完美怀孕速查全书

图书标准信息

• 作者 李芳、刘静 著
• 出版社 云南人民出版社
• 出版时间 2012-03
• 版次 1
• ISBN 9787222085343
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 392页
• 字数 300千字

【内容简介】

 《完美怀孕速查全书》：

 本书以图文并茂的形式，全方位关注女性孕期及产后遇到的种种问题。北京妇产三甲医院儿科主任医师联手妇产科主任医师积30余年的专业经验，为每一个期待成为父母的人提供了有效的建议和科学的讲解。本书内容涵盖了从怀孕的准备及受孕的全过程、怀孕期间女性身体及心理的变化、胎儿的生长、孕期安全保健，饮食营养应注意的重要事宜、分娩过程、产前产后应关注的问题，以及新生儿的基本护理、疾病防治等等。本书语言轻松、简洁，内容实用，是每一个孕期女性手边必备的权威“教材”。

【作者简介】

 李芳，女，医学硕士，第二炮兵总医院儿科主任，主任医师。现任全军儿科专业委员会委员、全国小儿中西医结合专业委员会委员、中国儿童医学救援协会委员、北京师范大学医学研究院特聘教授；《长缨国防医学杂志》编委。从事医疗、教学、科研工作30余年，在小儿常见病、多发病的诊治方面积累了丰富的经验。曾获全军科技进步三等奖，北京市科技进步二等奖。参编专业著作十余部、学术论文三十余篇、翻译作品有《加里博士健康育儿经》等。

 刘静，女，主任医师，毕业于河北医科大学医疗系，曾在北大医院进修。从事临床工作30余年，经验丰富。擅长各种计划生育手术、高危计划生育处理，多次获“计划生育手术万例无事故”奖。已在国内核心期刊发表论著多篇，获省部级科技成果奖多项。

