终身成长(实践版)
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作者(美)伊莱恩·埃利奥特-莫斯克瓦|译者:陆霓
出版社湖南人民
ISBN9787556135721
出版时间2024-10
装帧平装
开本其他
定价68元
货号32192606
上书时间2024-11-18
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商品详情
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作者简介
[美]伊莱恩·埃利奥特-莫斯克瓦（ElaineElliott-Moskwa）著哈佛大学博士后，师从于《终身成长》作者卡罗尔·德韦克和“认知疗法之父”亚伦·贝克。她帮助哈佛医学院-麻省总医院建立了认知行为疗法培训项目，曾担任认知与行为疗法学院的院长。
陆霓译中国社会科学院助理研究员，英国约克大学社会学博士，国家二级心理咨询师，曾译《母爱的羁绊》《与真实的自己和解》等书。
目录
引言
第一部分 发展成长型思维
第 1 章 你的固定型思维是否正在拖你后腿
第 2 章 成长型思维能为你做什么
第 3 章 如何用成长型思维替换固定型思维
第 4 章 如何应对固定型思维主导下的情绪问题
第 5 章 用于抵御固定型思维的成长型思维行动计划
第 6 章 让你重回正轨的成长型思维工作表
第二部分 实践成长型思维
第 7 章 有助于实现职业目标的成长型思维
第 8 章 日常生活中的成长型思维
参考文献
致谢
结语
内容摘要
针对卡罗尔·德韦克教授在畅销书《终身成长》一书中提出的两个概念——固定型思维和成长型思维，本书提供了基于认知行为疗法的丰富案例和方法，以帮助你摆脱无益的、自我限制的固定型思维方式，并培养出成长型思维方式，从而让你以斗志昂扬的面貌迎接工作、生活、学习中的新挑战，实现120%的潜能。
主编推荐
★本书是畅销书《终身成长》的实践升级版——紧跟AI时代诉求，将“终身成长”的概念落地，给出我们可以跟着步步做的方案。市面上很多书强调了思维方式的重要性，但是却没有给出基于科学实证、操作性强的有效指导。本书就是为那些想要培养成长型思维却不得其法的人写的。
★作者的行业地位使得这本书超有说服力。作者是《终身成长》作者卡罗尔·德韦克的得意门生，两人共同奠定了“思维方式”理论的基础，共同就思维方式的应用发表了很多学术论文。作者也跟随“认知疗法之父”亚伦·贝克系统学习了认知行为疗法，因此，她得以将认知行为疗法应用到培养成长型思维的实践中去，让人们在日常生活中重构自己的思维方式。作者还是畅销书《伯恩斯新情绪疗法》的作者戴维·伯恩斯的顾问。
★内容扎实，适用于日常生活的方方面面。基于认知行为疗法，涉及职场、学习、交友、亲子、健康等多个不同场景，原创FlOAT训练法、成长型思维工作表、成长训练工作表、成长层级工作表，让你在一步步的操作中戒掉不良情绪，实现认知跃迁。
★大开本，双色印刷，好翻阅，便于读者随时使用。
精彩内容
两位研究生吉姆和罗伯同时向同一家研究公司投了自己的求职简历。他们的研究领域相同（都是微生物学方向），发表了相同数量的学术论文，在研究生期间成绩均为中上水平，也都为自己进一步读博奠定了不错的研究基础。换句话说，他们在微生物学领域具有同等水平的科研技能和科研经验。 公司向他们两位同时发出了面试邀请，面试环节首先是面试者对自己的研究成果进行展示与陈述；然后面试官就展示内容提出问题，由面试者作答；最后是公司主管和同事对面试者开展5次面试，每次面试时间40分钟左右。这个面试将在两周后举行。 一接到通知，吉姆便立即着手准备这个两周后的面试。他的表现一直在提升，但他却在不停地质疑自己。例如，当他在准备面试时，他会忍不住一直想：“如果我的表现看起来不够精彩怎么办？