形体训练（第二版）

图书标准信息

• 作者 张霞
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2021-09
• 版次 2
• ISBN 9787030677976
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

本书内容丰富，从不同学科的交叉与融合，对形体训练作了综合性阐述。将芭蕾舞基础训练、古典舞身韵练习、民族民间舞蹈、健美操、交谊舞、舞蹈赏析、舞蹈创编等融合在一起，由浅入深，通过对身体各部位进行系统全面的训练来增加体态的美感，同时通过理论与实践训练相结合的方式来提升学生的体态气质与审美能力。建议设有服务类专业的学校，每学期都坚持开设形体训练课程，在循序渐进地塑造学生体态美的同时，使学生养成良好的体态习惯，形成独特的高雅气质。
  本书适合的读者有高职高专和中职中专的旅游服务、航空服务、酒店管理、商务管理、服装设计与模特、办公文秘等专业的学生，以及艺术爱好者和艺术培训机构的人员等。

【目录】

单元 1

模块1?形体训练概述    2

模块2?形体训练与职业形象塑造    4

训练1　站姿训练    6

训练2　坐姿训练    8

训练3　走姿训练    9

训练4　蹲姿训练    9

模块3?身体活动组合    10

单元 2

模块1?头、颈、肩部训练    18

训练1　头、颈基本动作    18

训练2　肩部基本动作    19

训练3　组合练习（8×8拍）    20

模块2?下肢训练    20

训练1　勾绷脚    20

训练2　腿部训练    21

训练3　髋关节训练    24

训练4　组合练习    25

模块3?腰部训练    27

训练1　地面腰部训练    27

训练2　腰腹肌训练    28

训练3　腰背肌训练    28

训练4　组合练习（8×8拍）    29

模块4?古典舞身韵训练    30

训练1　身韵元素训练    30

训练2　眼部训练    31

训练3　组合练习    31

单元 3

模块1?基本站立姿态    35

训练1　站立的基本形态    35

训练2　基本脚位    35

模块2?单手扶把立半脚尖    36

组合训练（12×8拍）    36

模块3?擦地    38

训练1　单手扶把一位擦地（8×8拍  以右脚为例）    38

训练2　擦地综合组合（8×8拍　以右脚为例）    39

模块4?蹲    40

训练1　蹲单一练习（16×8拍）    41

训练2　蹲组合（32×8拍）    41

模块5?小踢腿    44

训练1　小踢腿单一练习（8×8拍）    44

训练2　小踢腿组合（8×8拍）    45

模块6?地面划圈    45

训练1　划圈单一练习（4×8×3拍）    46

训练2　划圈组合（6×8×3拍）    46

模块7?腰    49

训练1　腰的单一训练（16×8拍）    49

训练2　腰组合（16×8拍）    50

模块8?压腿    51

训练1　前压腿单一训练（8×8拍）    51

训练2　旁压腿单一训练（8×8拍）    52

训练3　前旁压腿组合（16×8拍）    52

训练4　后压腿单一训练（8×8拍）    53

训练5　后压腿组合（16×8拍）    53

模块9?大踢腿    54

训练1　前大踢腿单一训练（8×8拍）    54

训练2　前大踢腿组合训练（8×8拍）    54

训练3　旁大踢腿单一训练（8×8拍）    54

训练4　旁大踢腿组合（8×8拍）    55

训练5　后大踢腿单一练习（8×8拍）    55

训练6　后大踢腿组合（16×8拍）    55

单元 4

模块1?小跳训练    58

训练1　单一小跳（8×8拍）    58

训练2　擦地小跳（4×8拍）    60

训练3　变位小跳（4×8拍）    61

训练4　组合练习（8×8拍）    62

模块2?中跳训练    63

训练1　单一中跳（16×3拍）    63

训练2　变位中跳（16×3拍）    64

训练3　双起单落分腿跳（16×3拍）    65

训练4　双起双落分腿跳（16×3拍）    66

训练5　组合练习（32×3拍）    66

