抗炎(从根源上逆转慢病的炎症消除方案)
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九品
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作者 麦琪·伯格霍夫
出版社 北京科学技术出版社
出版时间 2022-08
版次 1
装帧 其他
上书时间 2024-07-18
商品详情
品相描述:九品
图书标准信息
作者
麦琪·伯格霍夫
出版社
北京科学技术出版社
出版时间
2022-08
版次
1
ISBN
9787571422387
定价
89.00元
装帧
其他
开本
16开
纸张
胶版纸
页数
292页
字数
200千字
【内容简介】
这本书可以从整体和全身视角彻底消除炎症,逆转遗传易感性与改变基因表达,最大程度恢复人体机能和能量水平。通过有效抗炎的核心思路,您可以根据症状对号入座一步步找到致病根源和解决方案,最大程度实现机体内稳状态,铸造抵御疾病与不适的抗炎体质。 在本书中,您将学会将饮食调整到最适合自己的状态: 》移除三大促炎问题食物 》减少饮食中的毒素暴露 》系统调整食物选择与配比 》针对不同炎症类型的个性化饮食建议 同时,作者还提供了切实可行的生活方式调整指导: 》抵抗心理压力的呼吸与冥想方法 》根据炎症类型选择运动项目 》提升睡眠质量的实操技巧 》完全净化家庭和办公环境 》优化皮肤的抗炎屏障
【作者简介】
麦琪·伯格霍夫,于田纳西州纳什维尔的范德比尔特大学完成本科和研究生学业,后在美国功能医学研究所(Institute For Functional Medicine)深造并专攻功能医学和综合医学,现在是一位执业家庭护理师、身心健康专家级顾问和企业家,同时也是Celproceo公司的创始人兼首席执行官。Celproceo是一家新型身心健康护理机构,通过创新和个性化方案为患者赋能,助其实现强身健体的目标。 得益于在功能医学和整合医学领域的造诣,麦琪开发了一套能有效提升个人健康的方法,并深受企业高管、顶级组织、名人和职业运动员的信赖,被《福布斯》《今日美国》《商业内参》《氧气》《魅力》等杂志争相报道。
【目录】
我的抗炎之路 部分认识炎症 章炎症的作用机理 第二章判断炎症类型 第三章肌肉与关节炎症 第四章激素与甲状腺炎症 第五章糖引发的炎症 第六章心理压力引发的炎症 第七章消化道炎症 第八章过敏、哮喘和皮肤炎症 第二部分抗炎生活方式 第九章心态与正念 第十章家庭和办公环境的净化 第十一章增强疫系统 第十二章锻炼和运动 ……
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