如果我的研究生成绩不够好怎么办？”他也会试着压下这些念头，继续一遍又一遍地打磨自己的演讲稿。 然而，他却止不住地感到心烦意乱，想象着自己求职失败的场面，想象着公司各部门成员会用什么样的眼光看待他这个被拒之门外的可怜人。他确信：“学校的求职顾问一定会觉得我不是个可塑之才，我只是个废物罢了。”于是，他更加努力地准备演讲，并反复对自己强调：“这是我唯一的机会，我必须尽善尽美。如果这次失败了，那么我就要再花上好几个月来寻找下一个工作机会。”然而，他将全部精力都耗在了对演讲稿的反复打磨上，却忽略了对面试流程中其他环节的准备。 在此期间，吉姆还遇到了两位刚入职成功的研究生同学，其中一位刚好是被自己正准备面试的公司录用的。他感到不安极了，自言自语道：“如果我没有被录用，那么他们会怎么看我呢？他们会觉得我的研究成果毫无价值。”这些关于自己和工作的想法一直让吉姆的精神处于高度紧张状态，他在面试前夜一直辗转反侧，无法入眠。心力交瘁的吉姆躺在床上，开始担心自己会由于睡眠不足而无法好好表现，比如回答不上问题，或在面试中语无伦次。然后，他又开始质疑自己是否该高攀这个心仪的公司，甚至考虑装病逃避，打电话给人力资源部门取消面试。 让我们再来看一下罗伯的情况。罗伯和吉姆在微生物学领域的科研水平不相上下，研究经验也旗鼓相当。那么面试两周前，罗伯都在做些什么呢？ 一接到通知，他就立即开始准备自己的演讲。要想准备一场精彩的演讲的确没有那么容易，有时他也会感到有点挫败和沮丧，但他会在情绪低落一会儿后对自己说：“除了演讲，在整个面试过程中，与面试官保持良好的沟通与互动也非常重要。另外，我的课题位于领域前沿，内容复杂，要想把它好好地展示出来，本身就不是一件容易的事。我应该如何与具有不同知识背景的听众建立连接，向他们清楚明白地展示我的研究成果呢？由于我的研究专业性极强，我还需要考虑到不熟悉这个领域的听众的接收效果。”于是，他花了相当多的时间重新组织编排他的演讲方式，然后约见了一位求职顾问对自己进行指导。他还约见了一位最近刚入职该公司的同学，针对这个公司的整个面试过程向她取经，包括她面试时被提了什么样的问题，以及在面试过程中，什么意外情况最令她措手不及等。除此之外，他还向她询问了这个公司的情况，尽管他认为自己会喜欢这份工作，但他意识到面试的过程其实也是在向他打开一扇窗口，他能从中了解公司的文化是什么样的，并且了解这个公司和这份工作是否真的适合自己。 随着面试的日子越来越近，罗伯知道，自己并非一定能轻松地拿下这份工作，但他也认为，这样的面试过程是一个了解这类公司的机会，也是一个帮助自己以后从容应对其他各类面试的机会。他告诉自己，如果自己这次没有被录用，那么他将需要更加努力地去广泛寻找其他工作机会，并且可能需要与研究生期间的一些校友建立联系。面试前一晚，罗伯也同样感到紧张，但他更感到兴奋。他先熟悉了一下自己的演讲流程，然后在电脑上看了会儿电影来放松自己，接着就早早上床睡觉了。他觉得自己已经做了全面而充分的准备，也知道自己不可能事先预测到每一个面试问题并准备好完美答案，他打算胸有成竹地随机应变。 为何吉姆和罗伯这两位具有同样专业水平和研究经验的年轻人，在面临同一个具有挑战性的面试机会时，会有着如此大相径庭的反应呢？吉姆的焦虑心理是如何导致他夜不能寐，甚至考虑放弃面试的？为何吉姆和罗伯在看待求职顾问和同辈群体的方式上会有如此差异？吉姆和罗伯是如何以不同的方式进行演讲准备的？你认为他们在实际面试过程中会如何克服困难呢？如果在演讲过程中出现暂时的失误，那么他们各自会如何应对呢？如果最后没有求职成功，那么这个结果又会如何影响他们各自的发展前景呢？ 让我们再来看看另外一个例子。 ……
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