儿童专注力
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作者风影
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557669607
出版时间2019-12
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号28497146
上书时间2025-01-08
商品详情
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前言
研究发现，真正拉开人与人之间差距的从来不是智商，而是专注力。专注力是决定一个人成功与否的重要因素之一，古今中外，绝大多数成功的人身上都有专注这项特质。这样的例子数不胜数，许多名人成功的故事成了这一观点的有力佐证。
1．阿基米德专心治学
古希腊著名学者阿基米德是一个做事专注的人，他对物理学和数学的研究甚至达到了痴迷的程度。有一次，他到公共浴室洗澡，当坐进浴盆里时，水向外溢出。阿基米德看到这种情景顿时兴奋异常，光着身子冲出浴室，一边跑还一边喊着：“找到了！找到了！”
就是受此启发，阿基米德发现了流体力学的基本原理，进而发现了银匠在金王冠里掺银的秘密。
2．牛顿煮鸡蛋
有一次，牛顿在实验室里专心地做实验，以致错过了吃饭时间。他的助手送来两个鸡蛋，让他自己煮来吃。过了很长时间，牛顿感觉有点饿，就随手拿起“鸡蛋”放进锅里，自己则继续埋头做实验。
过了半个小时，牛顿做完了实验，想起了锅里的鸡蛋，于是便掀开锅盖，却发现里面是一块怀表。他大吃一惊，抬头一看，鸡蛋还在桌子上。原来，牛顿做实验太专心了，竟然把怀表当成鸡蛋给煮了。
案例中的这两位名人凭着对工作的热爱以及超强的专注力，成就了非凡的事业。所以，家长要想让孩子长大后有所建树，首先应从培养他的专注力做起。
在生活中，我们常常看到这样一些现象：有的孩子上课爱走神，常常东张西望，左顾右盼，即使有时候看似在盯着黑板看，事实上已经进入冥想状态；有的孩子上课铃都响10分钟了，还没有进入学习状态；有的孩子在家里做作业，不是一会儿去厕所，就是一会儿想看电视，周围稍微有一点动静，他都会去确认到底发生了什么事情；还有一些孩子，不管做什么，都只有“三分钟热度”，对一件事的专注时间多不超过20分钟……这些都是儿童专注力差的表现。
面对孩子这样的表现，家长往往会批评、指责：“你怎么总是不专心？你要是再专心一点，就不会出错了。”相比这类家长，还有一些家长的做法相对比较“科学”。为了提高孩子的专注力，他们付出了很多的心血和汗水。
比如，有的家长为孩子购买大量书籍，每天安排固定的时间让孩子阅读，希望能让孩子更专心一点；还有一些家长，像监工一样待在孩子身边，督促孩子做事，随时提醒孩子不要分心；有的家长甚至强迫孩子每天静坐1个小时；等等。然而，这些方法常常并不怎么奏效，是“治标不治本”。
其实，儿童的专注力会受到很多因素的影响，如孩子的年龄、兴趣、情绪、自控力以及家庭环境、生活品质等。家长应首先提供有利于提高孩子专注力的条件，然后再对孩子进行一定的专注力训练，这样的话，在培养孩子专注力方面才能达到事半功倍的效果。
事实上，从哈佛的成功教育经验来看，孩子的专注力完全可以通过后天训练得到提高，而且越早对其进行训练越好。哈佛的心理学家曾经通过一个小游戏证实了这一点。
