四季温馨花草茶（全彩）(顺应四季喝花草，远离便秘、慢性疲劳、失眠多梦等日常不适！)

图书标准信息

• 作者 王晶 编
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787121202797
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 229千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　花草茶已经是现代生活的时尚新追求，而花草茶并不是“徒有其表”的，它不光能给人视觉的美好享受，还含有很多营养成分。《四季温馨花草茶（全彩）》以四季为序，根据各季节的不同需求，向读者介绍应该喝什么花草茶。春天喝一杯花草茶，养肝脏、理脾胃、补气血、缓春困、防过敏；夏天喝一杯花草茶，安心神、调肠胃、清火利湿；秋天喝一杯花草茶，滋肺阴、止咳喘、生津液、祛燥热；冬天喝一杯花草茶，补肾阳、祛寒气、暖胃部、防感冒。
　　《四季温馨花草茶（全彩）》还介绍了花草茶的挑选、保存、搭配、泡法、适合人群等知识，让您轻松冲泡花草茶，保养身心。

【作者简介】

　　王晶，女，第二军医大学营养学硕士，现为解放军第309医院营养科主治医师，有较丰富的临床经验。在《第二军医大学学报》《重庆医科大学学报》《人民军医》《现代预防医学》《中国老年学杂志》《实用预防医学》《医疗卫生装备》等报刊和杂志上发表多篇专业论文。在《糖尿病之友》《糖尿病天地》《生命时报》《健康时报》《中国食品杂志》《育儿生活》等报刊和杂志上发表20余篇文章：编写《蜂胶保健与防病治病妙用》《养生豆浆》《滋补汤粥》《食物科学搭配与食疗方》《美容养颜特效食谱》《祛火调理特效食谱》等多部著作。参与国家自然基金项目、第二军医大学青年基金研究工作，有一定的科研能力和经验。参与过公共营养师的培训，对营养教学与家庭营养知识的普及与提高有较丰富的经验。

　

【目录】

目录

花草茶的点点滴滴
什么是花草茶 / 9
花草茶的营养成分 / 11
“精挑细选”花草茶 / 12
妥善保存花草茶 / 13
花草茶材料的搭配 / 14
泡花草茶不可缺少的“配角” / 15
花草茶得这么泡 / 16
看体质，喝花草 / 18
花草茶的小禁忌 / 19
常用花草茶材料 / 20

第一章春季花草茶――养肝补血，调理脾胃
养护肝脏
菊花枸杞乌龙茶 养肝降脂 / 26
梅花玫瑰茶 疏肝利胆 / 27
菊花茶 清肝明目 / 28
菊花参茶 清肝明目 / 28
杭白菊茶 养肝明目 / 29
芍药花茶 养血疏肝 / 30
代代花茶 疏肝理气 / 30
决明子绿茶 清肝明目 / 31
菊花栀子金钱草茶 清肝利胆 / 32
三花茶 疏肝理气 / 33
调理脾胃
山楂银耳茶 健脾开胃 / 34
红枣山楂三七茶 补血健脾 / 35
陈皮党参麦芽茶 健脾和胃 / 36
太子参乌梅茶 健脾益气 / 36
茉莉花桂花茶 暖胃健脾 / 37
山楂麦芽茶 健脾开胃 / 38
山楂洛神茶 健脾消积 / 38
陈皮甘草茶 健脾益气 / 39
补养气血
黄芪当归茶 补气养血 / 40
党参红枣茶 补血益气 / 41
玫瑰花生奶茶 理气养血 / 42
玫瑰人参花茶 补气活血 / 42
红枣玫瑰茶 补气养血 / 43
红枣红茶 养血活血 / 44
红豆养血茶 补气养血 / 44
玫瑰千日红茶 补气养血 / 45
红枣枸杞茶 养血补肾 / 46
玫瑰茶 行气活血 / 46
玫瑰参枣茶 调养气血 / 47
缓解春困
茉莉玫瑰菩提茶 改善睡眠 / 48
茉莉花茶 养阳、消除春困 / 49
薄荷菊花茶 提神醒脑 / 50
迷迭香薄荷茶 清凉醒脑 / 50
柠檬薰衣草茶 醒脑减肥 / 51
保养皮肤
桂花绿茶 滋养皮肤 / 52
甘菊柠檬茶 美白润肤 / 53
熟地白芍茯苓茶 养血护肤 / 54
玉竹桑葚枣茶 美容护肤 / 54
芦荟红茶 滋润皮肤 / 55
枸杞党参茶 润泽皮肤 / 56
葡萄绿茶 滋养肌肤 / 56
薰衣草芦荟茶 排毒护肤 / 57
防治过敏
甘草金盏蒲公英茶 抗过敏 / 58
薄荷荆芥茶 防治皮肤过敏 / 59
紫苏菊花茶 消炎、抗过敏 / 59
桂花黄芪茶 缓解机体过敏反应 / 60
甘草红茶 抗菌消炎 / 60

