断舍离：思与行（物·事·人·心+一日一处）全两册

《断舍离：物•事•人•心》是断舍离创始人日本作家山下英子的初心之作，它是由山下英子从2007年到2009年，与断舍离讲座同时进行的博客的文章汇编总结。本书以断舍离讲座上的参与者的亲身体验为基点，详细记载了作者对“断舍离与物、事、人、心”之间的关系的思考过程。

《断舍离：一日一处》是断舍离方法的操作版，也是山下英子断舍离理念的实践证明。书中详细记叙了两个家庭在山下英子“丢弃三原则”的指导下，是如何在30天内完成对自己家居的大改造的。本书面向整理前的大前提——“扔掉事物”，用实践证明一天整理一处的话，坚持一个月，就有愉快的生活在等着你。

[日] 山下英子 

山下英子（YAMASHITA HIDEKO）出生于东京都，现居石川县。毕业于早稻田大学。学生时代邂逅瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，并由此归纳出“断舍离”整理术，提倡将其运用到日常的“整理”中。在日本各地举办研讨会和讲座，此外还通过报纸、杂志、电视、广播等多种媒体开展丰富的活动。畅销书籍有《断舍离》《俯瞰力》《断舍离（心灵篇）》《自在力》《欢迎来到断舍离的世界》《断舍离减肥法》《断舍离•人生清单》等。