研究人员在一张有25个小方格的表格中，把1～25的数字顺序打乱，然后填到表格中。再让孩子以快的速度按照从1到25的顺序将其一一找出，并用秒表计时。结果发现，7~8岁的孩子按顺序找出这些数字的平均用时为40～42秒。此后，研究人员每天对他们进行训练，一周之后，时间缩短到25～30秒。一个月以后，平均时间缩短到十几秒。
由此可以看出，只要训练方法得当，提高孩子的专注力其实很简单。
本书详细地介绍了儿童专注力的相关知识，并结合生活实际，给出了实用、有效的建议和方法，旨在让家长在本书的帮助下，解决孩子分心、走神、拖拉、懒散、没有规矩等专注力不足的问题，让孩子的专注力得到有效提高。
如果孩子做事总是三分钟热度，那么他往往只能在目标左右徘徊，很难达到很高的成就。许多名人的例子证明了这一点，如比尔·盖茨、卡内基、丘吉尔等，小的时候都因活力充沛、过于好动、专注力不足等让家长头痛不已，但他们日后的成就证明了只要家长给予适当的协助，再顽劣的孩子也能发挥出自己的专长，取得不凡的成就，拥有精彩的人生。
希望本书能够成为家长育儿道路上的行动指南，帮助家长培养出专注力超强的优秀孩子！
导语摘要《儿童专注力》详细介绍了儿童专注力的相关知识，并结合生活实际，针对孩子的兴趣、情绪、自控力以及家庭环境、生活品质等影响孩子专注力的相关因素，给出了实用、有效的建议和方法，旨在让家长通过阅读本书，解决孩子分心、走神、拖拉、懒散等专注力不足的问题，从而有效提高孩子的专注力。
作者简介风影，家庭教育工作者，时常关注国内外育儿专家的育儿理论及观点，实地走访和调查了国内多个大中型城市的上百名家长及幼儿，搜集和整理了大量的一手育儿经验。她把传统的育儿智慧融于现代教学中，致力于发掘和倡导具有本土特色的育儿理念。已出版了多部关于科学教育儿童的作品，帮助许许多多的家长解决了教养难题。
目录第1章 专注力，成就孩子的一生
揭开专注力的神秘面纱 / 002
专注力好坏有标准：看看孩子专注力如何 / 007
专注力，孩子走向成功的条件 / 012
拖延症，原来是专注力不足惹的祸 / 016
反应慢半拍，培养专注力是关键 / 021
专注力与电玩之间的“博弈之战” / 025
别让孩子成为“走神大王” / 029
亲子小游戏 视觉游戏：圈数字 / 034
第2章 以爱之名，为孩子营造提升专注力的家庭氛围
家庭环境好，孩子专注力就集中 / 038
言传身教，实现“无为而教” / 043
不被打扰，孩子学习更专注 / 047
少催促，孩子真的“快不了” / 051
说教有度，别在孩子耳边念“紧箍咒” / 055
拒绝暴力，不打不骂也能教出好孩子 / 059
亲子小游戏 听觉游戏：悄悄话 / 063
第3章 良好的生活品质，让孩子的注意力高度集中
优质睡眠，专注力的有力保证 / 066
合理膳食，把孩子不佳的注意力“补”回来 / 070
多运动，可提升孩子的专注力 / 074
亲近大自然，孩子更专注 / 079
制定作息时间表，让孩子生活有规律 / 083
亲子小游戏 触觉游戏：百宝箱 / 087
第4章 浓厚的兴趣，是孩子专注力的指明灯
兴趣：孩子专注学习的原动力 / 090
因材施教，培养适合孩子的兴趣 / 094
认真对待孩子的每一个“为什么” / 098
不要以爱的名义扼杀孩子的兴趣 / 102
和孩子一起做他感兴趣的事情 / 107
引导孩子，激发兴趣动力和专注力 / 111
亲子小游戏 兴趣动力激发游戏：从不喜欢到喜欢 / 115
第5章 情绪调节，稳定孩子的专注力
避开“踢猫效应”，让孩子远离情绪污染源 / 118
积极的心理暗示，激发孩子的良好情绪 / 123