【目录】

第一章 做好孕前准备

Part 1　备孕基础常识

测试：为人父母，你们准备好了吗 

怀孕对女性的诸多好处 

了解受孕的最佳时机 

通过测量基础体温确定排卵期 

性别与相貌的遗传规律 

孕前体检不可缺少 

孕前疫苗接种须知 

哪些夫妇应进行遗传咨询 

最利于受孕的做爱时间和姿势 

高龄备孕妈妈需要注意的事项 

为要宝宝做好充足的心理准备 

Part 2　孕前营养准备

测试一下自己是否缺乏营养 

孕前3个月开始补充叶酸 

孕前还需要重点补充的营养素 

过胖备孕妈妈的营养调理 

过瘦备孕妈妈的营养调理 

饮食均衡，适当食补 

对精子有益的食物

对卵子有益的食物 

建立健康的饮食习惯 

有助于受孕的食谱 

Part 3　孕前生活常识

为宝宝的到来算一笔经济账 

备孕妈妈需调整的生活习惯 

备孕爸爸需调整的生活习惯 

远离不安全的工作和生活环境 

孕前清除体内的毒素 

制定并坚持一套运动计划 

停止各种避孕方式的时间和方法 

养宠物的女性备孕注意事项 

为“造人”制造情趣 

备孕期间谨慎用药 

了解准生证的办理流程 

计算预产期的方法 

第二章 胎宝宝发育与胎教

Part 1　胎宝宝发育与胎教基本知识

胎教在胎宝宝发育过程中的作用 

走出对胎教的认识误区 

常用而有效的胎教方法 

孕期各月的胎教重点 

胎教时的注意事项 

准爸爸在胎教中的重要作用 

Part 2　孕早期胎宝宝发育情况与胎教方案

孕早期胎宝宝发育变化及胎教要点 

值得重视的环境胎教 

孕早期的情绪胎教方法 

孕早期的音乐胎教方法 

孕早期的运动胎教需小心 

Part 3　孕中期胎宝宝发育情况与胎教方案

孕中期胎宝宝发育变化及胎教要点 

孕中期的音乐胎教方法 

语言胎教培养亲子关系 

根据胎动来做抚摸胎教 

视觉胎教让宝宝的作息更规律 

把握运动胎教的最佳时机 

Part 4　孕晚期胎宝宝发育情况与胎教方案

孕晚期胎宝宝发育变化及胎教要点 

避免音乐胎教的误区 

别出心裁的语言胎教 

美学胎教让宝宝热爱生活 

冥想胎教让准妈妈更快乐 

宝宝出生后继续巩固胎教成果 

第三章 母体变化与孕期体检

Part 1　身体变化与可能出现的不适

体重增长 

肚子增大 

乳房增大 

白带增多 

恶心呕吐 

尿频 

血容量增加 

便秘 

痔疮 

头发增多 

妊娠斑 

牙龈出血 

小腿抽筋 

静脉曲张 

水肿 

腰酸背痛 

胃灼热 

耻骨联合疼痛 

Part 2　孕期检查时间与项目

孕期检查项目概览 

孕12周做第一次正式产检 

孕16～27周每4周检查一次 

重点检查项目1：孕期B超检查 

重点检查项目2：唐氏综合征筛查 

重点检查项目3：妊娠糖尿病筛查 

孕28～36周每两周检查一次 

孕37~40周每周检查一次 

产检时增加便利的小窍门 

Part 3　怎样看懂孕检报告单

读懂B超检查报告单 

读懂尿常规检验报告单 

读懂血常规检验报告单 

读懂唐氏筛查报告单 

Part 4　需要警惕的异常情况

宫外孕 

孕早期出血 

孕期腹痛 

脐带绕颈 

胎动异常 

胎盘老化 

羊水过少 

胎膜早破 

过期妊娠 

第四章 孕期饮食与营养

Part 1　孕早期怎么吃

补充叶酸怎么吃 

孕早期止吐怎么吃 

孕早期开胃怎么吃 

准妈妈嗜酸或嗜辣怎么吃 

早期安胎怎么吃

孕早期均衡营养怎么吃 

孕早期偏食怎么吃 

预防过敏怎么吃 

牛奶和孕妇奶粉怎么吃 

孕期鱼类怎么吃 

孕期粗粮怎么吃 

怀双胞胎的准妈妈怎么吃 

素食准妈妈怎么吃 

外出就餐怎么吃 

抵抗电磁辐射怎么吃 

Part 2　孕中期怎么吃

准妈妈食量变大怎么吃 

孕期早餐怎么吃 

健康夜宵怎么吃 

促进胎儿大脑发育怎么吃 

孕期补钙怎么吃

孕期钙片怎么吃 

孕期补铁怎么吃 

孕期铁剂怎么吃 

孕期蔬菜怎么吃 

孕期水果怎么吃 

孕期零食怎么吃 

防晒美白怎么吃 

孕期怎么喝水才健康 

比较胖的准妈妈怎么吃 

体重偏轻的准妈妈怎么吃 

体重增长过快怎么吃 

孕期抑郁怎么吃 

Part 3　孕晚期怎么吃

“少食多餐”怎么吃 

预防“巨大儿”怎么吃 

防治便秘怎么吃

孕晚期水肿怎么吃 

孕期失眠怎么吃 

妊娠高血压怎么吃 

妊娠糖尿病怎么吃 

牙龈肿痛怎么吃 

胃部灼热怎么吃 

增加产力怎么吃 

促进顺利分娩怎么吃 

Part 4　孕期饮食禁忌提醒

易致流产或早产的食物 

易致过敏的食物 

