【八五品】 经络.排毒纤体瑜伽
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￥ 4.9 1.4折 ￥ 35 八五品
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天津武清
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作者矫林江
出版社中国纺织出版社
ISBN9787506475358
出版时间2011-07
装帧平装
开本16开
定价35元
货号1441795
上书时间2024-05-12
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商品详情
- 品相描述：八五品
- 商品描述
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商品简介
《经络?排毒纤体瑜伽》内容简介：你想要拥有完美身材，做一个解救自己的！99％的肥胖都可以通过简单的方法解决。这本《经络?排毒纤体瑜伽》由矫林江和丹丹著，经络排毒纤体瑜伽是东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法的完美结合。这种内外兼施的舒缓运动，通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作，利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触，有效地对各个八位进行刺激和按摩，从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环，提高身体的新陈代谢，打通全身经络，调节人体五脏六腑，以产生自然疗效，*终达到自然变瘦的目的，养成小复胖体质。
作者简介
矫林江，瑜伽和业非常不错专家，中国瑜伽和业协会常务理事，“任海听风”瑜伽连锁品牌创始人。矫林江导师是中国瑜伽行业*重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、kanchana等印度有名瑜伽大师。是H.H Pujya Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深速、完善的综合整体瑜伽体系――中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的推荐教程。
丹丹，中国瑜伽和业协会不错教练，丹丹教练被众多瑜伽Fans赞为：“面如桃花，气若幽兰”“人淡如菊，我见忧怜”“散发沁人心脾的古典韵致”……她从小喜欢音乐和舞蹈。练习瑜伽8年，教学经验丰富。多次参与北京电视台健身节目及时尚图书的动作展示与指导。2007年被中国瑜伽行业协会保送印度温达文瑜伽学院深造，系统地学习了印度传统瑜伽。先后师从。TAKA大师和M.SHAHEEN导师，学习高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽。瑜伽让她谱写美丽不老传奇，多年保持少女风姿，百万网友封她为“瑜伽美容女王”“*具气质玉女瑜伽教练”。
目录
Chapter 01 纤瘦无毒美人，经络瑜伽“制造”
一、搞清楚，是什么让你发胖
二、天啊！生活中无处处不在的毒素
三、了解身体的八大排毒器官
四、为什么瑜伽能排毒瘦身
五、经络与瑜伽，东方医学和印度瑜伽学的完美结合
六、美人须知，人体经络大解密
Chapter 02 学会瑜伽的呼吸和调息，是瘦身的关键
一、重塑腰背部曲线――胸式呼吸法
二、会呼吸就能伞身瘦――腹式呼吸法
三、全而加速新陈代谢――完全式呼吸法
四、排毒瘦身二重奏――清理经络凋息
五、“无龄”美人加油站――展臂凋息法
六、减压养颜进行时――风箱调息
Chapter 03 经络瑜伽33式，超强排毒瘦一身
一、按摩颈部穴位，打造传说中的天鹅美颈
二、淋巴排毒，美人不能没有滑溜溜的柔美香肩
三、排毒按摩，纤纤玉臂宠爱清凉无袖衫
四、乳腺畅通无毒，酥胸无惧地心引力
五、疏通背部经络，你就是回头率百分百的“背影杀手”
六、清除小腹内的毒素，才能拥有风摆杨柳的细腰
七、打造流畅诱人电臀，成就凹凸有致“S”形曲线
八、排毒、消水肿、远离静脉曲张，3D美腿闪现健康光泽
九、曲线比体重更重要，全身排毒塑形没商量
Chapter 04 5分钟面部排毒瑜伽，自我改造变小脸美人
一、排毒塑脸瑜伽――日韩当红明星们上镜的秘密
二、一起来做超简单的排毒塑脸瑜伽
三、对瘦脸、抗衰有奇效的经络穴位疗法
四、DIY星级瘦脸面膜
五、用草本茶喝出精致小脸
Chapter 05 动起来，优化六大排毒器官
一、水灵女人的美丽秘籍――肺脏排毒
二、到老也是黄脸婆的绝缘体――肝脏排毒
三、让皱纹的脚步放慢十年――肾脏排毒
四、无毒美人的养生之本――肠胃排毒
五、窈窕淑女的素颜秘密――淋巴系统排毒
六、无龄美人的不老传奇――皮肤排毒
Chapter 06 瑜美人，减压排毒更健康
一、快速消除疲劳伸展式
二、谢绝焦虑伸展式
三、赶走头痛伸展式
四、安然入眠伸展式
五、瑜伽美人的元素生活秘籍
附录：【你到底有多少“毒”？】身体自测
内容摘要
《经络?排毒纤体瑜伽》内容简介：你想要拥有完美身材，做一个解救自己的！99％的肥胖都可以通过简单的方法解决。这本《经络?排毒纤体瑜伽》由矫林江和丹丹著，经络排毒纤体瑜伽是东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法的完美结合。这种内外兼施的舒缓运动，通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作，利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触，有效地对各个八位进行刺激和按摩，从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环，提高身体的新陈代谢，打通全身经络，调节人体五脏六腑，以产生自然疗效，很终达到自然变瘦的目的，养成小复胖体质。
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经络与瑜伽，东方医学和印度瑜伽学的完美结合
美人须知，人体经络大解密
学会瑜伽的呼吸和调息，是瘦身的关键
排毒瘦身二重奏――清理经络调息
按摩颈部穴位，打造传说中的天鹅美颈
淋巴排毒，美人不能没有滑溜溜的柔美香肩
排毒按摩，纤纤玉臂宠爱清凉无袖衫
乳腺畅通无毒，酥胸无惧地心引力
疏通背部经络，你就是回头率很大程度上的“背影杀手”
清除小腹内的毒素，才能拥有风摆杨柳的细腰
打造流畅诱人电臀，成就凹凸有致“S”形曲线
排毒、消水肿、远离静脉曲张，3D美腿闪现健康光泽
曲线比体重更重要，全身排毒塑形没商量
5分钟面部排毒瑜伽，自我改造变小脸美人
经络瘦脸，给你小号的美丽
神奇绕指间，抗老紧肤双重奏
风靡日韩的静脉经络按摩法
水灵女人的美丽秘籍――肺脏排毒
让皱纹的脚步放慢十年――肾脏排毒
窈窕淑女的素颜秘密――淋巴系统排毒
无龄美人的不老传奇――皮肤排毒
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