模块3?大跳训练    66

训练1?凌空跃（16×3拍）    67

训练2　撩跃跳（16×3拍）    67

训练3　变身跳（16×3拍）    68

训练4　紫金冠跳（32×3拍）    68

训练5　组合练习（32×3拍）    69

单元 5

模块1?古典舞基本手位、脚位    72

训练1　基本手型、脚位    72

训练2　基本手位、腿的基本动作    74

模块2?芭蕾姿态训练    77

训练1　基本手位、脚位及手臂练习    77

训练2?姿态素质组合（芭蕾小舞姿组合）（12×8拍）    80

模块3?姿态综合素质训练    81

训练1　古典舞姿态单一练习    81

训练2　小舞姿组合    83

单元 6

模块1?汉族民间舞蹈    90

训练1　东北秧歌基本要素    91

训练2　手巾花的舞法    92

训练3　步伐基本动作    94

训练4　组合练习（8×8拍）    95

训练5　云南花灯基本要素    95

训练6　持扇基本动作    97

训练7　步伐基本动作    98

训练8　组合动作（8×8拍）    99

模块2?藏族民间舞蹈    99

训练1　藏族民间舞蹈基本要素    100

训练2　手臂基本动作    101

训练3　基本舞步    102

训练4　组合练习    103

模块3?蒙古族民间舞蹈    105

训练1　蒙古族民间舞蹈基本要素    105

训练2　手臂基本动作    106

训练3　步伐基本动作    107

训练4　马步舞姿    108

训练5　组合练习    109

模块4?维吾尔族民间舞蹈    110

训练1　维吾尔族民间舞蹈基本要素    111

训练2　手臂基本动作    112

训练3　步伐基本动作    113

训练4　旋转练习    113

训练5　组合练习    114

模块5?傣族民间舞蹈    116

训练1　傣族民间舞蹈基本要素    116

训练2　手的基本动作    117

训练3　步伐动作    119

训练4　组合练习    119

单元 7

模块1?健美操基本动作    124

训练1?健美操基本手型    124

训练2　健美操身体各部位动作    125

训练3　健美操基本步法    131

模块2?健美操基本动作组合    136

训练1　徒手姿态操（32×8拍）    136

训练2　健美操组合套路    141

单元 8

模块1?交谊舞基础知识    150

模块2?慢华尔兹    151

训练1　慢华尔兹基本步法    151

训练2　慢三的握抱姿势与体位    151

训练3?慢华尔兹基本舞步    152

训练4　组合范例    160

模块3?慢四步舞    160

训练1?慢四的基本节拍    160

训练2?慢四握抱姿势与体位    160

训练3?慢四基本舞步    160

训练4　套路组合    167

模块4?伦巴舞    167

训练1　伦巴认识    167

训练2　伦巴舞基本动作介绍    167

训练3?基本组合介绍    169

训练4　套路组合    172

模块5?恰恰恰舞    172

训练1　恰恰恰舞的认知    173

训练2　基础动作介绍    173

训练3?基本组合介绍    174

训练4?恰恰恰舞组合练习    178

单元 9

模块1?舞蹈赏析导论    181

模块2?舞蹈基本理论    182

模块3?民族民间舞赏析    184

模块4?古典舞赏析    189

模块5?中外芭蕾舞赏析    192

模块6?当代舞赏析    197

模块7?现代舞赏析    198

单元 10

模块1?即兴编舞    202

训练1　音乐训练    202

训练2　造型训练    202

训练3　身体各部位动机训练    203

训练4　形象捕捉训练    204

训练5　即兴表演训练    205

模块2?舞蹈动作的开发    205

训练1　时间    206

训练2　空间    208

训练3　力量    210

模块3?编舞技法    211

训练1　动机    212

训练2　舞句    212

训练3　舞段    212

训练4　层次    213

训练5　调度    214