我是谁

你是否想过，人为何会有痛苦和各种烦恼？

你是否想过，头脑明明是工具，为何会反客为主，成为生命的主人？

你是否想过，人要如何做，才能把自己全部的生命找回？

你是否想过，从何种路径入手，人才能活出清醒？

本书是杨定一博士为现代人高度发达的头脑，准备的一堂清醒成长功课。通过现代的语言，运用无时无刻的念头与感受，帮助我们把注意力从“脑”回到“心”，体会“在”，甚至古人所谈的“空”。

当我们解开古人“悟”的奥祕，重新探访人类的心灵智慧──“参”，并将其落实在生活中，终会活出生命简单、根本的宁静与喜悦。

你是否想过，人为何会有痛苦和各种烦恼？

你是否想过，头脑明明是工具，为何会反客为主，成为生命的主人？

你是否想过，人要如何做，才能把自己全部的生命找回？

你是否想过，从何种路径入手，人才能活出清醒？

本书是杨定一博士为现代人高度发达的头脑，准备的一堂清醒成长功课。通过现代的语言，运用无时无刻的念头与感受，帮助我们把注意力从“脑”回到“心”，体会“在”，甚至古人所谈的“空”。

当我们解开古人“悟”的奥祕，重新探访人类的心灵智慧──“参”，并将其落实在生活中，终会活出生命最简单、根本的宁静与喜悦。

杨定一

美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。

醒觉─对你有多重要？ 001

01 从脑落到心，解开人生的钥匙 003

02 “参”带来扭转的动力 012

03 所见的一切都不真实 024

－练习－ 028

04 我是神圣的  031

－练习－ 034

05 多，只有一体 039

－练习－ 050

06 要懂得真实，首先要发现─什么不是真实 052

－练习－ 055

07 不批判 059

－练习－ 063

08 你不是小小的我 066

－练习－ 070

09 你多只能放过这世界 073

－练习－ 077

10 一切都好 080

－练习－ 087

11 失落是你的恩典 089

－练习－ 099

12 不要把自己看得那么严肃 103

－练习－ 109

13 还有世界好救吗？ 111

－练习－ 120

14 身体为什么不能醒觉？ 123

－练习－ 128

15 连 turiya 都是幻觉 131

－练习－ 139

16 我们怎么知道自己有进步 141

－练习－ 156

17 还有吗？ 157

你是否想过，人为何会有痛苦和各种烦恼？

你是否想过，头脑明明是工具，为何会反客为主，成为生命的主人？

你是否想过，人要如何做，才能把自己全部的生命找回？

你是否想过，从何种路径入手，人才能活出清醒？

本书是杨定一博士为现代人高度发达的头脑，准备的一堂清醒成长功课。通过现代的语言，运用无时无刻的念头与感受，帮助我们把注意力从“脑”回到“心”，体会“在”，甚至古人所谈的“空”。

当我们解开古人“悟”的奥祕，重新探访人类的心灵智慧──“参”，并将其落实在生活中，终会活出生命简单、根本的宁静与喜悦。

杨定一

美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。

你是否想过，人为何会有痛苦和各种烦恼？

你是否想过，头脑明明是工具，为何会反客为主，成为生命的主人？

你是否想过，人要如何做，才能把自己全部的生命找回？

你是否想过，从何种路径入手，人才能活出清醒？

本书是杨定一博士为现代人高度发达的头脑，准备的一堂清醒成长功课。通过现代的语言，运用无时无刻的念头与感受，帮助我们把注意力从“脑”回到“心”，体会“在”，甚至古人所谈的“空”。

当我们解开古人“悟”的奥祕，重新探访人类的心灵智慧──“参”，并将其落实在生活中，终会活出生命最简单、根本的宁静与喜悦。