协和专家大医说 医说就懂

序言

“上医治未病”,《黄帝内经》寥寥数语，道尽医之真谛,更诠释了中国古代医学家的思想精髓。上医治未病，防患于未然，现代医学的开拓者们也提出预防疾病胜于治疗疾病，我们要从源头入手，以预防为主，把疾病控制在萌芽阶段，这既是健康科普传播的初衷，更是本书结集出版的意义所在。

创立于1866年的协和医院，在百年前的建院章程中就明确记载了“预防疾病”与临床治疗工作并重的思路。当时的创立者杨格非博士、纪立生医生已开始对鸦片及疾病危害的知识普及，这些都代表着协和医院早期医学科普传播工作的萌芽。

一代代协和人在油灯下，在电脑前，在手机端，在繁忙医疗工作之余，撰写科普文章，编写科普书籍，开展科普宣讲，培养科普达人，让“上医治未病”的先贤理想成为新时代健康中国的最强音——“健康中国 科普有我”！

健康中国，科普有我。作为一所百年名院，协和医院汇聚了最优质的医疗资源和最顶级的医学专家，开展健康科普传播活动具有天然优势与优良传统。157年前，医院创始人杨格非就创办了揭示鸦片危害的刊物，是湖北地区最早的健康科普刊物。新中国成立以来，管汉屏、于光元、朱通伯、童萼塘、王新房等一批医学大家躬耕于此，在治病救人的同时，还积极传播健康知识。

健康中国，科普先行。党的二十大报告明确指出,人民健康是民族昌盛和国家强盛的重要标志，将保障人民健康放在优先发展的战略位置。作为扎根湖北武汉、华中地区历史最悠久的委属委管医院，长期以来，协和医院积极履行公立医院社会责任，始终把普及健康知识作为重要使命，充分发挥医院及医务人员科普“主阵地”“主力军”作用，使健康知识普及行动成为推进医院高质量发展、护佑人民健康的重要举措。

健康中国，科普赋能。近年来，协和医院积极实施“科普 ”战略，拥有全院四院区共50余个学科的大宣传科普传播队伍，共主办七届微信科普大赛，科普活动推陈出新，科普人才辈出，先后荣获省级、国家级卫健委科普大赛奖项近60项，位居全省医疗机构之首。如今，在全国各大媒体的推介和传播下，“协和微信科普大赛”已成为全国医疗机构中最具影响力的文化品牌之一，让健康科普飞入平常百姓家。

“每个人是自己健康第一责任人”。作为行业翘楚，协和医院充分发挥行业专家资源优势，注重权威科学与传播效果相结合，使群众掌握*的核心健康知识与技能，这是百年名院“服务人群”的职责与使命所在。一篇又一篇广泛传播的科普作品，一次又一次高关注度的科普大赛，健康科普传播的种子在协和医院这片沃土生根、发芽并茁壮成长。为此，我们将极具传播力、影响力、公信力的全媒体健康传播作品，集结成册、付梓出版。

武汉协和医学科普书系之《协和专家大医说：医说就懂》，共设立6个章节收录60篇科普文章，让枯燥、晦涩、深奥的医学知识生动、活泼、立体起来，真正让老百姓“医”说就懂，更加了解自己的身体。经过3年的策划与编撰，本书的正式面世必将成为全面提升全民健康素养的助燃剂，促进群众对健康理念的“知信行”，把健康科普与医疗救治、疾病预防有机结合，守护百姓生命健康。

行远自迩，笃行不怠。此书的面世只是开端，健康科普传播永远在路上。由于篇幅有限，我们还有许许多多优秀的科普作品未能一一收录到《协和专家大医说：医说就懂》。好在来日方长、未来可期，相信假以时日，我们会读到武汉协和医学科普书系的续篇。

是为序。

后记

在中共华中科技大学同济医学院附属协和医院党委的亲切关怀下，在全院各学科的共同努力下，经过3年多的努力，武汉协和医学科普书系之《协和专家大医说：医说就懂》，在这摇曳着累累硕果的金秋时节里结集出版。它凝结着每一位专家的心血，凝聚着每一位编辑的热爱，更照亮每一位关注自己和家人健康的读者！

《协和专家大医说：医说就懂》一书，是为迎接协和医院建院155周年而编写的。自2021年9月成立编前委员会以来，本书共邀请近30个学科的81位专家，根据编写计划共撰写6个篇章60篇科普作品，医院党委宣传部负责具体工作。

入选本书的科普作品为2019年至2021年在武汉协和医院微信公众号上发表，并广受网友们喜爱的健康科普作品。3年间，这些作品被每年的协和科普优秀作品榜单所收录。

逐光而行,行将致远。一路走来，感谢一直支持与关注协和健康科普传播工作的每一个人，正因为有你们每一次的浏览、点赞及收藏，正因为有你们多一点的鼓励、支持及关心，我们才能一步一步坚定不移地走下去，带给大家更多生动、有趣、更有温度的科普知识。