《断舍离：一日一处》

家里仿佛杂物间|001

一天收拾一处！30天立刻大不相同！|002

断舍离的基础是扔东西，到底什么是“扔”？|004

你在哪里？囤物癖地图|006

让我学会果断的“准则”|008

扔了再说！知道“其实都是垃圾”就能轻松放手|010

断舍离不是极简主义！开扔前必须知道的3件事|014

山下英子老师亲访指导时必扔物件TOP5|018

用山下英子的方法，让普通家宅大变身！|020

第1天厕所|022

第2天浴室|026

第3天洗脸台①:镜面收纳|030

第4天洗脸台②：洗脸台下|034

第5天洗衣机周围|036

第6天卧室①：卧室整体|038

第7天卧室②：衣橱|042

第8天厨房①：水池上方|046

第9天厨房②：水池周围|050

第10天厨房③：抽屉|054

第11天厨房④：冰箱|058

第12天厨房⑤：冰箱|062

第13天厨房⑥：调料柜|064

第14天厨房⑦：餐具柜|066

第15天餐厅|070

第16天客厅①：客厅整体|074

第17天客厅②：沙发周围|076

第18天客厅③：电视周围|078

第19天客厅④：电脑周围|082

第20天客厅⑤：收纳|087

第21天客厅⑥：墙壁|092

第22天书架|094

第23天儿童房①：书桌|098

第24天儿童房②：书架|100

第25天儿童房③：玩具|102

第26天儿童房④：收纳|106

第27天走廊|108

第28天露台|110

第29天玄关①：鞋柜|114

第30天玄关②：墙壁|118

完成“断舍离30天大挑战”|122

想成为真正的“断舍离专家”必须记住的两件事|124

不舍得扔东西的读者们，改变观念吧！|128

要从哪里着手呢？那些“让人头疼的场所”的处理方法|140

四位囤物癖人士的大挑战！|142

不仅家中可行用扔东西三原则让工位清清爽爽！|150

山下老师帮帮我！我还是舍不得扔|154

断舍离就是一种生活状态|166

“烦恼”不见了！我扔掉的“那些垃圾”|169

清理大量垃圾废品的方法|176

垃圾分类地图再也不为扔垃圾迷茫！|184

越扔越想扔！山下英子的“用语词典”|188

三名断舍离学员的亲身体验|200

《断舍离：物·事·人·心》

序之章 斩断、舍弃、远离

Clutter、垃圾、乱七八糟／3

斩断、舍弃、远离／5

舍之章 我为什么要拼命收纳

1. 家中的外人／8


2. 该有的没有，不该有的到处都是／9


3. 家的主角是谁？／11


4. 收下鲜花／12


5. 空无一物，所以舒适／14


6. 好浪费／15


7. 作为工具的存在／22


8. 以调和为目标／24


9. 多种多样的能力／26


10. “腐朽”与“停滞”／28


11. 发现假牙！／31


12. 三种舍不得扔东西的人／32


13. 扔掉不要的东西／37


14. 听天由命／40


15. 送往别处／42


16. 狗与电线杆／43


17. 环境的力量／44


18. 陪嫁家具／45


19. 死海与加利利海／47


20. 老人的独白／50


21. 色即是空／51


22. 减少物品以后／53


23. 出入口理论／54


24. 大型观光巴士／55


25. 可怕的食品库／57


26. 收拾？整理？还是打扫？／60


27. 欢迎光临／61


28. 被物品耗得精疲力竭的我们／64


29. 在仓库里生活？／65


30. 临时的落脚处／67


31. 本能、意识与现实／69


32. 水闸守门人／70


33. 出口的看门人／72


34. 运／74


35. 内外反差／75


36. 选择力、决断力／77


37. 抛弃的自由／79


38. 没了也不碍事／82

断之章 你在家的时候会叹气吗？

1. 良好发展的一年／86


2. 有备有患／88


3. 家人和断舍离／90


4. 接受变化，享受变化／92


5. 做个深呼吸／94


6. 一无所有的日子／95


7. 新陈代谢／104


8. 相似不相同／106


9. 24小时营业／108


10. 从自己做起／112


11. 减肥，重复减肥／115


12. 不知道该从哪里入手？／118


13. 从反向改为正向／120


14. 收拾得真不错／122


15. 要有自信／124


16. 《摄入营养的誓言》／126


17. 郁闷／129


18. 选择收还是不收？／132


19. 没有电器的生活／134

离之章　可见的世界与不可见的世界

1. 垃圾和废品也分等级／140


2. 家与自己／141


3. 物品是一面镜子／145


4. 何为断舍离？／153


5. “需要的东西”和“不需要的东西”／155


6. 可有可无／158


7. 决心与催化剂／161


8. 从父母的人生中毕业／163


9. 来劲儿的时候和停止的时候／185


10. 放下过往／190


11. 向未来迈进／203


12. 房间的凌乱是一种报复／206


13. 物品的“磁力”／208


14. 我是如何改善居住环境的／210


15. 观念的断舍离／213

终之章 培养信任，放下执着

1. 为什么如此地……／220


2. 信任的宝箱／223


3. 变化的精髓／235

断舍离实践笔记　各自的断舍离

美津子女士的断舍离课程／238

一位女老师的断舍离／242

夫妻一同断舍离／254

小米妈妈的断舍离／260

小纱的断舍离／281

后记　物品和人都是可爱的／292

《断舍离：物•事•人•心》是断舍离创始人日本作家山下英子的初心之作，它是由山下英子从2007年到2009年，与断舍离讲座同时进行的博客的文章汇编总结。本书以断舍离讲座上的参与者的亲身体验为基点，详细记载了作者对“断舍离与物、事、人、心”之间的关系的思考过程。

《断舍离：一日一处》是断舍离方法的操作版，也是山下英子断舍离理念的实践证明。书中详细记叙了两个家庭在山下英子“丢弃三原则”的指导下，是如何在30天内完成对自己家居的大改造的。本书面向整理前的大前提——“扔掉事物”，用实践证明一天整理一处的话，坚持一个月，就有愉快的生活在等着你。

[日] 山下英子 

山下英子（YAMASHITA HIDEKO）出生于东京都，现居石川县。毕业于早稻田大学。学生时代邂逅瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，并由此归纳出“断舍离”整理术，提倡将其运用到日常的“整理”中。在日本各地举办研讨会和讲座，此外还通过报纸、杂志、电视、广播等多种媒体开展丰富的活动。畅销书籍有《断舍离》《俯瞰力》《断舍离（心灵篇）》《自在力》《欢迎来到断舍离的世界》《断舍离减肥法》《断舍离•人生清单》等。