大学生心理健康

本书按照J育部《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》编写，对大学生心理健康教育的各个方面进行了系统的总结和论述，旨在帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，促进大学生的健康成长和全面发展。全书共九章，包括大学生心理健康基础、大学生的自我意识、大学生人格的塑造与发展、大学生学习心理、大学生人际交往与心理健康、大学生情绪管理、大学生恋爱与性心理、大学生的挫折应对与压力管理、生命教育与心理危机应对等内容。

本书可作为高等学校学生心理健康教育课程的教材，也可作为广大心理健康工作者的参考书。

第一节 心理健康基础知识

现代社会，竞争日趋激烈，大学生面临着各种压力，而且压力明显增大，由此引发的各种心理问题也不断增多，大学生心理健康问题已引起了社会各界的高度关注。我国大学生心理健康教育工作起步于20世纪80年代中期，经历了一个逐步被认识、逐步受重视、逐步得到加强的过程。心理健康是大学生全面发展的重要基础，让每个大学生都掌握一些心理学与心理健康的知识已成当务之急。

一、心理学

心理学是以人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动为研究对象的科学。心理是大脑对客观现实的主观反映。心理现象又叫心理活动，人的心理现象是心理过程和个性心理的总称。

1.什么是心理学

心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。1879年德国学者冯特受自然科学的影响创立了心理实验室，标志着现代心理学的诞生。

心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系、性格等领域。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体的基本行为与心理机能，另一方面也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中所扮演的角色。科学的心理学不仅要对心理现象进行描述，更要对心理现象进行说明，并揭示其发生、发展的规律。

2.心理现象

心理现象是心理活动的表现形式，它是客观事物作用于人的感觉器官，通过大脑活动产生的。心理现象分为心理过程、心理状态和心理特征三类。在人的心理活动中，心理过程、心理状态和心理特征三者紧密联系。

(1)心理过程是指在客观事物的作用下，心理活动在一定时间内发生、发展的过程。心理过程通常包括认知过程、情绪情感过程和意志过程三个方面。

(2)心理状态是心理活动的基本形式之一，指在一段时间内相对稳定的心理活动。如认知过程的聚精会神与注意力涣散状态，情绪过程的心静状态和激情状态，意志过程的信心状态和犹豫状态等，都属于心理状态。

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本书按照教育部《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》编写，对大学生心理健康教育的各个方面进行了系统的总结和论述，旨在帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，促进大学生的健康成长和全面发展。全书共九章内容，包括大学生心理健康基础、大学生的自我意识、大学生人格的塑造与发展、大学生学习心理、大学生人际交往与心理健康、大学生情绪管理、大学生恋爱与性心理、大学生的挫折应对与压力管理、生命教育与心理危机应对等内容。