怀孕大百科：备孕·怀孕·胎教·分娩·婴儿护理 一本全

怀孕，是每个女人一生中都期待和渴望的幸福时光，同时在这奇妙的280 天里，无论身体或是心情，都会经历各种前所未有的变化。孕育一个健康、聪慧的宝宝是每一位父母的心愿，要想实现这个心愿，就需要在孕前充分掌握关于孕产期的饮食、运动、保健、育儿等方面的知识。

对于年轻父母来说，次做父母，没有孕产经验、育儿经验，心理期望值又高，因而在孕产期和育儿过程中，内心常常会不停地交织着焦虑和紧张感。孕前和孕期怎么准备、怎样做，才既能保证妈妈的身体健康，又能生一个健康的宝宝；产后如何运动、如何饮食，才能重塑曼妙的身姿；培育一个健康又聪明的宝宝除了拥有强烈的责任心外，父母还应该怎样做……

要想妈妈、宝宝都健康，孕前准备不容忽视。完美的孕前准备可以为胎宝宝的降临提供优质的孕育环境，确保胎宝宝从父母身上获得的遗传基因。夫妻双方应该根据家庭的经济情况和身心状态做好各方面的准备，包括心理准备、生理准备、知识准备；还要对照、检查自己的生活方式、生活环境是否存在不利于生育健康宝宝的因素；更要了解各种影响受孕的因素和帮助受孕的技巧，在细节上提高成功率，迎接宝宝的到来。

孕期养得好，宝宝健康智商高。“我该怎么做，才能生个健康宝宝呢？”几乎是每一位准妈妈都会重复问的问题。这本书会告诉你，应该这样做：关注细节，吃喝、运动、调养、孕检，一个都不能少！首先，保证充足的营养补给很重要。一个人的美味营养餐，能确保两个人的安全与健康。让胎宝宝大脑发育得更好，主要取决于孕妈妈的一日三餐，以及三餐之外的零食选择。书中精心“烹制”的孕期美食推荐一定能够给你想要的答案，给你带来平安、快乐。其次，运动和调养是准妈妈和胎宝宝健康的第二重保障。孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等都是安全又温和的运动，不仅能促进胎宝宝健康发育，还能增强准妈妈的体质，为顺利分娩打好身体基础。后，孕期检查是母婴平安必不可少的保证。哪个阶段需要做检查，以及每个阶段应该做哪些检查，是准爸妈必须知道的事情，这能让你随时了解胎宝宝的健康状况，达到对疾病的预防或早期治疗的目的。

经历了怀孕期间的种种巨变，宝宝终于在众人的期盼下诞生了。此时，宝宝的喂养与护理便成为困扰爸妈的难题。怎么给宝宝喂奶、换尿布、洗澡，为什么一到夜里宝宝就哭个不停……这些都需要初为父母的爸爸妈妈逐一地、细心认真地从这本书中学习。

从孕前知识、孕期胎教、保健、饮食，到分娩、产褥期的每一个细节，书中都进行了详细科学的传授。如基本的优生常识、生殖常识、提高怀孕概率的方法，孕前计划、孕产妇饮食调理、孕期十个月中孕妇身心变化，以及胎儿发育过程、胎教、产检、饮食、安全用药、分娩、产后保健、产后心理调适、新生儿日常护理等相关内容。无论你处于妊娠分娩育儿过程中的哪一个阶段，无论你遇到什么样的问题，这本书总能为你出谋划策，用科学的方法解决你的实际问题。

孕育一个健康、聪慧的宝宝是每一位父母的心愿，要想实现这个心愿，就需要在孕前充分掌握关于孕产期的饮食、运动、保健、育儿等方面的知识。

从孕前知识、孕期胎教、保健、饮食，到分娩、产褥期的每一个细节，书中都进行了详细科学的传授。本书是一本掏心窝的怀孕育儿指南：无论你处于妊娠、分娩、育儿过程中的哪一个阶段，无论你遇到什么样的问题，这本书总能为你出谋划策，用科学的方法解决你的实际问题。做健康妈妈，育聪明宝宝。相信本书会告诉准爸妈们在孕产期想知道的、该知道的、不知道的一切。

孕育一个健康、聪慧的宝宝是每一位父母的心愿，要想实现这个心愿，就需要在孕前充分掌握关于孕产期的饮食、运动、保健、育儿等方面的知识。

从孕前知识、孕期胎教、保健、饮食，到分娩、产褥期的每一个细节，书中都进行了详细科学的传授。本书是一本掏心窝的怀孕育儿指南：无论你处于妊娠、分娩、育儿过程中的哪一个阶段，无论你遇到什么样的问题，这本书总能为你出谋划策，用科学的方法解决你的实际问题。做健康妈妈，育聪明宝宝。相信本书会告诉准爸妈们在孕产期想知道的、该知道的、不知道的一切。

