父权制应激障碍：女性最根深蒂固的创伤疗愈指南

重新定义创伤

多年来，在心理咨询工作以及社交场合中，我听很多女性表达过她们被卡住、被囚禁的感受。她们想要得到“更多”——期望在关系中增进亲密感，希望自己的工作产生更大的影响力，追求在生活中获得更多的满足感，渴望在社交场合更自在地做自己，以及想要更多的幸福和安宁。在试图触及这些“更多”的时候，她们好像碰到了一堵无形的内在墙壁，令她们感到非常挫败。

这些女性绝不是空想家。多年来，为了追求幸福和成就，她们努力地遵循我们的文化规训行事：做一个好女孩，在学校里好好表现，在事业上努力精进，结婚，买房，养育孩子，过精致的生活，去度假。

然而，当她们成功地在地图上给这些已经完成的里程碑打钩后，理想中的乐土并没有出现。于是，她们开始向内寻找：阅读自助书籍，参加个人成长工作坊、研讨会和静修会，尝试瑜伽和冥想，积极地进行心理咨询和药物治疗。即便如此，她们仍然没能抵达心目中的乐土。

在令我虚惊一场的中风事件发生之前，就像我的来访者以及我认识的其他高成就女性一样，我也在监狱中光鲜亮丽地生活着。从外部看，我拥有一切：有一个位于纽约的蒸蒸日上的私人心理诊所以及一项客户遍布全球的教练和咨询业务；有两个心理学研究生学位（是的，我就是如此深受困扰）——哥伦比亚大学的硕士学位和超个人心理学研究所的博士学位；我还有另外一份有声望的工作——在一所重点大学的心理咨询硕士项目中任教；我嫁给了一个好男人，有一个可爱的女儿，还在纽约市郊区买了一栋漂亮的房子。

中风事件瞬间击穿了我“拥有一切”的美好假象。此时，我不得不面对一个现实，那就是我并不像表面上看起来那样感到幸福和满足。我终于瞥见了那个无形的内在监狱。当半边身体陷入沉默时，我终于开始倾听从前的我一直不敢倾听的部分。

与我的处境形成鲜明对比的是，我的来访者们正在改善她们的事业、业务、健康和关系。过去，她们受到焦虑、愤怒和成瘾的摆布。如今，喜悦、安宁和满足成为她们的新常态。我开始思考：为什么我的来访者们能在生活中做出这些重大转变，而我却依然感到困顿？有哪些事情是我为她们做了，却没有为自己做呢？

紧接着，我恍然大悟。问题的关键在于，无论来访者是否认为自己有未解决的创伤，我都会使用相应的身心工具为她们治疗创伤。每当我们揭开表面的迷雾，近距离地探究是什么导致了焦虑、抑郁、婚姻中的孤独感、很难找到合适的伴侣、无法建立令人满足的关系、很难唤起性欲或达到性高潮、体重不受控制地增加或减少以及用食物、酒精或其他成瘾行为进行自我安慰时，总能发现创伤的存在。

我没有为自己做这些，原因是……我以为自己没有任何创伤。

我知道这很讽刺，但我相信你能体会到我的困惑。事实上，此刻的你可能在想，你也没有任何创伤。

原因在于，传统的创伤被定义为与经历或目睹过危及生命的事件相关，这自然会让我们联想到战争、性侵和家暴。但是，为什么从未经历或目睹过此类事件的来访者，也会呈现出创伤的症状？为什么创伤的身心疗法在她们身上有这么好的效果？

因为她们和你我一样都是人类。生而为人的体验以及帮助他人疗愈的经验清楚明了地告诉我，所有人都有创伤。

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