第二章夏季花草茶――祛湿防暑，养心为主
养心安神
菩提甘菊薄荷茶 清凉静心 / 62
桂圆桑葚茶 补心安神 / 63
灵芝茶 补气安神 / 64
桂圆莲子茶 养心安神 / 64
生脉茶 益气宁心 / 65
莲子绿茶 清心去火 / 66
菊花麦冬茶 养心醒脑 / 66
枸杞百合茶 清热安神 / 67
迷迭香玫瑰茶 养心安神 / 68
灯芯草竹叶茶 除烦安神 / 69
调养肠胃
洋甘菊紫罗兰决明茶 润肠排毒 / 70
决明子茶 润肠通便 / 71
乌梅金银花茶 缓解肠炎 / 72
苹果绿茶 通便消炎 / 72
藿香茶 调理肠胃 / 73
乌梅芡实茶 辅助治疗结肠炎 / 74
山楂茶 活血消食 / 74
洛神玫瑰果茶 辅助治疗消化不良 / 75
清热去火
苦丁栀子红巧梅茶 清热去火 / 76
黄芩栀子茶 清火凉血 / 77
栀子黄连茶 清三焦火 / 78
金银花地榆茜草茶 清热去火 / 78
什锦果茶 生津去火 / 79
莲子心甘草茶 去火补气 / 80
金莲桂花茶 清热降火 / 80
桑叶菊花茶 清火消炎 / 81
利湿排毒
茅根绿茶 利尿排毒 / 82
玫瑰柠檬草茶 润肠排毒 / 83
冬瓜干姜茶 清暑利湿 / 84
薄荷竹叶茶 利水排毒 / 84
柠檬菩提茶 杀菌消毒 / 85
金盏马鞭草茶 清热解毒 / 86
薄荷藿香绿茶 化湿理气 / 86
桃花茶 通便排毒 / 87
桂花荷叶茶 利湿排毒 / 88
参芪薏米茶 利尿排毒 / 89
消暑生津
解暑薄荷茶 清热解暑 / 90
西瓜翠衣茅根茶 解暑降压 / 91
柠檬普洱茶 消暑提神 / 92
胡萝卜马蹄茶 解暑消食 / 92
草莓绿茶 生津解暑 / 93
酸梅汤 消暑止渴 / 94
柠檬冰红茶 祛暑清热 / 94
抗疲劳凉茶 消暑生津 / 95
冰淇淋花果茶 消暑解渴 / 96

第三章秋季花草茶――防燥滋阴，润肺为首
滋阴润肺
苹果蜜桃茶 润肺化燥 / 98
萝卜茶 清肺热 / 99
二参茶 滋阴补肺 / 100
百合蜂蜜茶 滋阴润肺 / 100
百合枇杷叶茶 养阴润肺 / 101
百合合欢枸杞茶 清肺理气 / 102
紫苏党参茶 理气暖肺 / 102
康乃馨茶 除燥润肺 / 103
银耳红枣茶 滋阴润肺 / 104
红枣生姜茶 护肺养血 / 105
止咳化痰
百合金银花茶 润肺止咳 / 106
款冬花紫菀绿茶 润肺镇咳 / 107
甘草天冬茶 祛痰止咳 / 108
杏仁甘草芝麻茶 止咳平喘 / 108
金银花麦冬甘草茶 化痰提气 / 109
款冬花枇杷茶 化痰止咳 / 110
千日红茶 祛燥化痰 / 110
苹果雪梨茶 清肺止咳 / 111
杜鹃花茶 止咳镇咳 / 112
雪梨百合冰糖饮 润肺止咳 / 113
紫苏枇杷茶 清肺止咳 / 114
杏仁桂花茶 清肺止咳 / 115
生津利咽
胖大海薄荷茶 清利咽喉 / 116
桑叶菊花玉竹茶 清肺利咽 / 117
金莲花茶 治疗咽喉疾病 / 118
柠檬茶 生津利咽 / 118
罗汉果茶 利咽止咳 / 119
野菊茉莉花茶 抗菌消炎 / 120
胖大海菊花麦冬茶 清咽润喉 / 120
罗汉果乌梅甘草茶 生津止咳 / 121
决明子玉蝴蝶茶 利咽清嗓 / 122
苦瓜薄荷茶 清咽利喉 / 122
玉蝴蝶罗汉果薄荷茶 生津润喉 / 123
紫罗兰花茶 止痛护嗓 / 124
金橘橙子茶 润喉生津 / 125
清热祛燥
菠萝茶 清热生津 / 126
金银花百合菊花茶 散风清热 / 127
菊花陈皮乌梅茶 润燥生津 / 128
熟地麦冬茶 清热养阴 / 128
蜂蜜柚子茶 润燥化痰 / 129
西洋参莲子茶 清热生津 / 130
二冬五味茶 滋阴润燥 / 130
菊槐茉莉茶 清热凉血 / 131
玉竹沙参麦冬茶 养阴生津 / 132