孕前准备篇

章 孕前必须懂得的常识

父母能遗传给孩子什么

年龄会影响精子质量

准爸爸的生育隐患

妇女的生育年龄

生育宝宝的月份

妊娠中的致畸因素

预防“缺陷宝宝”的9 大措施

女性排卵和男性射精

成功受孕的基本条件

确定排卵期的方法

不孕不育的主要原因

性爱和谐与受孕概率

排卵日同房易生男孩

避开排卵日同房易生女孩

孕前必须调养好身体

做好怀孕的心理准备

孕前工作安全准则

孕前做好情绪调整

孕前做好经济准备

孕前做好物质准备

孕前优生咨询

孕前常规检查

孕前特殊检查

受孕前注射风疹疫苗

孕前须彻底治疗的疾病

掌握受孕时机

避孕药停用6 个月后再受孕

不宜受孕的七种情况

哪些疾病患者不宜受孕

避孕失败不宜继续妊娠

新婚不宜马上怀孕

长期服用药物者不宜立即怀孕

受过X 光照射的妇女不宜立即怀孕

早产或流产后不宜立即再孕

高龄女性的孕前准备

甲状腺疾病患者的孕前准备

高血压患者的孕前准备

糖尿病患者的孕前准备

心脏疾病患者的孕前准备

病毒性肝炎患者的孕前准备

第二章 不可不知的胎教常识

全面认识胎教

胎教对准妈妈的益处

胎教的理论依据

几种主要的胎教方法

实施胎教的注意事项

孕期指南篇

章 孕1 月：我真的怀孕了吗

我真的怀孕了吗

可能怀孕的身体征兆

验孕方法

身心上的可能转变

极容易疲倦

出现了害喜反应

有点儿兴奋，有点儿快乐

变得情绪化

有点儿没信心

有期待，也有担心

孕1 月的胎儿什么样

第1 周

第2 周

第3 周

第4 周

给胎儿一个健康的环境

不吸烟，不饮酒

吸烟影响胎儿健康发育

酒精对胎儿危害大

孕妇务必远离毒品

不能乱用药

用药止吐不可取

疫苗接种要谨慎

不宜使用清凉油、风油精

西药可导致胎儿畸形

安全工作

孕妇不宜从事的行业

保证规律的三餐

工作中缓解早孕反应的方法

科学减压

避免事故

工作期间的运动

安全出行

应对出行难的问题

孕期旅行

旅行注意事项

乘飞机旅行注意事项

孕1 月如何胎教

孕1 月胎教方案

孕1 月胎教重点

在想象和憧憬中开展胎教

和胎宝宝一起漫步在大自然

音乐胎教：神奇的莫扎特效应

这阶段还须关注的事

注重营养和健身

预防胎儿流产

宫外孕

孕1 月的运动

孕1 月美食推荐

第二章 孕2 月：行动一定要小心

身心上的可能转变

害喜更厉害

胃灼热

乳头胀痛，乳房增大

腰围明显变粗

皮肤干痒

排尿频繁

容易便秘

异常敏感

倦怠感难以抗拒

孕2 月的胎儿什么样

第5 周

第6 周

第7 周

第8 周

一人进食，两人营养

及早做好营养规划

补充叶酸

多喝水，适量摄取盐

健康零食

孕妇奶粉

孕2 月如何胎教

孕2 月胎教方案

和谐的夫妻关系有助于胎教

认识音乐胎教

音乐胎教：德彪西《月光》

这阶段还须关注的事

阴道出血

外阴清洁

关于保胎

胎停育

唐氏综合征

遗传咨询与诊断

体重问题

孕2 月如何运动

孕2 月美食推

第三章 孕3 月：看起来像孕妇了

身心上的可能转变

子宫和乳房的变化更加明显

心态平和起来

有了更多的担忧

孕3 月的胎儿什么样

第9 周

第10 周

第11 周

第12 周

适时穿着孕妇装

挑选孕妇装

内衣裤的选择

选择鞋子

防辐射服的选择和洗护

职场女性的孕期准则

何时公布怀孕消息

兼顾工作效率和胎儿安全

制订合适的产假计划

孕3 月如何胎教

胎宝宝大脑发育过程

孕3 月胎教方案

音乐胎教：《渔樵问答》

这阶段还须关注的事

荒诞不经的梦

性生活改变

准爸爸担子重

出生缺陷筛查

孕3 月的运动

孕3 月美食推荐

第四章 孕4 月：舒服多了

第五章 孕5 月：孕味十足

第六章 孕6 月：胎动更加频繁

第七章 孕7 月： 感觉像是带球跑

第八章 孕8 月：进入孕晚期

第九章 孕9 月：迎接分娩到来

第十章 孕10 月：怀孕就要结束啦

分娩和产后篇

章 做好分娩前的准备

第二章 分娩过程

第三章 产后护理

第四章 产后保健

婴儿护理篇

章 出生到28 天新生儿

第二章 1 ～ 2 个月的婴儿

第三章 2 ～ 3 个月的婴儿

第四章 3 ～ 4 个月的婴儿

第五章 4 ～ 5 个月的婴儿

第六章 5 ～ 6 个月的婴儿

第七章 6 ～ 7 个月的婴儿

第八章 7 ～ 8 个月的婴儿

第九章 8 ～ 9 个月的婴儿

第十章 9 ～ 10 个月的婴儿

第十一章 10 ～ 11 个月的婴儿

第十二章 11 ～ 12 个月的婴儿

孕育一个健康、聪慧的宝宝是每一位父母的心愿，要想实现这个心愿，就需要在孕前充分掌握关于孕产期的饮食、运动、保健、育儿等方面的知识。

从孕前知识、孕期胎教、保健、饮食，到分娩、产褥期的每一个细节，书中都进行了详细科学的传授。本书是一本掏心窝的怀孕育儿指南：无论你处于妊娠、分娩、育儿过程中的哪一个阶段，无论你遇到什么样的问题，这本书总能为你出谋划策，用科学的方法解决你的实际问题。做健康妈妈，育聪明宝宝。相信本书会告诉准爸妈们在孕产期想知道的、该知道的、不知道的一切。