与内心的自我对话
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作者(英) 贝弗莉·恩格尔著
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559649041
出版时间2021-06
装帧平装
开本其他
定价48元
货号3655784
上书时间2024-10-17
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商品详情
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作者简介
目录
愤怒是一种正常、健康的情绪, 不能察觉自身的愤怒、无法以适当的方式表达愤怒, 会使怒火变成破坏人生、毁掉生活的力量。本书希望展示如何运用愤怒改善生活, 而不会让愤怒成为魔鬼。如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题, 他们要么会觉得这个人“脾气很坏”, 要么觉得此人不能控制怒火。但是在应对愤怒上, 还有许多其他不健康的方式, 包括害怕表达愤怒、用偷偷摸摸的手段表达愤怒, 以及让别人替你发怒等。本书提供了经过验证的过程, 帮助我们发现自己的“愤怒方式”, 认识到愤怒方式对人生的影响, 然后学会将愤怒化为积极改变生活的力量。读过本书, 你将学会形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。
内容摘要
愤怒是一种正常、健康的情绪，不能察觉自身的愤怒、无法以适当的方式表达愤怒，会使怒火变成破坏人生、毁掉生活的力量。本书希望展示如何运用愤怒改善生活，而不会让愤怒成为魔鬼。
如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题，他们要么会觉得这个人“脾气很坏”，要么觉得此人不能控制怒火。但是在应对愤怒上，还有许多其他不健康的方式，包括害怕表达愤怒、用偷偷摸摸的手段表达愤怒，以及让别人替你发怒等。本书提供了经过验证的过程，帮助我们发现自己的“愤怒方式”，认识到愤怒方式对人生的影响，然后学会将愤怒化为积极改变生活的力量。读过本书，你将学会形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。
主编推荐
1.用积极的新方式表达愤怒，将愤怒化为积极改变生活的力量
• 你是否害怕表达愤怒？
• 你是否对某事或某人既无法原谅又无法忘记？
• 你是否一旦生气，情绪便会失控？
• 你是否经常出现消极情绪、时常批评和责备他人？
• 你是否不明白为什么会突然生气？
• 你是否感觉体内的怒火正一点一点将你吞噬？
• 你动怒有多快？怒气是逐渐增加还是瞬间爆发？
• 你觉得自己被一些人视为“软柿子”吗？
2.很多人把“不生气”作为情绪健康或境界提升的最重要指征，但愤怒和冲突一样无法避免，了解愤怒、拥抱愤怒，变愤怒为动力才是正确的做法
3.真实案例+科学自测+阅后练习，轻松、准确判断自己的愤怒模式，科学应对
媒体评论
这本书让我太愤怒了！恩格尔女士为什么就不能早几年把这本书写出来呢，那可以帮助我度过多少艰难时刻呀？全书行文流畅、富有洞见，论题关系到我们每个人。你想真正地学会理解和应对自己的愤怒，那么这本书会教你怎么做。
——罗伯特·爱泼斯坦，Ph. D.，《今日心理学》编辑，剑桥行为研究中心名誉主任，加州大学职业心理学学院大学研究教授
本书为不敢碰触自己的愤怒，无法以直接的、适当的方式表达愤怒的人们迈出了关键的第一步。
——弗吉尼亚·威廉姆斯博士，著有《愤怒毁人》和《生活技巧》
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