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自控力斯坦福大学掌控自我的心理学课程

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天津西青

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作者(美)凯利·麦格尼格尔

出版社北京联合出版公司

ISBN9787559649508

出版时间2021-06

装帧平装

开本16开

定价55元

货号1202456834

上书时间2024-12-03

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
序言

01运动的快乐：如何在坚持中获取价值

02大脑奖赏机制：运动是摆脱抑郁的良药

03自我意识的拓展：在团体运动下跨越自我

04允许自己被触动：留出唤醒快乐的神经通路

05克服障碍：如何突破能力界限

06重构思维：如何重新审视生活

07如何坚持

08探索新的自我

内容来源的说明

致谢

注释

内容摘要
到底有没有一种方式能够真正实现自控，实现自我突破？斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识，为读者呈现了一种实现自控的强有力工具。她深入研究运动与科学：运动是如何重塑大脑的生理结构，运动如何成为快乐的源泉，人们如何从运动中找到自我，实现自我超越。帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力，包括自我表达、社交联系和掌控能力。读者将了解到他们可以在自己的生活中利用运动的力量来创造快乐、意义和幸福，帮助读者找到能量、目的和继续向前的勇气。从而更加了解如何掌控自我，掌控自己的生活。

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★斯坦福大学教授前言理论研究，讲述运动如何重塑大脑结构，改变人生！
斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识，研究运动与科学：运动是如何重塑大脑的生理结构，帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力，包括自我表达、社交联系和掌控能力，并最终改变生活的全部。
★学习凯利·麦格尼格尔教授的理论，人们能够实现如下突破：
掌控运动科学，提高耐受力，对以前做不到的事情能够坚持；
拥有积极生活的勇气与活力，远离抑郁、孤独感和社交焦虑，改善社交关系和亲密关系；
完成一直想做却无限拖延的事业；
提升合作快乐，通过社会奖励机制，获得更好的事业和成就。