普通高等教育“十一五”国家级规划教材·人物形象设计训练教程：形体训练教程

图书标准信息

• 作者 彭延春、常蕾 编
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2010-09
• 版次 1
• ISBN 9787501978205
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 119页
• 字数 156千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 普通高等教育“十一五”国家级规划教材

【内容简介】

《形体训练教程》突出“健康第一”的教育指导思想和“以身体练习为主”的课程特点，本着“以人为本”的教育理念。把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。本教材共分为两大部分，第一部分是关于形体美的理论知识，主要根据人体解剖学、运动生理学知识，阐述了形体健美的内容、标准、理论基础与方法、肌肉解剖学原理等。第二部分是形体健美健身的实践练习，主要介绍了身体各部位肌群的分部锻炼及时下最流行的国际标准舞、健美操、瑜伽、普拉担、街舞等健身运动的基本技术和锻炼方法。

【作者简介】

彭延春，1970年生，男，体育学博士，毕业于北京体育大学研究生院体育教育训练学专业，主要从事高水平运动队体能训练及健美、健身项目的教学和研究工作。曾多次在国家篮球队、帆船队及省级队伍担任体能教练，并在国家级专业期刊上发表相关论文十余篇。
常蕾，1978年生，女，中华女子学院体育教学部讲师，毕业于北京体育大学研究生院健美操专业，硕士学位，主要从事健美操、瑜伽等健身项目的教学和研究工作。曾在北京多家知名健身俱乐部担任健身教练，并在国家级专业期刊上发表论文数十篇。

【目录】

第一章形体健美常识
第一节形体健美内容
第二节形体健美的标准
第三节人体的解剖生理特点
第四节形体健美练习注意事项

第二章形体健美的科学实施
第一节科学安排形体健美训练
第二节形体健美分部训练
第三节健美操
第四节体育舞蹈
第五节街舞
第六节瑜伽
第七节普拉提

第三章礼仪概述
第一节礼仪的概念
第二节礼仪的原则和功能

第四章身势语言
第一节目光
第二节微笑
第三节站立姿势
第四节行走姿势
第五节坐姿
第六节蹲姿
第七节手势
第八节握手
第九节拥抱、鞠躬、拱手（作揖）