大医生说 生活细节决定健康
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天津西青
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作者《健康时报》编辑部
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553798189
出版时间2019-03
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号1201834706
上书时间2024-10-05
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商品详情
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目录
章
春季养生细节，决定健康根基
012吃点桑葚清清肠
013把桑葚的美味留下来
014春笋上市别错过
015春天的茭白正肥嫩
016春天吃芥蓝可抗癌
017新蒜：紫皮熟吃、白皮生吃
018“韭菜壮阳”之说是怎么来的
018春末吃青蚕豆补补脑
019春天绿叶菜的好吃法
020赶走春困的食疗方
021柳叶煮水化解春寒咳嗽
022生吃萝卜可保护呼吸道
023养生药膳应对“倒春寒”
024春季防感冒喝大葱汤
024春季感冒的食疗方
026春季养生“小方儿”
027脾虚者可多吃鲤鱼
027中药治春季结膜炎
028过敏性鼻炎从“扶正”入手
029治慢性咽炎不可一味清热解毒
030就地取材治咳嗽
031春季上火怎么办
第2章
夏季养生细节，把握健康命脉
034火龙果的花样吃法
035红心火龙果引发的虚惊
036吃菠萝前先用冷盐水浸泡
036车厘子就是大个头的樱桃
037杨梅是开胃果
038牛油果的正确吃法
039清洗蔬果加点“料”
040酸奶加浆果可强壮心脏
040血压高多吃空心菜
041多吃空心菜可补钾
042黏黏的木耳菜能润肠
043醋泡生姜有助于开胃
043夏季吃姜有讲究
044吃丝瓜可清热通便
045薄荷透心凉
046吃黄瓜优选先削皮
047黄瓜拍着吃更清爽
047茄子还是夏天的好
048小暑大暑吃绿豆
049碧绿的绿豆汤更好
050吃小龙虾要去头剥皮
051夏天吃肉，越吃越热
052市售酸梅汤不宜多喝
053夏天吃点“苦”
054夏季上火吃什么
056伏天三道解暑汤
057夏季试试这些开胃方
059夏天多给孩子吃富锌食品
060阳虚者夏天更要盖好被
060中医治夏季皮肤损伤
063入三伏后莫贪凉
064吃三文鱼要注意什么
第3章
秋季养生细节，收获金秋祝福
068秋季护肤水果
069秋天优选吃的水果
070三款滋润水果粥
071水果熟吃也营养
073苹果是安肠果
073山楂是果胶
074变着花样吃山楂
075山楂调治腹胀要吃对
076山楂、苹果能降胆固醇
077橙子还分公母吗？
078吃南瓜有助于预防便秘
078薯类可替代部分主食
079荸荠最能清胃火
080解油腻吃荸荠
080秋天坚果选松子
081营养师教你如何吃螃蟹
083秋燥鸭先治
084中医大咖谈秋燥
088天气冷了，这三个地方别冻着
089霜降过后有三防
第4章
冬季养生细节，为健康作储备
092入冬吃枣有门道
093发苦的柑橘不能吃
093咳嗽吃川贝炖雪梨
094冬季补充维生素C吃金橘
095冬季祛火，杨桃很好
096肾不好别吃杨桃
097几种柚子各有优势
098教你挑根好甘蔗
099血橙是新年当红水果
100小心买到增重黑木耳
101“一把大豆一把菜”可防感冒
102冬天吃些冻豆腐
103粉条营养不如大米饭
104身体劳累吃点山药
104萝卜鲜藕汁治口疮
105冬季进补，萝卜开道
106服中药慎吃萝卜
107大葱加热后味道优选
108一根大葱三味药
109胡萝卜对眼睛有益
110醋烹豆芽更加脆嫩
110甜酒酿是美容餐
111吃南瓜皮要因人而异
112西蓝花炒着吃是否更防癌
113关注：上班族营养早餐
114品品腊八味
115冬季常吃新“三宝”
117核桃是镇咳平喘之宝
117核桃是个健康果
