哈佛幸福课(献给奋斗中的你) 9787115363947
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作者谭春虹
出版社人民邮电
ISBN9787115363947
出版时间2014-09
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定价35元
货号2969585
上书时间2024-01-20
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导语摘要
幸福是什么？
每个人的答案都不尽相同。
这个世界并不完美，我们能否从中感知幸福呢？哈佛人的回答是肯定的。《哈佛幸福课：献给奋斗中的你》作者谭春虹先生曾作为学者旅居美国，有幸聆听了哈佛大学的幸福课——积极心理学。对于这门哈佛大学最受学生欢迎、有史以来选课人数最多的课程，作者有着自己独特的领悟。
幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。只要你愿意，你就可以给自己一个幸福的理由。阅读本书，它能带你了解幸福、发现幸福并感受幸福，让你积累幸福、创造幸福并提升幸福感。书里阐述了幸福的态度与幸福的思想。它告诉我们：积极地面对生活，幸福终究会降临。
作者简介
本书的编译者谭春虹先生常年旅居美国，数年前其出版的《EQ情商——决定个人命运的最关键因素》一书曾畅销一时，《AQ逆商》是其第二部编译作品，它汇集了斯托兹博士逆商培训思想的精髓，文字通俗易懂，内容新颖权威，对于“一生中获得成功最需要什么”这个问题，本书给出了人们期待已久的答案。
目录
第一篇 了解幸福：幸福或许不能描绘，但能体会
Chapter 1 哈佛人的幸福，其实很简单
为什么哈佛人喜欢“幸福课”
对于幸福，哈佛人的思索
幸福的真谛——快乐与意义相结合
Chapter 2 幸福从“心”开始
我们很富有，为什么不开心
老板与打工仔：你在为谁工作
要幸福，从积极心理开始
第二篇 发现幸福：笑着转身，幸福一直都在
Chapter 3 你的想法决定你的悲喜
幸福的前提——积极地接受
总有理由幸福，只要你愿意
再苦再难，也要保持微笑
Chapter 4 学会满足和知足
“低成本”的幸福生活
感谢你所拥有的
第二名同样是英雄
第三篇 感受幸福：把心放平、放宽，幸福自现
Chapter 5 哈佛人的情绪控制术
做自己情绪的“主人”
得与失，没有什么大不了
不为小事而烦恼
Chapter 6 弹性面对生活，允许世界的不完美
接纳不完美的自己
你不必让所有人都满意
请坦承、原谅自己的错误
你遭遇过1570次失败吗
Chapter 7 不慌不忙，身在当下，积极生活
我……依然活在当下
珍惜当下每一分钟
慢是一种生活姿态
丢掉预支烦恼的习惯
第四篇 积累幸福：从不抱怨到持续幸福
Chapter 8 积极热忱地生活，直到永远
让激情占据你的内心
带着希望上路
做个幸福的追梦人
“坚持”引导幸福
生命在，幸福就在
Chapter 9 心量有多大，幸福就有多大
退一步，海阔天空的灿烂
接受生活中的不公平
吃点小亏也幸福
Chapter 10 舍得人生不重要的20%
重整“行囊”
学会放弃
选定一把“椅子”
第五篇 创造幸福：主动敲开幸福那扇门
Chapter 11 积极做自己力所能及的事情
发挥长处，增强幸福感
永远先做重要的事情
从兴趣中收获幸福
为了幸福，说“不”
Chapter 12 就算白日梦，也要让梦成真
冒险一试的勇气
没试过，怎么知道不行
遇见未来的自己
像哈佛人一样有野心
Chapter 13 积极行动比什么都重要
时刻准备着
勤奋，勤奋，再勤奋
现在开始，马上行动
开放头脑，变则通、
第六篇 提升幸福：幸福是循环接力，贵在可持续
Chapter 14 潜力的力量你不可不知
每天进步一点点
假装幸福，就会真的幸福
敢于推开那扇虚掩的门
Chapter 15 用心去爱，打造幸福圈
哈佛人的慈善文化
感恩，获得幸福的秘诀
从积极性到责任心
学会倾听，你会深受欢迎
Chapter 16 让积极的环境改变你
寻找一个让自己幸福的环境
和积极的人在一起
走出自己的“舒适圈”