调动孩子的激情，冲淡厌烦情绪 / 128
畏难情绪：孩子专心做事的“拦路虎” / 132
克服社交恐惧，有助于培养专注力 / 136
创造机会，尽量让孩子体验成功的喜悦 / 140
亲子小游戏 认知与注意力游戏：积极的自我暗示 / 144
第6章 提升自控力，让孩子做事更专一
负责任的意识和习惯，唤醒孩子的专注力 / 148
教孩子学会自我约束，提升做事的专注度 / 152
强调目的性，让孩子做事高效又专一 / 157
通过时间的约束，“逼”出孩子的专注力 / 161
行为契约法，“拴”住孩子的耐性 / 165
亲子小游戏 身体协调游戏：闭目、单脚直立 / 169
第7章 科学训练，找回孩子的专注力
有意注意训练，防止孩子心猿意马 / 172
眼耳口协调训练，让孩子更专注 / 176
手脑并用，提高孩子动手时的专注度 / 180
思维游戏，训练孩子注意力的转移性 / 185
不能一心二用？训练孩子的注意力分配性 / 190
扫除知觉障碍，让孩子专注地感知世界 / 194
亲子小游戏 综合类游戏：哨兵游戏 / 198
附录
专注力和注意力如何区分 / 200
你了解多动症吗 / 202
后记
内容摘要《儿童专注力》详细介绍了儿童专注力的相关知识，并结合生活实际，针对孩子的兴趣、情绪、自控力以及家庭环境、生活品质等影响孩子专注力的相关因素，给出了实用、有效的建议和方法，旨在让家长通过阅读本书，解决孩子分心、走神、拖拉、懒散等专注力不足的问题，从而有效提高孩子的专注力。
主编推荐风影，家庭教育工作者，时常关注国内外育儿专家的育儿理论及观点，实地走访和调查了国内多个大中型城市的上百名家长及幼儿，搜集和整理了大量的一手育儿经验。她把传统的育儿智慧融于现代教学中，致力于发掘和倡导具有本土特色的育儿理念。已出版了多部关于科学教育儿童的作品，帮助许许多多的家长解决了教养难题。
精彩内容苗苗的妈妈是一家公司的部门领导，她做起事来风风火火、雷厉风行，可是她想不明白的是苗苗一点都不像她，不管做什么事，能往后拖就往后拖，能拖到什么时候就拖到什么时候。
这不，从早上起床，苗苗的妈妈就开始着急上火，她喊了好几遍，苗苗还是赖在被窝里不动，直到看到妈妈快发飙了才慢吞吞地爬出被窝，然后慢条斯理地穿衣服、洗漱……
其实，妈妈对苗苗的日常生活已经有了一套固定的安排，那就是：早上起床——催催催，洗漱——催催催，吃早餐——催催催，准备出发——催催催，放学写作业——催催催，晚上睡觉——催催催。
每次苗苗做事慢吞吞的时候，妈妈就会忍不住催促她。可是妈妈近发现，自己的催促只能起到相反的效果。
据她分析，苗苗被催促的时候有着相似的心路历程。拿催促苗苗晚上睡觉来说，苗苗喜欢看动画片，经常越看越兴奋，忘了睡觉。为了让苗苗养成早睡早起的习惯，妈妈经常催促苗苗睡觉。
当妈妈催促遍的时候，苗苗会表现出一副毫不在乎的样子，因为她知道，这只是打一针“预防针”，反正妈妈接下来还会催的，于是继续安心看动画片。当妈妈催第二遍的时候，她的心里有点小小的慌张，因为她预感到妈妈可能要发火，于是她要抓紧后的时间多看一会儿。当妈妈催第三遍的时候，她清楚地知道，这次妈妈真的要发火了，如果再不去睡觉真的要挨揍了，于是她这才起身去洗漱、睡觉。
对于这样的经历，许多家长深有体会。尤其是陪孩子写作业，甚至成了许多家长的“心病”。遇到这样的情况，家长好不要去思考孩子的性格像谁的问题，因为这与先天的性格没有太大的关系，而是由后天的原因造成的。
