孕妈妈营养食谱一本全
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浙江嘉兴
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作者东方知语早教育儿中心
出版社上海科技文献
ISBN9787543958074
出版时间2013-07
装帧其他
开本其他
定价29.8元
货号2623559
上书时间2024-10-03
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商品详情
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导语摘要
《孕妈妈营养食谱一本全》的内容丰富、全面，从怀孕前期、怀孕中期、怀孕晚期、分娩后坐月子的膳食营养都贯穿整本书，系统性强。其中将整个孕期分成了孕早期、孕中期、孕晚期，在每个孕期下面又细分为每个月的胎儿各项指标和孕妇各项指标，然后根据每个月宝宝的发育情况给孕妈妈提供不同的饮食建议，同时，还针对补充多种营养元素，作了食谱推荐。在本书的后半部分，还考虑孕妈妈在孕期的各种身体不适，因此添加了特殊情况下的营养食谱，帮助孕妈妈度过不适的时期。在产后月子期间，根据新妈妈的身体恢复情况，循序渐进地帮助新妈妈恢复体力、调养身体以及产后塑身等等。本书由东方知语早教育儿中心编著。
目录
第一章 孕前营养
孕前资格试
准爸妈孕前资格试你通过了吗
孕前饮食营养
准妈妈孕前的饮食营养
准妈妈孕前饮食要点
孕前饮食营养指导
准妈妈孕前重点补充的营养素
准妈妈孕前饮食禁忌
准妈妈孕前营养食谱
奶油牛舌
菠菜香菇／大蒜鸡丝粥／当归生姜羊肉汤
莲藕干贝排骨
准爸爸孕前的饮食营养
准爸爸孕前饮食要点
准爸爸孕前饮食禁忌
准爸爸孕前不宜多食用的食物
准爸爸孕前营养食谱
银耳香菇汤／腐竹烧胡萝卜／炝胡萝卜丝
糯米香菇饭／清烹牡蛎
银耳鹌鹑蛋／五花肉烧马铃薯
助孕的饮食营养
腰果炒虾仁／菟丝炖鹌鹑
鹿鞭炖嫩鸡／鲮鱼黄豆粥
益母当归煲鸡蛋／童子鸡露／鸡肝菟丝子汤
孕前药膳调养方案
孕前肝郁体质调养方案
肝郁体质特征
调养要点
调养食谱
郁芍兔肉汤／茉莉花糖茶
孕前阴虚体质调养方案
阴虚体质特征
调养要点
调养食谱
海参粥／淡菜薏仁墨鱼汤
孕前所虚体质调养方案
气虚体质特征
调养要点
调养食谱
益脾饼／莲子炖冰糖
孕前血虚体质调养方案
血虚体质特征
调养要点
调养食谱
枸杞肉丁／乌贼骨炖鸡
孕前阳虚体质调养方案
阳虚体质特征
调养要点
调养食谱
温补鹌鹑汤／虫草全鸡
……
第二章 孕早期营养
第三章 孕中期营养
第四章 孕晚期营养
第五章 孕期补充营养素精选食谱
第六章 孕妇特殊情况下的营养食谱
第七章 产后月子营养食谱
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