该怎么办；作为人生游戏中的玩家，要怎样在韧性、招架和抗性属性上增加技能点来抵御情绪熵；遭遇瞬时情绪暴击后，有什么实用的应对策略。在章节的最后，我还会送你一个为你精心准备的“情绪遥控器”，帮助你尽可能地去靠近情绪自由。
·财富负熵。财富负熵是有策略对我们个人的财富做功，是撑起我们整体负熵的重要支柱。它的目标不是让你赚到几辈子都花不完的钱，而是让你通过厘清思路找到路径，通过概率思维和前人验证有效的策略，让你在财务方面拥有稳健的正现金流，从而在现实与价值观发生冲突时（比如周围一堆同事陷入职场内卷不得不加班表演给领导看时，你却可以潇洒地下班走人），拥有“不想干什么时就不干”的底气。这些财务策略能让你站在华尔街大师们的肩膀上，通过定目标、选路径，认识历史、认识自己、认识周期、学会资产配置、建立梦之组合、理解交易系统，战胜人性中的贪、嗔、痴、慢、疑，用提升财务认知的方法和策略来提高投资赚钱的胜率。如果你初次接触投资，可能会感到有些难，但请你相信：路虽远，行则必至；事虽难，做则必成。
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