孕期营养的几大误区 

吃酸、辣食品的注意事项 

认清和远离垃圾食品 

避免生鱼生肉的细菌污染 

不能搭配食用的几种食物 

少吃或不吃含咖啡因的食品 

补品补药不宜随意服用 

不宜高脂高糖高盐饮食 

测一测：孕期营养常识知多少 

第五章 孕期安全与生活保健

Part 1　生活环境安全

远离日常生活中的辐射源 

孕期最好还是穿防辐射服 

创造良好的家居环境 

排除绿化植物的安全隐患 

夏天如何合理使用空调 

避免蚊虫叮咬的有效方法 

远离二手烟的危害 

提前布置婴儿房 

Part 2　日常起居保健

早孕的检测方法 

日常清洁剂安全清单 

护肤品使用安全 

孕期皮肤护理与化妆 

孕期头发护理 

孕期安全有效的防晒方法 

挑选合适的孕妇服装 

选择孕妇文胸的讲究 

挑选一双合适的鞋子 

更换床上用品让睡眠更安稳 

调整睡姿，安全又舒适 

孕期洗澡的注意事项 

孕期足浴需谨慎 

调整坐、走、蹲等基本姿势 

孕期出行安全须知 

孕期旅行注意事项 

拍大肚照的时机和注意事项 

Part 3　孕期运动安排

孕期运动中的安全提示 

避免危险的散步方法 

孕妇体操让准妈妈更轻松 

条件允许，可以游泳 

孕妇瑜伽能不能练因人而异 

增强腰背肌肉力量的运动 

骨盆底肌锻炼方法 

帮助顺产的小运动 

孕期应避免的运动项目 

Part 4　夫妻关系与情绪管理

孕期如何保持良好的夫妻关系 

孕早期性生活注意事项 

孕中期乐享性福生活 

最后一个月应避免性生活 

测测自己是否有产前抑郁 

学会调整自己的情绪 

准爸爸也要警惕产前抑郁 

Part 5　职场准妈妈孕期生活

孕期坚持工作好处多 

怎样告诉老板自己怀孕了 

工作餐怎么吃营养又健康 

上下班路上的注意事项 

在办公室怎样舒适午睡 

办公室必备的解压小道具 

防治小腿水肿的办公室锻炼法 

久坐办公室，如何保证运动量 

怎样合理安排产假时间 

了解生育保险的相关规定 

保护职场准妈妈权益的法律法规

第六章 临产与分娩常识

Part 1　临盆待产与生产方式

分娩的三大产程 

剖宫产手术的流程 

顺产需具备的四个条件 

了解临产征兆，做好分娩准备 

顺产有利于妈妈和宝宝的健康 

Part 2　临产前准备

待产包里需要准备些什么 

临产前的各项禁忌 

临产前的饮食安排 

去医院待产的时间 

战胜对分娩的恐惧 

Part 3　分娩进行时

进入产房前的准备事项 

顺产第一产程中的呼吸法 

顺产第二产程中的呼吸法 

分娩过程中可能出现的尴尬事 

顺产时可能要做会阴侧切 

要不要保存脐带血 

Part 4　完美准爸爸需要了解的

掌握一些应急处理方法 

学习助产放松法 

帮助准妈妈减缓阵痛 

准爸爸是否选择陪产 

第七章 坐月子与产后恢复

Part 1　产后营养与健康

坐月子是改善体质的好时机 

产后进补分阶段 

月子期间的饮食原则 

产后需重点补充的营养 

适合产后食用的食物 

产后补血养虚怎么吃 

产后催乳饮食方法 

Part 2　产后恢复与锻炼

剖宫产伤口护理方法

如何减轻会阴伤口疼痛 

产后如何使腹部恢复平坦 

防止乳房下垂的护理方法 

产后性生活注意事项 

产后第一个月的运动方案 

Part 3　产后护理和保健

月子期间的护理原则及生活禁忌 

要不要请个月嫂来帮忙

月子期间如何正确洗头洗澡 

月子期间穿衣注意事项

应对产后抑郁的方法

产后身体检查项目

Part 4　产后常见疾病防治

恶露不下 

恶露不尽 

产后风湿 

急性乳腺炎 

子宫脱垂 

第八章 新生儿的喂养与护理

Part 1　新生儿的日常护理

新生儿的头24个小时 

新生儿的衣物和被褥 

新生儿洗澡指南 

如何处理宝宝的大小便 

新生儿重点部位护理方式 

新生儿的睡觉方式 

从囟门判断宝宝的健康状况 

读懂宝宝哭声的含义 

选对玩具为宝宝进行早教 

给宝宝上户口的手续及流程 

Part 2　新生儿喂养细节全了解

母乳喂养是最好的喂养方式 

哪些情况下不宜进行母乳喂养 

掌握好人工喂养的时间和量 

混合喂养时，以母乳为主 

给双胞胎喂母乳的方法 

如何选择质量过关的奶瓶 

宝宝吐奶溢奶的处理方法 

如何纠正宝宝的“乳头错觉” 

新妈妈哺乳期健康饮食原则

附　录 孕期要事关注与备忘

附录 1　孕产专用名词 

附录 2　胎宝宝40周B超发育参考数值 

附录 3　准爸爸准妈妈应该记住的几个孕期数字 

附录 4　怀孕关键词速查