跳出头脑,融入生活 心理健康新概念ACT9787568915311
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作者(美)史蒂文·C.海斯,(美)斯宾斯·史密斯
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568915311
出版时间2019-04
装帧平装
开本16开
定价56元
货号9787568915311
上书时间2024-05-20
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作者简介
史蒂文·C.海斯，Steven C.Hayes博士，接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。
目录
1人类的痛苦
2为何语言会带来痛苦
3逃避的力量
4放轻松
5思维的麻烦
6拥有想法与陷入这个想法
7如果我不是我的所思，那么我又是谁？
8正念
9积极心态是什么，又不是什么
10积极心态：学习如何跳跃
11什么是价值
12选择你的价值
13下决心采取行动
结论 选择过有价值的生活
内容摘要
人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。
其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？
打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。
作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解：
为什么语言是人类痛苦的根源；
如何摆脱逃避痛苦的陷阱；
如何培养接纳痛苦的心态；
如何审视自己的思维；
如何使用正念，活在当下；
如何过上充满活力，且有价值的生活。
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