不再害怕又大又响的东西
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￥ 0.73 0.6折 ￥ 12.8 八五品
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广东东莞
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作者迈尔
出版社化学工业出版社
ISBN9787122128874
出版时间2012-02
装帧平装
开本其他
定价12.8元
货号3243455
上书时间2024-10-17
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商品详情
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导语摘要
小羊富丝害怕又大又响的东西。
对于很多儿童来说，响的声音和大的东西——不管是多么善意、安全，都会让他们非常焦虑。雷声、狗叫声、吸尘器声、大的动物、警报声、烟火声、大嗓门的大个子，还有高大的建筑物，都会让他们紧贴着父母，哭泣，或者逃跑。这些恐惧影响了他们的健康成长，让他们无法享受日常生活的快乐。
英格·迈尔编写的这本《不再害怕又大又响的东西》中的观点和方法，帮助孩子更积极地解释令他恐惧的东西，克服恐惧。
商品简介
孩子们正常成长的过程中，会遇到一些让他们感到焦虑、恐惧、担心的情况。其中，有的孩子会因为和父母分开或离开家而焦虑。当他们预期会去上幼儿园或者学校时，或者去看望一个朋友时，他们会感到强烈的不安。他们甚至可能在白天或晚上因为不能和父母待在同一个房间而焦虑。他们的担忧常伴随不愉快的生理感觉，比如肚子疼、恶心、头疼，或者心跳很快，而这些感觉本身就让孩子害怕。孩子的焦虑和他们对一个情境的理解有关，也和他们应对这一情境的能力有关。有时候这种焦虑和某些特定事件重合，比如发生了事故；有时这种分离焦虑和对学校的一般性的不良情绪有关，还有同伴冲突、家庭矛盾、搬家、宠物离世，或者任何让孩子感觉非常需要抚慰支持的重大事件。担心的想法我走丢了怎么办？你出事了怎么办？会扩大孩子的不安。这些头脑中的想法和图像会成为孩子关注的焦点。在他们年幼的头脑中，很难过滤掉对不可能发生的事情的恐惧。相应地，父母也会因此而不快、疲倦，在尝试理解、劝说一个黏人的孩子时感到挫败。糟糕的是，如果父母表达愤怒或者试图建立严格的界限会让孩子更不安。而且，用小贴画或其他奖励来让孩子顺从只对轻度焦虑的孩子管用，但无助于那些处在惊恐中的孩子。一种有效的方法是去修正那些导致焦虑的想法和图像。当采用这种方法时，父母帮助孩子练习现实的想法，从而帮助他们减轻而不是增加焦虑。让人平静的想象、深呼吸之类的放松训练，还有画画或抱一条小毯子之类的自我安抚活动都是有帮助的。还有，可以鼓励孩子去收集有利于减轻担忧的信息。小羊富丝系列图书中所用到的观念和策略是基于认知行为疗法的，这种疗法常用来治疗焦虑症。它的基本原则是：人的想法、感觉和行为是互相联系的，当新的学习经验带来积极的结果时就能让人的想法、感觉和行为向健康的方向转变。《不再害怕和妈妈分开》是基于以下的观念和原则的。●用尊重的态度倾听孩子的想法。帮助他命名这些情绪感受并描述这些身体感觉。给他们安慰：我知道你感觉不舒服了，让我们想办法让你好受些。●与儿科医生一起排除可能的医学问题，并设想在家里或学校可能会发生什么意外。在家里减少使用剪刀，必要时和幼儿园或学校进行合作。用简单的语言和孩子谈论可能导致焦虑的原因。●通过找证据的方式纠正孩子的错误观念。如果他问：如果你不回家怎么办？你可以回答：我已经回家（用他的年龄乘以365）次了。所以，你说我今天会不会回来？●轮流问问题，玩有可能或不可能游戏，专注于幻想与概率。比如：大象可能会进到厨房里吗？你今天可能刷牙吗？因为焦虑的孩子会呼吸急促或者屏住呼吸，所以练习几次放松呼吸很重要，在遇到新活动时应用这种方法。说睁着眼睛。