塑造女性完美体形(第3版) 9787534982606
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作者(美)布拉德·舍恩菲尔德|译者:王会儒
出版社河南科技
ISBN9787534982606
出版时间2017-02
装帧其他
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定价98元
货号3766128
上书时间2024-02-18
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导语摘要
布拉德·舍恩菲尔德著王会儒译的《塑造女性完美体形(第3版)》是一本针对女性健身的书。教你如何使肤色更加健康和使体形更加完美，可以使爱美的女性在塑造身材的同时增强体质。书中有对胸部、臀部、肱二头肌、肱三头肌、股二头肌等训练方法的描述。这本书是健身类书籍的畅销书，在媒体界中好评如潮，得到健身行业精英的拥护，并且得被广泛的认可为女性塑形的最终指南。
作者简介
王会儒，上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。
他于2014年在上海体育学院获得教育学博士学位，是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005年，他被公派至印度进修瑜伽，获得印度政府颁发的瑜伽教练员证书；2013年至2014年，赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》，精品课程教材《瑜伽与健康》，教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》，科普著作《活力十分钟——新编办公室工问操》《体育生活20招》等，这些著作均已出版；在《中华物理与康复医学杂志》《中国运动医学杂志》《中国康复医学杂志》及Evidence-BasedComplementar)，andAlternativeMedicine(SCI期刊)等国内外核心期刊发表多篇学术论文。
王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾；为陶氏化工、上海贝尔一阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等；在上海有线电视台《卫生健康》《金色》栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目，连续播放达3年之久，广受好评。
布拉德·舍恩菲尔德，(BradSchoenfeld)美国体能教练，美国著名健身专家。他是畅销书LookGreatNaked(PrenticeHall出版)、LookGreatSleeveless(PrenticeHall出版)、GreatatAnyAge(Penguin／Putnam出版社出版)的作者。同时，他录制了LookGreatNaked系列视频。视频包括腹部、臀部和大腿三方面的锻炼。舍恩菲尔德还是很多杂志【包括《时尚》(Cosmopolitan)、《悦己》(Selr)、《嘉人》(Mad。Claire)、《健身》(Fitness)、《塑形》(Shape)等】的封面人物，经常做客美国各大电视节目和广播电台。舍恩菲尔德已取得肌力和体能训练专家的资质(由美国肌力和体能训练协会认证)、私人教练资质(由美国运动协会、美国有氧运动和健身协会认证)，被国际健身专业协会誉为杰出专家，是职业教练和健身者讲师。舍恩菲尔德住在纽约。
目录
第一章 塑形基本知识
第二章 热身与柔韧性
第三章 身体调节
第四章 健美与塑形
第五章 针对性塑形
第六章 性感的胸部
第七章 沙漏形后背
第八章 匀称的肩膀
第九章 圆润的肱二头肌
第十章 健美的肱三头肌
第十一章 优美的股四头肌
第十二章 完美的腘绳肌和臀肌
第十三章 钻石小腿肌
第十四章 六块腹肌
第十五章 有氧运动的脂肪消耗
第十六章 孕期的安全锻炼
第十七章 保持体形
附录 健身日记和塑形评估表格
词汇
动作查询表
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