当你开始爱自己，全世界都会来爱你

图书标准信息

• 作者 周梵 著
• 出版社 北京理工大学出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787568240697
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 240页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。
　　本书为周梵老师关于“自爱力”探索的所有文章合集，书中周老师将带领大家深度探讨无条件的爱，及无条件爱自己的能力，帮助你体验并给出真正无条件的爱。而首先感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。
　　为了这样生命状态，无论如何都值得一试，不是吗？
　　你准备好迎接这一切的到来吗？

【作者简介】

　　周梵，国家心理咨询师，资深沟通训练专家；幸福心理学专家与关系教练；《天下女人.自爱力》签约专家老师；国内专业心理网站《壹心理》专栏作家；楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师；武汉东湖高新心理维护中心专家；多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等百万粉丝平台；身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。

【目录】

 

 

目录

 

第一章 看懂自己，你的人生才真正开始

 

爱自己之前，先了解自己 / 003

 

如果不年轻，我们就不会犯错吗？ / 003

 

潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关 / 006

 

会控制我们的，都是我们不了解的东西 / 008

 

删光别人，才能看到真正的自己 / 013

 

你在为别人而活，还是为自己而活 / 015

 

删除对别人眼光的依赖, 才真正可以面对自己 / 017

 

什么是真正的自己 / 020

 

戴着人格面具的圆圆们 / 020

 

你以为的“自己”，也许并不是你 / 023

 

你并不需要成为某个更好的别人 / 026

 

期待自己变得更好，并不能让自己变得更好 / 026

 

真正的力量只来自于享受此刻的自己 / 029

 

帮你接近自己的“虚拟死亡”练习 / 031

 

第二章 接纳带来自由和力量

 

减少内在消耗，停止纠结 / 035

 

为什么你会觉得“累得要死” / 035

 

透过人格三层圈了解自己的本质 / 039

 

我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在 / 045

 

放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 045

 

愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义 / 048

 

接纳真实的自我 / 053

 

我们对他人的评判，归根结底都来自于自我评判 / 055

 

我们最不喜欢自己的时候，也是最没有力量的时候 / 057

 

爱是提升力量感最有力的途径，尤其是对自己的爱 / 062

 

对自己的爱，从自我接纳开始 / 063

 

当你不害怕失去时你才能真正得到 / 065

 

帮你改掉坏习惯的接纳练习 / 068

 

第三章 明白你是谁，你想要什么

 

内心越不稳定，越期待环境稳定 / 071

 

内在力量不够，令我们跌入环境失控的死循环 / 071

 

批判是最有效的削弱内在力量的方式 / 074

 

批判别人和批判自己，本质上没有区别 / 077

 

你在服务你的角色，还是让角色服务于你？ / 081

 

你是谁？ / 082

 

找到自我与角色的平衡 / 084

 

不要被你的创造物所裹挟 / 088

 

如果没有成功，你的归依之处在哪里？ / 089

 

所有你的创造物都只是阶段性地陪伴你 / 092

 

看不清自己想要什么，就会变得软弱无力 / 095

 

力量来自于为自己的感受和选择负全责 / 095

 

自己越缺乏力量，就会对他人越依赖 / 097

 

敢于拒绝才能真正地承担 / 100

 

当我们把责任推出去时，也把内在的力量推出去了 / 100

 

从始至终对自己的选择负全责 / 102

 

第四章 教会你身边的人如何爱你

 

直面自己的需要而不是粉饰它 / 107

 

被压抑的需要并不会凭空消失 / 109

 

敢于承认和面对自己的需要，你才变得真实有担当 / 110

 

教会你身边的人如何爱你，是你的责任 / 115

 

及时且清晰地表达自己的需要和边界 / 116

 

你的期待在对方的能力范围之内吗？ / 119

 

爱是积累来的，不爱也是 / 122

 

真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡 / 122

 

完整人格的形成，需要先天和后天的条件 / 125

 

如何面对指责，取决于你的选择 / 127

 

你获得的爱，取决于你感受爱的能力 / 135

 

你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱 / 139

 

学会爱自己，才能把自己内在的黑洞补上 / 142

 

第五章 你只会成为你相信的样子

 

改变人生就是改变能量 / 147

 

做事的人的能量状态决定事情的结果 / 149

 

你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物 / 152

 

把昨天放下，你才可能来到今天 / 156

 

历史是可以被改变的吗？ / 156

 

当你真地把昨天放下，你才可能来到今天 / 158

 

所有改变的前提都源于看到和接纳 / 162

 

《人生那么长，停一下又何妨》 / 166

 

你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子 / 169

 

改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受 / 171

 

破译你的原始代码，创造一个全新的世界 / 176

 

保持能量的稳定和提升能量同样重要 / 181

 

情绪是有惯性和拉扯力的 / 181

 

我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键 / 185

 

重塑你的新世界 / 188

 

你的注意力在哪里你的世界就在哪里 / 189

 

当你想要改变你的外部世界时，必须要先改变内在世界 / 192