全家人的排毒餐全书 9787553756127
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天津西青
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作者于雅婷,高海波 主编
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553756127
出版时间2017-05
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1201512382
上书时间2024-04-12
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作者简介
于雅婷，主任医师、不错药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务
理事。
高海波，工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。
目录
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增强免疫力，你吃对了吗
补益身体的四类食物
身体排毒三法则
简单又的五脏排毒法
排毒注意事项
第一章 增强体质这样吃
椒丝包菜
酸味娃娃莱
牛肉豆腐
牛杂炖土豆
卤五花肉
白菜包肉
糖醋里脊肉
金城宝塔肉
梅干菜烧肉
家常红烧肉
走油肉
芽菜五花肉
京酱肉丝
干盐菜蒸肉
沙茶羊肉煲
口耳肉
珍珠丸子
纸包牛肉
土豆烧肥牛
豌豆烧牛肉
麻辣牛肉
椒丝拌牛柳
萝卜炖牛腩
胡萝卜焖牛杂
香拌牛百叶
卤水拼盘
百叶炒白芍
手抓肉
鲜蔬明虾沙拉
豆花鱼片
脆皮羊肉卷
羊头捣蒜
萝卜羊肉汤
秘制珍香鸡
五彩三黄鸡
蚝油豆腐鸡球
港式卤鸡
山药胡萝卜鸡汤
板栗鸡翅煲
白果炒鸡丁
蒜薹炒鸭片
红枣鸭子
五香烧鸭
盐水卤鸭
爆炒鸭丝
参芪鸭汤
卤鹅片拼盘
老鸭红枣猪蹄煲
火腿鸽子
百花酿蛋卷
荷包里脊
芙蓉猪肉笋
第二章 强筋壮骨这样吃
葱油莲子
拌耳丝
澳门猪骨锅
黄瓜猪耳片
越南蒜香骨
东坡肘子
洋葱猪排
冰梅酱蒸排骨
周庄酥排
豆角炖排骨
萝卜排骨汤
莲藕菱角排骨汤
板栗排骨汤
豆瓣菜排骨汤
排骨烧玉米
玉米炖排骨
双鱼汤
清炖鲤鱼
酸辣蹄筋
花生蒸猪蹄
红烧猪蹄
清汤猪蹄
猪蹄灵芝汤
鲜藕豆苗猪蹄汤
什锦猪蹄汤
桃仁猪蹄汤
雪豆蹄花汤
萝卜玉米猪尾汤
豌豆炖猪尾
山药枸杞牛肉汤
土豆煲牛肉
酱烧牛小排
煎牛小排
蒜味牛蹄筋
香菇烧蹄筋
生菜牛筋
鸭肉炖大豆
咖喱牛筋煲
土豆炖羊肉
红枣牛尾汤
雪山牛尾
炭烧羊鞍
新派羊排
蜜汁羊排
山药羊排煲
红白萝卜羊骨汤
卤鸡腿
三鲜烩鸡片
太子鸡鱼翅汤
虫草花老鸡汤
人参土鸡汤
鸡肉丸子汤
金针菇鲤鱼汤
党参煲牛蛙
……
第三章 提神健脑这样吃
第四章 滋阴壮阳这样吃
第五章 清理肠道这样吃
第六章 淋巴排毒这样吃
第七章 美颜排毒这样吃
第八章 保肝解毒这样吃
第九章 肾脏排毒这样吃
内容摘要
于雅婷、高海波主编的《全家人的排毒餐全书》精心优选数百道功效非凡的健身排毒餐，按功效分为增强体质、提神健脑、强筋壮骨等几大类，为您打造安全、实用的健身排毒饮食计划。每道美食都为您详解制作时间、制作方法、味道口感、营养功效等，通俗易懂，让您迅速远离毒素的困扰，每天感受身体的轻盈和精神的焕发。
主编推荐
精彩内容
现代生活节奏加快，快餐化的饮食、环境污染、电子产品辐射、工作压力大、紧张情绪，等等，都会增加我们体内毒素的堆积。毒素没有分解并滞留在人体内，会减弱人体的心脏功能，加重精神负担，从而导致各种疾病。从复杂内脏到单一的皮肤细胞，只有全部正常发挥自己的功能，才能维持人体的健康。健身与排毒，是内养与外排兼具的身体调理方式。排毒的方法有很多，除了合理安排生活、远离污染、调节情绪外，还需要通过健康饮食促进健身排毒。吃好才会健康，吃对才会强壮，无毒一身轻松。为此，我们结合了众多营养专家和中医师的意见，特别编著了此书，主要是告诉大家“吃什么，怎么吃”，通过饮食调理，来达到保养身体的目的。了解一些相关常识，有助于你更有针对性地护理身体。本书精心优选多道功效非凡的健身排毒食谱，为您打造安全、最实用的健身排毒饮食计划。上百道健身排毒美食，按功效分为增强体质、强筋壮骨、提神健脑、滋阴壮阳、清理肠道、淋巴排毒、美颜排毒、保肝解毒、肾脏排毒，为您健康添加无限动力，让您的身体毒素大清空。每道美食都为您详解制作时间、口感、食谱功效、小贴士，通俗易懂，简单易行，让您迅速远离毒素的困扰，身体轻盈，精神焕发，由内到外重塑健康与美丽！
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