第四章冬季花草茶――滋养防寒，补肾为重
滋补养肾
桑葚茶 滋阴养肾 / 134
桑葚女贞子旱莲草茶 补肾养发 / 135
黑芝麻茶 提高人体耐寒力、补肾 / 136
桂圆茉莉花茶 温气补肾 / 136
五味子红枣茶 补肾养心 / 137
人参花杭白菊枸杞茶 补肾益气 / 138
菟丝子桑葚党参茶 滋阴补肾、补气 / 138
金银花莲心茶 益肾补虚 / 139
杜仲茶 补肾保健 / 140
五味子松子仁茶 补肾养血 / 140
枸杞桂圆茶 补肾壮阳 / 141
人参康乃馨茶 强身补肾 / 142
核桃红茶 补肾益气 / 143
防寒暖胃
老姜红茶 散寒暖胃 / 144
甜菊桂圆茶 祛寒健脾 / 145
紫苏姜糖茶 补血暖身 / 146
茯苓蜂蜜茶 提供热量 / 146
白芍姜糖茶 活血抗寒 / 147
炮姜红花茶 活血祛寒 / 148
牛奶祁门红茶 耐寒暖胃 / 149
预防口腔溃疡
金银花蒲公英茶 去火消炎 / 150
生地莲心甘草茶 防治口腔溃疡 / 151
蒲公英茶 降火消炎 / 152
鱼腥草薄荷茶 消炎排毒 / 152
薰衣草丁香茶 抗菌镇痛 / 153
对抗感冒
葛根茶 缓解风热感冒引起的疼痛 / 154
玉兰花玉蝴蝶茶 缓解风寒感冒症状 / 155
西洋参三七茶 增强抵抗力 / 156
板蓝根茶 防治流行性感冒 / 156
薄荷甘草参茶 辅助治疗风热感冒 / 157
连翘金银花茶 对抗风热感冒 / 158
桃花玉蝴蝶茶 提高抵抗力 / 159
预防常见慢性病
桑叶山楂茶 降血脂 / 160
丹参绿茶 扩张冠状动脉，改善心脏功能 / 161
山楂红花茶 活血化瘀，疏通心血管 / 162
生地麦冬茶 缓解心绞痛 / 162
金盏花苦丁茶 辅助治疗高血压 / 163
决明子荷叶茶 降血压 / 164
菊花山楂罗布麻茶 降胆固醇 / 164
红花三七花茶 活血通经 / 165
西洋参灵芝茶 治疗心脏疾病 / 166
山楂桑葚茶 消脂化积，软化血管 / 167
普洱菊花茶 扩张冠状动脉 / 168
绞股蓝苦瓜茶 调节血脂 / 169

附录一：特殊人群花草茶方推荐
适合孕妇的花草茶方 / 170
适合产妇的花草茶方 / 170
适合围绝经期妇女的花草茶方 / 171
适合老年人的花草茶方 / 171
附录二：美容纤体花草茶方推荐
祛斑美白的花草茶方 / 172
控油祛痘的花草茶方 / 172
丰胸塑形的花草茶方 / 173
消脂减肥的花草茶方 / 173
附录三：保健养生花草茶方推荐
护眼的花草茶方 / 174
缓解疲劳的花草茶方 / 174
醒酒解酒的花草茶方 / 174
舒缓压力的花草茶方 / 174
抗衰除皱的花草茶方 / 175
养发护发的花草茶方 / 175
改善睡眠的花草茶方 / 175
缓解耳鸣的花草茶方 / 175
防治鼻炎的花草茶方 / 176
对抗湿疹的花草茶方 / 176
治疗牙周炎的花草茶方 / 176