瑜伽100问
①全新正版，现货速发，7天无理由退换货②天津、成都、无锡、广东等多仓就近发货，订单最迟48小时内发出③无法指定快递④可开电子发票，不清楚的请咨询客服。
￥ 31.44 5.4折 ￥ 58 全新
库存2件
浙江嘉兴
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者琳子|
出版社中国铁道
ISBN9787113310738
出版时间2024-05
装帧其他
开本其他
定价58元
货号32089751
上书时间2024-11-18
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 17小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
第一辑 瑜伽须知
1.什么是瑜伽？
2.瑜伽有怎样的发展脉络？
3.什么是瑜伽八支？
4.市面上诸多流派如何选择？
5.什么是瑜伽心态？
第二辑 瑜伽练习释疑
6.练习瑜伽有年龄限制吗？
7.瑜伽和普拉提的区别是什么？
8.瑜伽与其他竞技体育运动有什么区别？
9.如何选择适合自己的流派练习？
10.如何选择适合自己的瑜伽老师？
11.瑜伽可以减肥吗？
12.瑜伽可以美容吗？
13.练习瑜伽能长高吗？
14.瑜伽能治病吗？
15.瑜伽的理疗原则是什么？
16.哪些瑜伽练习方法可以改善睡眠？
17.公司白领适合练习瑜伽吗？
18.男士适合练瑜伽吗？
19.年龄大、骨骼僵硬能练习瑜伽吗？
20.先天性脚残疾可以练习瑜伽吗？
21.高血压患者可以练习瑜伽吗？
22.腰椎间盘突出可以练习瑜伽吗？
23.怎样才能学好瑜伽？
24.练习瑜伽最重要的是什么？
25.练习瑜伽有什么注意事项？
26.一周练习几次比较合适？每次多长时间？
27.自我练习时怎么知道练得对不对？
28.练习瑜伽赤足好，还是穿袜子好？为什么？
29.一天中什么时间练习瑜伽最好？
30.瑜伽课的时间和频率怎样才较为科学？
31.同一个体式，不同的老师有不同教法，哪个正确？
32.不习惯按照教练的引导，用自己的节奏练习可以吗？
33.练习瑜伽两年了，仍不能做一些高难度体式，如何检验练习成果？
34.练习过程中习惯看周围的人对吗？
35.练完瑜伽后多久才适合进食？
36.怎样避免练习瑜伽过程中的运动伤害？
37.怎样避免韧带拉伤？
38.练习瑜伽一段时间后，为什么突然很僵硬？
39.身体非常僵硬，很多体式做不了怎么办？
40.练习瑜伽时骨骼发出声音是怎么回事？
41.练习完瑜伽全身酸痛怎么处理？
42.为什么练习瑜伽后感觉身体很累？
43.练习瑜伽时出现耳鸣、头晕是什么原因？
44.练习瑜伽前屈时为什么总弓背？
45.瑜伽放松休息术是多余的吗？
46.练习瑜伽后食欲特别好，担心不减肥反而增肥？
47.练习瑜伽一定要出大汗吗？
48.长期练习瑜伽会使肌肉变得特别发达？
内容摘要
本书是作者在长期的实践教学中，先后收集3000多名学生提问而总结出的实用性瑜伽知识和技
巧。从爱好者初期了解必要的瑜伽知识，到系统学习技术理论，再到如何成为一名专业的瑜伽老师，均有涉猎。本书所涉及的问题，原因诸多，有的是缺乏瑜伽必要的理论知识，对瑜伽没有科学的认知；有的是对自己的身体不够了解，缺乏个体评估，选择瑜伽内容和强度不当；有的是教学中指导方法问题，不一而足。所有这些，如果不及时纠正和改变，有效地加以解决，无论是对瑜伽运动事业的发展普及，还是对习练者的身心健康，都会带来负面的影响。作者作为一位从业20年的瑜伽老师，能够
和广大受众分享我的经验和知识，旨在向读者传达瑜伽对身心健康的有益之处，并提供实用的指导和练习方法。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价