哈佛医生高效休息法
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作者(日) 猪俣武范著
出版社北京时代华文书局
ISBN9787569956559
出版时间2025-01
装帧平装
开本其他
定价45元
货号4704271
上书时间2024-12-20
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商品详情
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作者简介
猪俣武范，医学博士，1981年5月出生于日本千叶县船桥市，毕业于顺天堂大学医学部医学科。2012年，前往哈佛大学医学院留学，其间，取得波士顿大学凯斯特罗姆商学院MBA（工商管理硕士）学位。毕业后就职于顺天堂医学部附属医院，负责临床研究、教育、经营等事务。设立支持日本医疗从业人员前往海外留学的一般社团法人机构JGMS(日本全球医疗职业援助)，对日本医疗界的全球化有所贡献。著有《哈佛医生超强学习法》。
目录
本书以医生的视角给出了基于医学原理之上的切合职场人士的高效休息法。内容涵盖睡眠方法、运动方式、缓解疲劳的方法、眼部保健方法、饮食方式、大脑休息方法、心理调节方法, 以及顺应信息时代的身心调整方法等, 旨在帮助职场人士妥善把握时间, 从容调整心态, 及时消除精神和肉体上出现的疲劳, 精神饱满地过好每一天。作者以自己的亲身经历, 以及自己在学习、工作过程中遇到的问题为关注点, 以自己专业的医学知识为依凭, 旨在帮助广大职场人士在“过劳”现象不断加剧的现代社会, 能够自行采取行动, 让身体及时得到休息。
内容摘要
《哈佛医生高效休息法》以医生的视角给出了基于医学原理之上的切合职场人士的高效休息法。内容涵盖睡眠方法、运动方式、缓解疲劳的方法、眼部保健方法、饮食方式、大脑休息方法、心理调节方法，以及顺应信息时代的身心调整方法等，旨在帮助职场人士妥善把握时间，从容调整心态，及时消除精神和肉体上出现的疲劳，精神饱满地过好每一天。作者以自己的亲身经历，以及自己在学习、工作过程中遇到的问题为关注点，以自己专业的医学知识为依凭，旨在帮助广大职场人士在“过劳”现象不断加剧的现代社会，能够自行采取行动，让身体及时得到休息。
主编推荐
1. 本书以医生的视角给出了基于医学原理之上的切合职场人士的高效休息法。2. 本书以专业的医学知识为依凭，旨在帮助广大职场人士能够自行采取行动，让身体及时得到休息。3. 本书给出了职场人士在工作、学习、社会交往和日常生活，乃至到海外出差等各种场合中调整身心、消除疲劳的方法。4. 本书针对信息化时代的特点，突出强调了应对过劳状况的休息法，以让职场人士始终处于精力充沛状态。
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