可能很多父母并不认同这个观点，他们认为自孩子出生后，自己全心全意地教育孩子，从不敢有丝毫懈怠，再说孩子小的时候是非常听话的，怎么长大了问题反而越来越多了呢？其实，纵然父母竭尽全力地培养孩子，但在孩子成长的过程中，父母也很容易忽视对孩子专注力的培养。而专注力一旦缺失，孩子就极有可能做事拖拉、懒散，在小小年纪就有了“拖延症”。
孩子拖拉、懒散的现象似乎成了一个难倒父母的难题。其实，当父母了解孩子拖拉的本质和造成拖拉的真正原因之后，这个问题就会迎刃而解。
一般来说，孩子养成拖延习惯有两方面的原因。
1．生理原因
许多家长简单地认为，拖延症只不过隶属“坏习惯”范畴，只要帮助孩子改掉坏习惯，拖延症自然而然就消失了。实则不然，诸多研究表明，拖延症很可能是生理原因造成的。
在人的大脑功能分区中，有一个大脑前额叶皮层功能区，它与计划、控制、注意力和执行有关。当这部分区域功能受损或不活跃时，大脑排除杂扰的能力就会降低，专注力就会受到严重影响，导致做事效率降低。如果孩子的运动协调能力、注意力和反应能力都比同龄人逊色，就会导致一个直接的后果：做什么事情似乎都比别人“慢半拍”。
2．客观原因
有时，孩子做事拖拉仅限于行为层面。然而，这些拖拉的行为背后往往存在比较客观的原因，这就是缺乏时间观念，缺乏计划性或者做事没有条理。如果一个孩子没有时间观念，他就不会意识到，花费2个小时去完成本来1个小时就可以做好的事情，有什么不妥或者会带来哪些损失。如果孩子做事没有计划性或者做事没有条理，他就分不清事情的轻重缓急，不能很好地把握事情的节奏，做事的效率自然就会大大降低。
要想帮助孩子改掉拖拉、懒散的坏习惯，家长不妨尝试下面的做法。
1．帮助孩子树立正确的时间观念
对于没有时间观念的孩子，当你焦急地冲他大喊“快点，还有5分钟就迟到了”的时候，他可能以为5分钟的时间很长，于是他会继续磨蹭下去。
这时候，计时器或者闹钟就可以派上用场了，比如，当你要求孩子做到“用5分钟的时间洗脸、刷牙”“10分钟写完作业”“看30分钟的电视”时，你就可以在计时器或者闹钟上设置好相应的时间，让孩子在实际操作中体验“5分钟”“10分钟”“30分钟”到底有多长。
2．帮孩子厘清事情的轻重缓急
在刚开始纠正拖拉的坏习惯时，孩子要经历一个适应阶段，在这个阶段，孩子特别希望能尽快把事情做好。
这时，家长要帮助孩子分清事情的轻重缓急，比如，哪些事情是重要的、紧急的，需要优先处理，哪些事情是可以缓一缓再做的。家长让孩子列出做事的先后顺序，制定一个任务清单，在任务清单中，附上每件事情初始时间和计划完成的时间。家长可以找一些卡通的、孩子喜欢的记事板作为载体，让孩子（或者帮孩子）列好任务清单，将其放在显眼的地方，随时叮嘱、提醒孩子按照任务清单上的时间完成要做的事情。
3．利用同伴的榜样作用
每一个孩子都有自尊心和好胜心，家长可以利用孩子的这种心理，让孩子在和同龄人的交流、嬉戏、玩耍中相互比较、相互学习。家长好让孩子和那些性格活泼开朗、做事效率高的同伴交往，多和他们一起学习、玩耍，这有助于发挥榜样效应，促进孩子之间的正面影响。
4．让孩子承担拖延的后果
必要的时候，家长可以让孩子自己承担拖延造成的后果，让孩子接受适当的“惩罚”。比如，家长可以告诉孩子“你再不起床，迟到了老师会批评你的”，然后不再催促孩子。当孩子因拖延迟到而受到老师批评的时候，他就会明白，做事磨蹭的后果会很严重，会让自己受到“惩罚”。这样，孩子就能学会管理时间，为自己的行为负责。
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