118凉板栗吃了易腹胀
119栗子乌黑发亮要慎买
120光亮滑腻的瓜子有问题
121冬天炖肉“水果”来帮忙
122冬天羊肉这么吃
123冬天吃虾要清淡
124吃火锅注意事项
126聚会少吃重口味鱼
126腹泻吃点八珍糕
128缓解咳嗽的小食方
128御寒喝点紫苏茶
129我的抗感冒食疗方
130风寒感冒喝麻黄牛肉汤
131推荐五种减压食物
132大多数人都适合的健脾汤
133手足皲裂涂点猪油膏
134手部冻疮用艾柱灸灸
135冬天做做艾灸
135背暖才能防哮喘
136喝汤饮治慢性咽炎
138治咳嗽需通便
138虚症冬季膏方调
140每天散步可补肾
140蔬菜补肾
141多喝粥少吃肉
142冬季进补先“引补”
143坚果入菜更健康
144节后解腻食疗方
146冬天怎样吃不发胖
146营养师们的清肠方
第5章
居家养生细节，助力健康每一天
150不要迷信水果酵素
151兄弟水果大有不同
152吃香蕉预防中风
153多种健康的土豆吃法
155吃粗粮的注意事项
157跟营养师学做早餐
158洗菜别用盐水久泡
159下馆子别少了主食
160洋葱是畅销蔬菜
161大蒜帮助缓解牙痛
161鉴别真假黑芝麻
162红米饭健康又营养
163买盒装豆浆看两个指标
163真假豆浆这么鉴别
164果蔬麦片不及纯燕麦
165关于牛奶的健康知识
168虾皮也有生熟之分
169煮鸡蛋的8分钟原则
170健康的猪肉吃法
171维生素B1的知识点
173蜂蜜到底会不会放坏
173女性缺铁难有好皮肤
174多吃糖会变笨？
175国人最缺的三大营养素
177别买色彩鲜红的辣椒面
178黑胡椒是开胃调料
179黑胡椒的不同吃法
180肾移植后有个饮食时间表
181看营养科前准备些什么
183营养师教你吃自助
184餐桌上的降脂方
第6章
日常饮食细节，排查健康小陷阱
188四种豆制品不宜多吃
189鸭脖还是少吃为好
190麻辣香锅很伤肠胃
191糖醋菜肴堪比甜饮料
192泡椒凤爪不是美食
192别给孩子吃街边烤肠
193散售速冻食品隐患多
194汤里有没有营养
194注意少喝三类粥
195饮料增肥速度惊人
196粗粮饼干里没有多少粗粮
197少给孩子喝这五种奶
197饭后先别急着喝茶
198爆米花不是健康零食
199中药火锅谨慎吃
200吃咖喱菜肴防肥胖
201鱼胆有毒不能吃
202街边烤鱿鱼要少吃
203泡椒凤爪别多吃
第7章
中医保健细节，应对常见病痛
206扁平疣食疗方
206喝对茶饮消消气
207辨体质饮解酒茶
208葱白是味好药
209四高饮食有助降血压
210一道粥缓解心肾阳虚
210恢复活力试试消疲汤
211常流口水要健脾
212眼干涩泡杯菊枸茶
213缓解眼干的好食物
214祛斑煎点三白汤
215山楂枸杞子泡茶消啤酒肚
215耳鸣不可一味补肾
216食疗对症治耳鸣
217耳科专家的保健操
218泡脚也要选好时间
219爱忘事多揉头顶
220消肿护肤试试中药湿敷
220巧用白酒治抽筋
221简易四字操，轻松护颈椎
222刺血疗法是天然消炎药
223寒头暖足来养生
224肝病十节操
225做个药枕治失眠
226肛周痒试试截根疗法
227治痔疮不必非动刀
228“整脊”治疗颈腰椎病
228有种根茎专治鱼刺卡喉
229中医可治声音沙哑
231肩周不适艾灸治
231“时间医学”怎么治病
233牛蒡治高脂血症效果好
234看舌苔调饮食
234一碗生姜水应对六种病
第8章
服食中药细节，用对了才有效
238数数“”家族
239六味不能乱服
240“牛黄”家族很难辨
242这些中药很多人都用错了
243苍术煎汤祛风湿
244四君子汤最补气
246逍遥丸不是女性专属药
248冬季养护全家的小药方
251那些“闻香伤人”的中药
253清热中药别趁热喝
254有些中成药别乱用
255酒可增强部分中药功效
内容摘要
《大医生说：生活细节决定健康》从四季日常饮食到运动健身，从中医保健到心理健康，从婴儿的喂养到老年人的看护，在营养科医生和营养学家的健康指导下，从关注细节起，助力健康每。
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