凡是过往，皆为序章。协和科普传播已走过百年，而更多创新的探索才刚刚开始，作为武汉协和医学科普书系之首本，书中难免有不当之处，敬请读者谅解和指正。

无法判断网络里的健康知识是否权威可靠？华中科技大学出版社联合华中科技大学同济医学院附属协和医院推出《协和专家大医说：医说就懂》，武汉协和医院八十余名专家联袂编写，为广大家庭打造的权威、实用医学科普书。

本书打破了医学知识晦涩难懂的偏见，针对大众在日常生活中最常遇见的健康问题，用大众听得懂的风趣语言展开科普，分为日常生活与健康篇、合理膳食篇、运动健康篇、关爱儿童篇、关爱女性篇以及预防肿瘤篇六大篇。每篇围绕各自主题精选了热门的健康议题：过午不食真的能减肥？崴脚后该怎么办？冰敷还是热敷？孩子近视，都是遗传惹的祸？

为什么老年人“摔不得”？生活健康为何还会患癌？

本书从大众的医学疑问或健康误区出发，进而介绍病因、预防措施和治疗方法等实用科普知识，帮助读者快速全面地了解相关健康问题，并结合自身情况科学应对。本书特色鲜明、逻辑清晰、通俗易懂，大众读得懂、记得住、用得上，是每个家庭都*的医学科普书。

聂文闻，华中科技大学同济医学院附属协和医院党委宣传部副科长，联系地址为武汉市江汉区1277号协和医院行政楼六楼党委宣传部

一 日常生活与健康篇 健康人生从日常生活开始

002 好好的血管怎么就堵了？

这些“通血管”陷阱，一定要谨慎

008 熟悉的“血液三剑客”有何功能？

血液科专家详细解读血常规基本知识

014 腿上长“小蚯蚓”，要少运动、多泡脚？

这些方法可以缓解静脉曲张！

022 指甲上的月牙越大越多，身体就越好吗？

小小月牙不是健康“晴雨表”

026 眼干眼涩还畏光，怎么办？

专家提醒：切莫随意用眼药水

032 经常掏耳朵会对耳朵造成哪些伤害？

协和专家教授科学的掏耳朵方法

038 嗓子干痒有异物

秋季这个病最常犯，科学防治最关键

044 腰酸背痛就是肾虚？

年轻人，这些常见行为正在伤害你的肾！

052 泡脚养生且泡脚水越烫越好？

这几类人可要当心

058 冬病夏治人人适宜？三伏贴是万能贴？

协和专家教大家正确认识“冬病夏治”

064 在“爆肝”的危险边缘疯狂试探？

这份肝脏“自救指南”请收好

070 多数人已中招，千万别“瞎吃”！

呵护肠胃，这些饮食“雷区”可别踩

074 戒碳水？过午不食？

协和专家带你走出减肥误区

080 这些常用药，每个家庭都该备齐

药师提醒：关系家人健康的知识“药”知道

088 经常在外吃饭容易被传染乙肝？

防治乙肝，关键一点要做到

二 合理膳食篇 饮食有节，起居有常

096 不吃早餐会得胆结石？

这些饮食习惯不改，当心胆结石找上门

102 吃得多，瘦得快？

小心“甲亢”找上门

108 爱吃海鲜还不爱喝水？难怪痛“疯”

