情商培养与训练：65种活动提高你的情商（第2版）（升级版）

图书标准信息

• 作者 [美]Marcia Hughes(玛希雅·休斯；[美]James Bradford Terrell(詹姆斯·布拉德福德·特勒尔
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 2
• ISBN 9787121339363
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸

【内容简介】

本书围绕情商评价方法中核心的16种情商能力，提供了65种训练活动。通过这些训练活动，学习者不但可以深入理解每种情商能力，而且可以挖掘和创造自身潜能，从而培养高效的情商能力。这些训练活动可以单独使用，也可以作为领导和管理培训方案中的一部分。这些训练活动提供了供学习者亲身实践的体验式学习方案，已经被证明能够充分提升学习者的情商能力。这些训练活动适用于巴昂的EQ-i 2.0和EQ360，团队情商与社交商调查（TESI），梅耶、萨洛维和卡罗素的MSCEIT以及情商能力评测（EISA）四种评价方法。

【作者简介】

玛希雅?休斯现任 Collaborative Growth公司总裁，为重视高绩效的公司领导者和团队提供战略性沟通服务。她提供情商培训和指导，持有EQ-i2.0和EQ360及TESI培训师资格证书。詹姆斯?布拉德福德?特勒尔现任 Collaborative Growth公司副总裁，他利用自己在人际交往方面及组织胜任力发展方面的专长为个体、团队以及高层领导者提供指导。他运用EQ-i2.0和EQ360及TESI指导领导者。

赵雪和赵嘉星一直从事翻译工作，翻译文风流畅，准确，被认为优秀译者，曾翻译多本畅销经管和大众类图书，深受广大读者认可。

【目录】

第 1 部分 认识情商 ......................................................................... 1

第1 章 为什么要培养情商 ...................................................... 2

第2 章 培养情商的四种方法 .................................................. 8

第 2 部分 探究情商的16 种能力 ................................................. 23

能力1 自我肯定 ..................................................................... 25

能力2 自我实现 ..................................................................... 28

能力3 自我觉察 ..................................................................... 32

能力4 情绪表达 ..................................................................... 36

能力5 坚定直率 ..................................................................... 40

能力6 独立 ............................................................................. 44

能力7 人际关系 ..................................................................... 47

能力8 同理心 ......................................................................... 50

能力9 社会责任 ..................................................................... 53

能力10 问题解决 ................................................................... 57

能力11 现实判断 ................................................................... 60

能力12 冲动控制 ................................................................... 63

能力13 灵活 ........................................................................... 66

能力14 抗压 ........................................................................... 70

能力15 乐观 ........................................................................... 74

能力16 快乐/幸福 .................................................................. 78

第 3 部分 提高情商能力的训练活动 ........................................... 81

训练活动1 自我肯定 .............................................................. 84

训练活动1.1 善待自己 ..........................................................84

训练活动1.2 认识自我 ..........................................................87

训练活动1.3 主动和解 ..........................................................90

训练活动1.4 欣赏自我 ..........................................................94

训练活动2 自我实现 .............................................................. 97

训练活动2.1 充分利用你的时间 ..........................................97

训练活动2.2 挖掘潜能的游戏 ............................................ 100

训练活动2.3 提升自我实现能力 ........................................ 105

训练活动2.4 运用灵感 ........................................................ 108

训练活动3 自我觉察 ............................................................. 111

训练活动3.1 拓展对特别事物的认知 ................................ 111

训练活动3.2 认识情绪波动 ................................................ 115

训练活动3.3 认识不良情绪 ................................................ 119

训练活动3.4 情绪的基本反应 ............................................ 123

训练活动4 情绪表达 ............................................................ 127

训练活动4.1 表达反对意见 ................................................ 127

训练活动4.2 非言语形式表达 ............................................ 130

训练活动4.3 讲故事 ............................................................ 133

训练活动4.4 通过社会媒体表达情绪 ................................ 135

训练活动5 坚定直率 ............................................................ 138

训练活动5.1 培养适当的团队坚定直率能力 .................... 138

训练活动5.2 提升坚定直率 ................................................ 143

训练活动5.3 改变争强好胜的性格 .................................... 148

训练活动5.4 让别人理解你 ................................................ 151

训练活动6 独立 ................................................................... 154

训练活动6.1 模拟决策制定 ................................................ 154

训练活动6.2 摆脱控制 ........................................................ 157

训练活动6.3 加强个人努力 ................................................ 160

训练活动6.4 提高独立能力 ................................................ 163

训练活动7 人际关系 ............................................................ 166

训练活动7.1 重视友情 ........................................................ 166

训练活动7.2 肯定他人 ........................................................ 169

训练活动7.3 建立友情 ........................................................ 173

训练活动7.4 彼此尊重 ........................................................ 176

训练活动8 同理心 ................................................................ 179

训练活动8.1 提升影响力 .................................................... 179

训练活动8.2 学会聆听 ........................................................ 182

训练活动8.3 从他人角度考虑问题 .................................... 184

训练活动8.4 构建有意义的关系 ........................................ 189

训练活动9 社会责任 ............................................................ 192

训练活动9.1 关注比自己更重要的事物 ............................ 192

训练活动9.2 真诚评价他人 ................................................ 195

训练活动9.3 个人利益与社会责任的平衡 ........................ 199

训练活动9.4 参与志愿活动 ................................................ 202

训练活动10 问题解决 .......................................................... 204

训练活动10.1 当问题升级为矛盾时 .................................. 204

训练活动10.2 情绪影响决策制定 ...................................... 209

训练活动10.3 运用“团队大师解决模式” ...................... 212

训练活动10.4 双赢谈判 ...................................................... 218

训练活动10.5 “全脑思维和行为测评问题解决”模式 .... 221

训练活动11 现实判断 .......................................................... 225

训练活动11.1 政治理解力 .................................................. 225

训练活动11.2 准确判断现实 .............................................. 228

训练活动11.3 从他人角度了解现实 .................................. 231

训练活动11.4 运用“三脑” .............................................. 234

训练活动12 冲动控制 .......................................................... 237

训练活动12.1 缓和冲动的方法 .......................................... 237

训练活动12.2 冲动产生的影响 .......................................... 240

训练活动12.3 冲动的动机和后果 ...................................... 248

训练活动12.4 难以控制的冲动行为 .................................. 252

训练活动13 灵活 ................................................................. 255

训练活动13.1 打造高度灵活的团队 .................................. 255

训练活动13.2 灵活产生的影响 .......................................... 258

训练活动13.3 灵活在生活中的应用 .................................. 261

训练活动13.4 专注一种方法提高灵活性 .......................... 264

训练活动14 抗压 ................................................................. 267

训练活动14.1 压力破解方法 .............................................. 267

训练活动14.2 压力分析与测试 .......................................... 271

训练活动14.3 预知问题 ...................................................... 275

训练活动14.4 压力缓解方法 .............................................. 277

训练活动15 乐观 ................................................................. 280

训练活动15.1 乐观的自我对话和行为 .............................. 280

训练活动15.2 关注解决方案 .............................................. 285

训练活动15.3 看到积极的结局 .......................................... 288

训练活动15.4 积极的解释 ..........................................