在忙乱的世界找回平静

图书标准信息

• 作者 宋一璋
• 出版社 浙江教育出版社
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787572268168
• 定价 78.00元
• 装帧 线装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 244页
• 字数 0.217千字

【内容简介】

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《博物课堂五年级下册》是一本面向五年级小学生，以拓展学生课外知识为主要目的纯阅读书。所提供的阅读素材围绕统编版语文教材课文中的重要知识展开，涉及人文社科、历史事件、地理环境、自然现象、科技发明、太空探索、艺术欣賞、文学常识等诸多方面。每课延伸的内容包含随文伴读——课文重要知识、难理解的知识延伸，拓展阅读——从课文中拓展开的情感升华、文化传承、风俗人情等深层次的素材，类文阅读——与教材课文同文学体裁、同作者或者同描写对象的文章，回到阅读本身。本书以培养学生的阅读兴趣、开阔学生的眼界、提升学生的综合素养为目的，结合五年级学生的认知特点和生活经验选材，趣味性与知识性兼容。高年级的学生已经能读懂几乎所有的文学作品，知识储备越发丰富。为此，本书在选材上更注重课外拓展的广度和深度，并侧重于中华优秀传统文化的推荐和弘扬，以最终实现拓展、加深、抬高学生眼界的目的。

【作者简介】

克里斯·贝利企业及个人效率提升专家、作家、讲师，热衷于探索如何让生活变得更深刻、更有意义。已就生产力相关主题发表过数百篇文章，散见于《纽约/时报》《华尔街日报》《GQ》《哈佛商业评论》《快公司》等报刊，受邀在TED、谷歌、亚马逊、微软、西门子、WeWork等商业组织开展讲座，教授职场人如何提高工作效率。畅销书《专注力：心流的惊人力量》已被翻译成26种语言。

【目录】

[目录] 引 言     平静比高效更值得追求第一部分 是什么让我们与平静渐行渐远第1章  迷恋成就成就心态 效率建议有效的前提 定义平静 效率图谱 成就心态的两大代价应对成就心态的两大策略 先做容易的事 第2章  倦怠状态倦怠＝精疲力竭＋愤世嫉俗＋效率低下衡量你的倦怠程度摆脱倦怠状态 第3章  贪多心态贪多的代价被多巴胺控制的生活在追求“更多”和享受成果之间找到平衡将倦怠转化为投入创建品味清单第4章  超常刺激沉迷数字世界让我们离平静越来越远多巴胺偏好让我们更焦虑无法抗拒的多巴胺诱惑制作活动刺激程度图第二部分 在焦虑的世界找回平静第5章 刺激戒断压力的流动 刺激戒断实验让神经递质保持平衡刺激戒断实验的发现以平静的方式开启一天，才有可能一天都保持平静原始大脑如何适应现代世界第6章 选择现实世界神奇的数字世界划分你的数字生活和现实生活现实活动提升平静水平的 6 个习惯从简单的改变开始第三部分 让平静成为一种能力第7章 平静和效率焦虑降低效率焦虑损害认知能力追回失去的时间别让负罪感绊住我们追求平静的脚步如何保持平静又不内疚 第8章 对平静的投入越多，当下的幸福感越强对拥有的一切心存感激建立更深层次的关系平静是幸福生活的基石致  谢