内容摘要
积极心理学于1998年由美国前心理学会主席马丁
·塞里格曼提出，并逐渐发展。起初，它并没有受到人们的重视，积极心理学的传播者——哈佛大学的本·沙哈尔教授在开讲这门课程前期，只有8位学生来聆听。后来，人们发现了积极心理学对幸福的影响力，于是一股幸福的“龙卷风”自美洲大陆的哈佛大学刮起，哈佛大学这门公开课的听众达到了1000人之多，成为最热门的课程。
谭春虹先生作为学者曾多次旅居美国，有幸成为其中的一位聆听者，并从这门课程中找到了属于自己的幸福方法。他在总结本·沙哈尔教授有关积极心理学理论的基础上，提炼出一套简单有效、实用可行的幸福方法。
由谭春虹编著的《哈佛幸福课：献给奋斗中的你》主要从了解幸福、发现幸福、感觉幸福等方面，讲述获得幸福的方法。文字浅显易懂，案例真实、生动、有趣，随处迸发着思想的火花，非常具有可读性和实用性。
精彩内容
出人意料的是，这名学生居然被劳伦斯·金选中了。“在30名候选人中，我的成绩不是最好的，而且我错过了跟主考官直面交流的最佳机会，怎么会是我呢？”该学生自己都有些疑惑。后来他才知道，那位异国女子是劳伦斯·金的夫人。
这个故事告诉我们一个道理，“塞翁失马，焉知非福”，上帝关闭一扇门时，还为我们留了一扇窗。
人生是一个不断得而复失的过程，无论你的选择是什
么，你注定会失去一些东西，同时又获得另外一些东西。你今天所拥有的，明天可能就会失去；今天所失去的，明天可能又会重新拥有。
是的，失去了生活的轰轰烈烈，就享有平平淡淡的幸福；放弃了城市的亮丽多彩，就拥有乡村悠闲自在的惬意。既然如此，我们又何必患得患失呢？不如
不困惑，不如不挣扎，得到时珍惜，失去时放手，安然于两者之间。当你以一颗平常心看待得失时，眼前就会豁然开朗，处处都是幸福、自在。
为了证明这一观点，哈佛的心理学家们经常会讲这样一个故事。自从得知自己将要加入最危险的海军陆战队后，青年莱科每天都一副忧心忡忡的样子，因为他要离开现在安逸自在的生活，这一去他不知道还会失去什么。更糟糕的是，他觉得自己的生命都好像交给了别人，这使他心生绝望。
爸爸见此，决定和莱科聊聊。了解了莱科的想法后，爸爸说：“孩子啊，其实你没必要这样的。要知道，到了海军陆战队，你有可能会被留在内勤部门，那样的话，你就完全用不着担惊受怕了，那些工作都是很轻松的。”爸爸的话并没有让莱科放松下来，他哭丧着脸说：“爸爸，去哪个部门也不是我自己选的啊！要是我被分配到了外勤部门呢？外勤部门不仅需要出去作战，而且所面对的各种环境也是非常恶劣的。”爸爸笑着说：“那也没关系。即使去了外勤部门，你还是有两个选择：一个是留在美国本土，另一个是分配到国外的基地。如果你被分配到美国本土，这跟待在家里没有什么分别．又有什么好担心的？”“那要是我去了国外呢？”莱科耸耸肩，继续问道。
“这样啊，那你还是有两个机会：第一个，被分配到和平而友善的国家；第二个，被分配到不和平不友善的地区。如果是前者，那么爆发战争的概率是很小的，约等于零，你就什么事情都不会有。”莱科着急地说：“可是，我要是真的去了战争地区呢？那我不就完蛋了吗？”“这怎么可能？如果你留在总部，而不是上前线，那么也不会有事。”“那我要是上前线了，这该怎么办？假设我还受了伤，那我以后该怎么生活？”“受伤也分程度的。也许你只是轻伤，根本无碍的。”莱科还是不满意，说：“那要是我不幸身负重伤呢？”“那很简单，要么保全性命，要么救治无效。如
果还能保全性命，还担心什么呢？”莱科最后问道：“天啊，要是救治无效，那我该怎么办啊！”爸爸听完，大笑着说：“这更简单了，你人都死了，还有什么可担心的呢？更何况，如果你真的死了，你就是国家的英雄，很多人会赞扬你、崇拜你。要
知道，这样的荣誉不是每个人都有幸拥有的。”听了爸爸的这些话，莱科的内心豁然开朗，他不再患得患失，积极地参加了海军陆战队。他先被分配到了外勤部门，然后又被分配到了战争地区，还成为前线的一名先锋……面对组织的这些安排，莱科都欣然接受。结果呢？在这种心态的引导下，他作战英勇，屡建战功。他先后受过几次伤，不过并无大碍。鉴于这些优秀的表现，现在莱科已被提拔为一名军官了。
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