认知行为疗法手册：积极思维成就幸福人生

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浙江嘉兴

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作者编者:(美)西蒙·A.雷戈//莎拉·法德|译者:李海

出版社天津科译

ISBN9787543344419

出版时间2024-05

装帧平装

开本其他

定价58元

货号32097122

上书时间2024-12-16

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商品描述: 目录
第1章  了解认知行为疗法
第2章  增强自尊和自我接纳
第3章  维系人际关系
第4章  管理压力、焦虑和愤怒
第5章  放下愧疚和羞耻
第6章  应对源源不断的欲望
写在最后的话
十大认知歪曲
资源

内容摘要
认知行为疗法（CBT）是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。本书首先向读者介绍CBT，其次告诉读者如何通过CBT提供的方法解决问题。本书涉及心理健康，包括抑郁、焦虑、愤怒等情绪问题，以及如何处理人际关系，如何增强自尊等。本书内容实用，便于理解，尤其对于需要
进行CBT练习的患者、对心理学有兴趣的人来说，该书更是简明实用的入门参考读物，可以快速掌握保持内心平静和情绪健康的一系列技能。

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