形意拳必修套路

这几年朋友们都希望我写一本有关形意拳的书，但我总觉得形意拳方面的书已有很多，尤其老前辈们对形意拳的理论已有详尽阐述，后人很难超越。

我从事了多年的武术训练，从运动员到教练，从业余练习到专业训练，又从专业回到业余，这个经历大多数人是没有的。

数十年来，在形意拳套路动作练习方面，我通过走访名师，组织交流比赛，参加全国形意拳套路编写工作等，不断地提高自己的素养，见识了全国各门派形意拳技术的风格特点，丰富了对形意拳的认知。因此在套路编排、演练方面略有心得，曾创编了具有传统性、技击性、观赏性、健身性和表演比赛功能的浑元形意拳、形意拳中级竞赛规定套路等。

我练的“浑元形意拳”套路，集诸家之长，内容丰富，包含了传统形意拳的五行、十二形、进退连环、四把、八式及杂式捶等套路的主要动作，可以说是我几十年来练习形意拳的得意作品。经过多次大赛考验，均得到专家、裁判的好评。我的女儿张静（武术七段）曾两次代表山西参加全国武术运动会，均获形意拳金奖。形意拳中级竞赛规定套路已被列为“世界传统武术锦标赛”的竞赛套路之一。弟子刘定一教授（武术八段）曾去国外教授形意拳中级竞赛规定套路。2004年，我代表中国武术协会参加首届“世界传统武术节”比赛，荣获形意拳和鞭杆两枚金牌。随后，我又多次以中国传统武术形意拳代表人的身份赴日本、马来西亚等国家和地区访问、表演。

本书着重介绍了山西形意拳的几个必修套路——五行连环拳、进退连环拳、鸡形四把拳、形意八式拳、杂式捶及浑元形意拳，详细说明了演练时的动作轨迹和要点。爱好者通过本书图解可以自己学会这些形意拳套路，了解形意拳的内容。通过练习，达到传承中华武术，强身健体的目的。

出版本书的目的是为传承中华传统武术文化尽自己的微薄之力。由于本人水平有限，文中错误和不妥之处在所难免，希识者给予指正。

本书主要介绍了形意拳必修的精华套路，即进退连环拳、五行连环拳、鸡形四把、形意八式、杂式捶、48式形意拳，其中48式形意拳是张希贵老师在博采众长的基础上，创编的一套单练套路。文中内容均由形意拳大家张希贵先生亲自演练、教学，文字通俗易懂，图文并茂，配有二维码视频，可供形意拳爱好者参考、借鉴。

张希贵，中国形意拳代表人物，“中华浑元武术”创始人，“傅山拳法”省级非物质文化遗产传承人。国家体育总局武术运动管理中心授予其“当代中华武林百杰”“中国武术九段”“新中国体育开拓者”“全国武术挖掘整理工作先进个人”等荣誉称号；2013年被《中华武术》评为全球30位武术影响力人物之一，2017山西省武术协会授予其“武术贡献奖”。

章 进退连环拳  / 1

 节　歌诀  / 2

 第二节　动作名称  / 3

 第三节　动作图解  / 4

第二章 五行连环拳  / 15

 节　歌诀  / 16

 第二节　动作名称  / 16

 第三节　动作图解  / 18

第三章　鸡形四把拳  / 29

 节　歌诀  / 30

 第二节　动作名称  / 30

 第三节　动作图解  / 31

第四章　形意八式拳  / 41

 节　歌诀  / 42

 第二节　动作名称  / 43

 第三节　动作图解  / 44

第五章　杂式捶  / 63

 节　歌诀  / 64

 第二节　动作名称  / 65

 第三节　动作图解  / 67

第六章 浑元形意拳  / 91

 节　歌诀  / 92

 第二节　动作名称  / 93

 第三节　动作图解  / 96

本书主要介绍了形意拳必修的精华套路，即进退连环拳、五行连环拳、鸡形四把、形意八式、杂式捶、48式形意拳，其中48式形意拳是张希贵老师在博采众长的基础上，创编的一套单练套路。文中内容均由形意拳大家张希贵先生亲自演练、教学，文字通俗易懂，图文并茂，配有二维码视频，可供形意拳爱好者参考、借鉴。

张希贵，中国形意拳代表人物，“中华浑元武术”创始人，“傅山拳法”省级非物质文化遗产传承人。国家体育总局武术运动管理中心授予其“当代中华武林百杰”“中国武术九段”“新中国体育开拓者”“全国武术挖掘整理工作先进个人”等荣誉称号；2013年被《中华武术》评为全球30位武术影响力人物之一，2017山西省武术协会授予其“武术贡献奖”。