办公e族的瑜伽必修课(附盘)
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九品
仅1件
作者矫林江 编
出版社中国纺织出版社
出版时间2009-10
版次1
装帧平装
货号997685794661466113
上书时间2024-08-18
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
矫林江 编
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出版社
中国纺织出版社
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出版时间
2009-10
-
版次
1
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ISBN
9787506459631
-
定价
39.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
铜版纸
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页数
213页
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字数
200千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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朝九晚五的办公e族工作繁重,时间紧迫,练习瑜伽成了件奢侈的事情。《办公e族的瑜伽必修课》由权威瑜伽导师全程监制,资深教练精心改良瑜伽动作,彻底解决白领们没时间、没空间练习瑜伽的难题。全书共有六大特色课程,在轻松流畅的文字中揭开瑜伽神秘的面纱,深入剖析办公e族们在Office里身累心也累的根源;有关身心课程的瑜伽招式,可以有效预防和减轻颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室文明病,同时亦可减轻压力,调节情绪,预防和减轻白领心理病;爱美白领们关心的身材雕塑、容颜保鲜,《办公e族的瑜伽必修课》也准备了适合的练习。《
- 【作者简介】
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矫林江,瑜伽行业权威专家;中国瑜伽行业协会常务理事;“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。
矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一,从事瑜伽教学工作十多年,多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究。师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H.HPujyaSwamiji大师的得意弟子,被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽备流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起,生张
- 【目录】
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第—课:职场精英,瑜伽制造
一、亲近鞠伽——古老神秘的东方健康哲学
二、边工作,边瑜伽——席卷全球的Office健身潮
三、健康自测——白领,什么在蚕食你的生命
四、7大身心助益——为什么把瑜伽带进办公室
五、瑜伽体式——深屋按摩身体的瑜伽
六、瑜伽呼吸——深度放松心灵的瑜伽
七、六项注意——帮助办公e族安全拥抱瑜伽
第二课:职业充电,健康护航
坐坐族、按摩族必修瑜伽课,挥别生理性职业病TOP17
Top01缓解头痛、头晕,还你清爽头脑
椅上压头式
Top02为听力保驾护航,耳鸣不再有
拉耳式
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