• 白领一日养生法/健康我做主丛书
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

白领一日养生法/健康我做主丛书

①全新正版,现货速发,7天无理由退换货②天津、成都、无锡、广东等多仓就近发货,订单最迟48小时内发出③无法指定快递④可开电子发票,不清楚的请咨询客服。

8.2 3.4折 24 全新

库存2件

浙江嘉兴
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者鲁直//刘素君

出版社江西科技

ISBN9787539035994

出版时间2010-04

装帧其他

开本其他

定价24元

货号1746322

上书时间2024-12-24

倒爷图书专营店

三年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
目录
引言

第一章 7:00-7:15 健康起床——自我检测防微杜渐
  第一节 让好心情与身体一同醒来
  第二节 养生保健从正确起床开始
  第三节 起床后的健康窍门

第二章 7:15-7:30 适当展练——闻鸡起舞精神焕发
  第一节 晨练——开启你的健康之旅
  第二节 身心“双赢”的户外晨练
  第三节 受益匪浅的室内晨练
  第四节 晨练“四季歌”

第三章 7:30-7:45 洗漱装扮——出水芙蓉品位丽人
  第一节 正确的基础护理从洗漱开始
  第二节 打造精致养眼的妆容
  第三节 适宜着装,为魅力加分

第四章 7:45-8:00 营养早餐——全新一天完美开始
  第一节 营养丰富的中式早餐
  第二节方便快捷的西式早餐
  第三节早餐的六种危险吃法
  第四节 营养早餐,为健康买单

第五章 8:00-9:00 上班步履——适时运动 健康永伴
  第一节 快乐步行去上班
  第二节 精明白领骑车上班
  第三节 公车地铁风雨无阻
  第四节 自行驾车都市新贵

第六章 9:00-12:00 上午工作——忙中借闲 劳逸结合
  第一节 克服工作恐惧症
  第二节 一杯香茗保健康
  第三节 一分钟塑身小运动
  第四节 布置健康的办公环境

第七章 12:00-13:30 丰盛午餐——合理膳食精力充沛
  第一节 你的午餐怎么吃
  第二节 饭后饮品与水果的误区
  第三节 中午小睡,为健康充电

第八章 13:30-18:00 午后工作——健康工作合理统筹
  第一节 午后补妆,美丽持久
  第二节 预防患上“电脑病”
  第三节 办公室秘密修身术

第九章 18:00-19:30 健康晚餐——膳食有度健康无忧
  第一节 瘦身食谱,品味健康的晚餐
  第二节 美酒虽好,但不能贪杯

第十章 19:30-22:30 晚间休闲——娱乐休闲 轻松一刻
  第一节 “一网情深”
  第二节 电视影碟好伴侣
  第三节 读书休闲好时光

第十一章2 2:30-23:00 睡前运动——适度保养容光焕发
  第一节 轻松运动 睡眠无忧
  第二节 正确卸妆还我本色
  第三节 容光焕发洗出好心情
  第四节 最佳护肤夜间滋润

第十二章 23:00 睡眠中——请勿打扰
  第一节 睡前来一杯
  第二节 轻松做个睡美人
  第三节 鼾声阵阵怎么办
  第四节 对付失眠的好办法

番外篇
  加班——越夜越美丽
  周末——健康欢乐48小时
  长假——远离长假综合征

内容摘要
透视白领24小时,健康每分每秒。清晨,当一缕阳光洒入我们眼帘的时候,你是否想过,在这个城市中,有着许多的人也正和我们一样,睁开了惺忪的眼睛,在一个哈欠声中开启了一个新的工作日:当我们拿着报纸和早饭急匆匆地走在人潮中的时候,你是否注意过,那些和我们一样行色匆匆的路人也正在赶往车站、地铁和办公室的路上。也许我们是高层管理人员,也许我们只是个小小的实习生,但是我们都是一栋栋办公楼里的小蚂蚁,勤勤恳恳地忠于职守。也许我们相貌堂堂,也许我们其貌不扬,但是我们都有着一个共同的名字——白领。
当我们次听到白领这个词汇的时候,知道这是一个生活在光环里的人群,各类品牌打造的优雅,精致的装修营造的办公环境,一口流利的英语带来的高薪……这就是我们和白领的次亲密接触。今天,当我们再一次驻足观察这个群体的时候,我们会发现,取而代之的是巨大的压力、漫长的工作时间和亚健康的身体。 


主编推荐
透视白领24小时健康每分每秒。 


—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP