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腰痛退散!

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作者闫琪, 吴智钢, 人邮体育编著

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115641519

出版时间2024-06

装帧平装

开本其他

定价39.8元

货号4613958

上书时间2024-12-20

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
闫琪
体育总 局体育科学研究所研究员,博士,中国老年医学学会运动健康分会常委;美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS);备战奥运体能训练组成员;国家体育教练员学院体能训练培训讲师;多名冠 军运动员的体能教练;获“科技奥运优选个人”荣誉称号和“全 国体育事业突出贡献奖”等奖项;

吴智钢
唐都医院军事训练伤防治中心副主任医师、副教授、硕士研究生导师,外科学博士后,航空航天与航海医学博士后;西京医院、唐都医院特聘客座教授;研究方向为骨科与运动康复,体能组训与军事训练伤防治;获陕西省科学技术一等奖一项,第四军医大学临床精湛医术奖二项,卫星测控中心科学技术进步一等奖一项;国家发明及实用新型专利十三项;主编专著2部,参编5部;发表中、英文论文五十余篇。

目录
本书共4章, 第1章简要介绍腰部小知识, 第2章讲解了腰部疼痛的常见原因, 第3章为久坐族、久站族等人群提供了5分钟减轻、缓解腰痛的运动方案, 最后1章告诉读者, 可以通过减轻压力焦虑、摆正姿势等来避免腰痛的发生。

内容摘要
腰痛退散共4章,第 一章简要介绍了腰部小知识,第 二章讲解了腰部疼痛的常见原因,第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案,第四1章告诉读者,可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂,动作讲解配合文字说明和视频,方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写,可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。

主编推荐
为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法,帮助他们缓解慢性腰痛
内容浅显易懂,图文并茂,降低阅读门槛,方便非专业人士理解
适合不同年龄层
附赠动作视频,立体化呈现内容,方便读者快速理解和掌握动作要领

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