普拉提全书
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作者[美] 布鲁克·塞勒（Brooke Siler）
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115510884
出版时间2019-07
装帧平装
开本其他
定价128元
货号27892995
上书时间2024-12-24
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。 对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！
商品简介
《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。 对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！
作者简介
作者介绍
布鲁克?塞勒（Brooke Siler），re: AB普拉提工作室创始人，师从约瑟夫?普拉提（Joseph Pilates）的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）。塞勒是《纽约时报》（New York Times）的畅销书作者，曾多次被《时尚》（Vogue）、《魅力》（Glamour）、《自我》（Self）、《人物》（People）、《纽约杂志》（New York Magazin）等杂志报导。
译者介绍
陈晓刚?
BC普拉提工作室创始人
BC普拉提教练培训学院院长
美国普拉提方法联盟认证教练（PMA-CPT）
GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练
目录
致谢 iv
简介 vi
第 1章 普拉提是什么 1
第 2章 普拉提常见问题 17
第3章 普拉提健身的益处 28
第4章 舌尖上的普拉提 34
第5章 普拉提入门须知 46
第6章 普拉提垫上训练 55
第7章 普拉提器械训练 181
第8章 针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262
第9章 针对特定身体部位的普拉提训练方案 292
第 10章 针对特定身体功能的普拉提训练方案 336
第 11章 针对特定运动专项的普拉提训练方案 372
第 12章 缓解疼痛的普拉提治疗方案 388
内容摘要
《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。
对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！
主编推荐
作者介绍布鲁克?塞勒（Brooke Siler），re: AB普拉提工作室创始人，师从约瑟夫?普拉提（Joseph Pilates）的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）。塞勒是《纽约时报》（New York Times）的畅销书作者，曾多次被《时尚》（Vogue）、《魅力》（Glamour）、《自我》（Self）、《人物》（People）、《纽约杂志》（New York Magazin）等杂志报导。译者介绍 陈晓刚?BC普拉提工作室创始人BC普拉提教练培训学院院长美国普拉提方法联盟认证教练（PMA-CPT）GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练
媒体评论
普拉提能够帮助你纠正身体的不平衡，在日常生活和运动中减少损伤，增加身体的使用寿命。正如陈晓刚先生对我讲的：“用少的力气做动作。”在企业管理中，在日常生活中，又何尝不是如此？这也符合极简主义的哲学理念。这也是指导我审美和工作的重要原则。所以，推荐大家练习普拉提。普拉提训练也许是你新的开始。精干身体，抖擞精神，开启一个更加成熟和美好的人生。——季琦 华住集团创始人兼董事长与陈晓刚先生一同进入普拉提的世界后，我发现普拉提在运动中拥有特别的地位：它永远先倾听你的身体与大脑，再无私地陪伴你成就
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