痛风最爱找上这些人！

114 胆固醇高不敢吃鸡蛋？

控制胆固醇的五个饮食知识点

120 螃蟹性寒，不宜多吃

这些吃蟹的传言真假有几分？

126 鸡汤可以治感冒？粥能养胃？

冬季进补谨记四原则，暖胃又暖心

132 隔夜水不能喝？“盐值”越低越健康？

掌握这些饮食攻略，清爽整个夏天

138 再饿，这几种东西也不能空腹吃！

三类人尤其要注意

144 喝热水包治百病？健康排毒每天八杯水？

细数这些年关于喝水的误解

150 血脂高就不能吃蛋和肉？

记好这四点，教你有效控血脂

156 你认为的养胃方式，可能在悄悄伤害你！

做好这几点，远离慢性胃炎

三 运动健康篇 生命不息，运动不止

162 膝盖说：“炎”重警告！

赶紧收好这份护膝攻略

168 颈子僵？肩膀痛？

保护“颈部大楼”，可以这样做

174 颈椎病常找上门？

试试这四组动作，你的脖子还有救

182 过度运动伤膝盖？

“珍膝”小妙招，有效缓解关节痛

188 睡硬板床、戴护腰带对腰的好处多？

闪到腰，记住这四点

192 人生最后一次骨折

协和专家支招，髋部骨折这样防治

198 冰敷还是热敷？崴脚后该怎么办？

协和骨科专家这么说

202 老年人跌倒比你想的要危险得多！

预防跌倒可以这样做

四 关爱儿童篇 为孩子成长保驾护航

208 爸妈矮孩子就矮？

除了基因，这些因素也会让孩子长不高

214 反季节蔬菜吃不得？豆浆含有雌激素？

到底哪些食物会引起性早熟？

220 盖被子捂汗、酒精擦身不可取

孩子发热，您选对退热方法了吗？

224 反复咳嗽，久咳不愈？

你的孩子很可能患了慢性咳嗽

232 孩子长期流鼻血止不住？身上易青紫？

别怕，协和医生说有办法

236 “小眼镜”都是遗传惹的祸？

孩子近视，父母不能忽视这些事

242 忽略这些点，天天刷牙，还是蛀牙

四个妙招带孩子远离龋齿

248 洞察“先”机，守住宝宝那颗心

妙手补心人教你防治先天性心脏病

五 关爱女性篇 呵护女性，关注健康

254 阴天就不用防晒？防晒霜涂一点就能管用？

协和专家为你全面解答“防晒困惑”

260 失眠、盗汗、烦躁？注意三点更健康！

平稳度过“更年期”的全面关怀指南

266 乳房胀痛、有硬块，是乳腺癌的信号吗？

养成定期乳腺自查习惯很重要

272 四个标准判断月经是否健康

快来看看，你的经期正常吗？

278 长期注射玻尿酸、肉毒素会上瘾？

微整注射，材料是关键

284 预防HPV，不只打疫苗那么简单

这些症状容易被忽视

288 从“痛不欲生”到“痛快地生”

一次性讲清无痛分娩

六 预防肿瘤篇 关爱生命，科学防癌

294 恶性肿瘤患病人群正逐渐年轻化

不想被盯上就请远离生活中的坏习惯

302 出现这些危险信号，请警惕肺癌！

“肺常健康，这些好习惯要牢记

308 “烫”出来的食管癌，偏爱这五种人！

个体化治疗，守护个人健康

314 炒菜油烟易致癌？肺结节不一定是肺癌！

防治肺结节，可以这样做

322 不容小觑的血尿，可能是癌症的预警！

远离尿路上皮癌，这些坏习惯得戒

328 一发现便是晚期？

消化道肿瘤筛查，这五类人要重视！

334 看到甲状腺结节就傻了？

协和专家说，不一定都要切

340 善于“伪装”的多发性骨髓瘤

关于血液肿瘤，这些谣言你信了吗？

346 肿瘤会遗传？别想得太可怕！

六种癌症需注意，早防早筛很关键

352 癌症从何而来？

避开癌症请注意这五点

356 生活健康为何还会患癌？

这些原因不能忽视 

无法判断网络里的健康知识是否权威可靠？华中科技大学出版社联合华中科技大学同济医学院附属协和医院推出《协和专家大医说：医说就懂》，武汉协和医院八十余名专家联袂编写，为广大家庭打造的权威、实用医学科普书。

本书打破了医学知识晦涩难懂的偏见，针对大众在日常生活中最常遇见的健康问题，用大众听得懂的风趣语言展开科普，分为日常生活与健康篇、合理膳食篇、运动健康篇、关爱儿童篇、关爱女性篇以及预防肿瘤篇六大篇。每篇围绕各自主题精选了热门的健康议题：过午不食真的能减肥？崴脚后该怎么办？冰敷还是热敷？孩子近视，都是遗传惹的祸？

为什么老年人“摔不得”？生活健康为何还会患癌？

本书从大众的医学疑问或健康误区出发，进而介绍病因、预防措施和治疗方法等实用科普知识，帮助读者快速全面地了解相关健康问题，并结合自身情况科学应对。本书特色鲜明、逻辑清晰、通俗易懂，大众读得懂、记得住、用得上，是每个家庭都*的医学科普书。

聂文闻，华中科技大学同济医学院附属协和医院党委宣传部副科长，联系地址为武汉市江汉区1277号协和医院行政楼六楼党委宣传部

本书主题贴近生活，涉及饮食、运动、肿瘤等方方面面的健康问题；文章逻辑清晰，以大众关心的健康问题为切入点，引导读者了解问题/谣言背后的医学常识以及疾病预防和诊治的途径；体例特色鲜明，兼具专业性和趣味性。本书将医学知识大众化，让读者更加深入了解和解决各种健康问题，消除谣言，真正提升大众的健康素养。