现在慢慢地把空气吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感觉你肚子的肌肉在动。演示给你的孩子如何去做。●鼓励你的孩子练习小的剧本来安慰自己，比如：我只是哭了一小会儿。我就会好的。或者妈妈在想我。我的老师会照顾我的。●用幽默感帮助孩子放松，但避免讽刺和嘲笑。●练习简单、愉快的想象，如小狗、气球、花朵或填充毛绒玩具。尝试富丝的妈妈在书中用的方法，特别是爱的毯子。让这些想象成为孩子头脑中带来安慰感的图像，用以代替原来恐惧的图像。●给孩子提供一些替代的安慰物，如填充动物毛绒玩具、毯子，或者某种属于你的东西。提供带来安全感的游戏，比如和宠物玩耍、阅读书籍、听故事磁带，或者做手工。●留意孩子的进步并和他们讨论，你有没有注意到你是可以做到的？或发现没有，这次你的肚子没事了？或者我注意到你今天和小朋友玩得很开心。我注意到今天我要出去的时候你哭得少多了。你是不是觉得好多了？这些问题让孩子觉察到积极的改变，从而帮助他们改变对情境的认知。●记住变化不会突然发生，小的退步是正常的。有时候你的孩子会感到挫败，需要一些时间和空间来休整。●用一点一点加大难度来达到成功，例如，在家中的不同房间独立地玩，时间稍长一点但让孩子还可以接受；安排外出和小伙伴的游戏以及活动，逐渐增加时间长度和空间距离。让孩子确信环境和照看者是安全的。●扩展适合孩子发展阶段的活动，让他逐渐提高掌控感和自信心。●有时和孩子复习一下不同的应对方法：让自己安心的自我谈话剧本，腹式呼吸、想象、收集积极的证据、安慰的文章，等等。和他们谈论他已经能够应对焦虑和短时的分离，还有你听到孩子讲自己的一天是如何度过时感到多么高兴。
作者简介
作者：(美)英格迈尔(IngerMaier)，博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的创作。译者：孙燕，心理学硕士，毕业于北京师范大学心理系和美国威斯康星大学麦迪逊分校心理系。国家二级心理咨询师。现从事青少年心理健康教育工作，并为多家媒体撰写心理健康和亲子教育方面文章。喜爱儿童绘本。绘者：詹妮弗坎顿(JenniferCandon)，教育硕士，居住在美国马萨诸塞州，为一个社会政策智囊机构工作，主要关注从幼儿园到高中的教育改革。作为一个画家和插画师，她创造了富丝这样一个形象，让儿童可以很容易地认同。
目录
内容摘要
小羊富丝是一个帮助儿童应对恐惧的图书系列，包括对失败的恐惧、害羞、分离焦虑、害怕与他人不同，以及害怕噪声。作者英格·迈尔和插画师詹妮弗·坎顿是一个母女团队，她们在心理学、儿童发展以及教育方面有丰富的专业经验。
本书《不再害怕又大又响的东西》是这个系列的第三本。
《不再害怕又大又响的东西》由化学工业出版社出版发行。
主编推荐
1.专业性美国心理学会儿童心理学家撰写，专业插画家绘图，心理学背景和翻译水平兼备的妈妈们担任翻译。书后附有写给父母和老师的话，从儿童发展心理学的角度剖析孩子的种种表现，帮助家长理解孩子，指导孩子克服种种情绪障碍，陪伴孩子健康快乐成长。2.实用性给父母们补充相关儿童心理学知识，帮助他们更好地与孩子相处，解决育儿过程中的种种困惑。3.趣味性绘本故事的表现形式容易被孩子接受，生动、有趣的故事场景，将成长的道理蕴涵其中。亲子共读的形式让家长和孩子一起快乐阅读。4.安全环保采用可持续认证森林环保纸，大豆油墨环保印刷，亚光铜保护孩子视力，圆角设计翻页不伤手。入选北京市绿色印刷工程优秀少儿读物绿色印刷示范项目。《不再害怕又大又响的东西》由美国心理学会儿童心理学家撰写，专业插画家绘图，具有心理学背景的专业译者。是以儿童心灵成长路上的困惑为主题的心理自助读物。生动、有趣的故事场景，成长的道理蕴涵其中。鼓励家长与孩子进行更多互动交流。书后附有写给父母的话，帮助家长与孩子共同成长。适合3岁以上儿童与父母、老师共读。
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