老年人关注的100个健康问题

中国是世界上老年人口最多的国家，也是人口老龄化发展速度最快的国家之一。2021年5月公布的全国第七次人口普查数据表明，我国60岁以上老年人口高达2.6亿，占总人口的比例从2009年的12.5%上升到18.7%,其中65岁及以上人口比例达到13.5%。另一方面，虽然我国目前人口的平均预期寿命已经达到77岁，但是健康预期寿命只有68.7岁，因此，我们不仅要解决如何“活得长”的问题，更要解决如何“活得好”的问题。
近年来，老年医学越来越得到重视，其视角从器官疾病上升到个体功能维护、多种慢性病健康问题的管理。老年医学研究旨在支持老年人生活自理，提高他们及家人的生活质量，延长健康预期寿命。
老年朋友面对随着年龄增长带来的健康问题经常会感到困惑，而若自行上网查询，则会发现网上的答案鱼龙混杂，亟须专业的医务人员来给予科学、确切的解答。本书编者都是长期从事临床一线工作的老年病科医生，回答老年朋友的健康问题是其日常工作之一，编者将一些常常被问到的具有普遍性的健康问题汇总成书，以期服务更多的老年朋友。
本书共分为三篇：①“健康常识”篇，是针对一些医学常识问题的解答，例如，老年人健康的标准是什么?老年脑就是痴呆吗?对这些问题的了解，可以提升老年朋友的医学素养，避免把衰老当成疾病看待。②“健康生活”篇，是对老年朋友生活方式的指导，例如，我们纠正了老年人的一些营养认识误区，告诉老年朋友应该吃什么、怎么吃，疾病状态下又应该如何补充营养等。③“疾病防治”篇，解答老年人常见疾病的一些共性问题，涵盖了全身多系统的常见疾病。
虽然当今医学尚不能实现逆转衰老，但是我们可以通过医学科普知识的学习，选择健康的生活方式，早期发现疾病、及时诊治疾病，从而延缓衰老，延长健康预期寿命。
编  者
2023年6月

为满足广大老年朋友的健康诊疗需求，上海市第六人民医院老年病科的医生们将日常工作中经常被问到的老年朋友关注的100个健康问题汇总成书。根据问题内容，全书分为“健康常识”“健康生活”和“疾病防治”三篇，结合最新的医学研究进展，用老年朋友听得懂的、接地气的语言，去讲述怎么吃、怎么动，如何治病、如何防病。同时，为了方便老年朋友阅读，书中还设置若干关键词，既可以顺序阅读，也可以根据自己关心的问题，通过关键词锁定相关内容快速阅读。
希望本书能为老年朋友答疑解惑，成为您老龄生活中的健康好帮手！

章晓燕：上海市第六人民医院老年病科副主任医师，医学博士，师从贾伟平院士，美国梅奥临床医学中心访问学者、博士后。从事老年病科工作十余年，擅长老年糖尿病、老年营养代谢性疾病、老年认知障碍、老年综合征的诊治。发表SCI论文20余篇，中文论文30余篇，研究成果参与获得2016年度上海医学科技奖二等奖和2017年度中华医学科技奖三等奖。参编书籍：糖尿病并发症防治（中华医学会继续医学教育教材，清华同方光盘电子出版社）以及多部糖尿病并发症相关书籍。创办“老骥赋力”公众号，在公众号发表科普文章30余篇。
朱云霞：上海市第六人民医院老年病科主治医师，医学博士。2006年本科毕业于南京中医药大学，2011年毕业于上海交通大学医学院，获博士学位（内分泌代谢病专业），师从贾伟平院士。
张莉：上海市第六人民医院老年病科主治医师，医学硕士。从事老年医学20余年，擅长老年高血压、血脂异常、糖尿病、肌少症等的诊治。参与国家自然科学基金、上海市科委、上海市第六人民医院院级课题等多项科研项目。

健康常识001
1  老年人健康的标准是什么 /002
2  衰老是病吗/006
3  有治疗衰老的药物吗/009
4  听力、视力下降，需要积极治疗吗/013
5  拍片提示“老年脑”就是“老年痴呆”吗/016
6  健忘就是痴呆吗/019
7  “老年痴呆”会遗传吗/022
8  肿瘤患者补充营养会使肿瘤變大吗/024
9  老年综合征是什么 /027
10  老年人患病和成年人患病有什么不同/029
健康生活033
运动
11  规律运动的好处是什么 /034
12  高龄老人能做中、高強度运动吗/037
13  应该如何运动/040
14  是空腹运动好还是餐后运动好/043
15  膝关节不好还能运动吗/046
16  运动一定要半小时以上才有效果吗/049
营养
17  应该多喝水还是少喝水/051
18  喝咖啡好吗/054
19  补充营养有哪些好方法/058
20  如何补充蛋白质/061
21  预防心血管疾病应该如何选择食用油/064
22  要吃低钠盐吗/066健康食品
23  吃什么能抗癌/069
24  吃什么能软化血管/072
25  吃什么能增强免疫力/075
疾病与营养
26  没有食欲怎么办/078
27  没有牙或者牙齿不好怎么吃/081
28  吞咽困难的老年人怎么吃/084
29  高血脂就不能吃鸡蛋了吗/087
30  胃不好，吃什么能养胃/090
31  脂肪肝患者饮食应该注意什么 /092
32  肾功能不好不能吃豆制品吗/096
33  尿酸高的人饮食应该注意什么 /099
34  缺铁性贫血怎么补铁/102保健品
35  如何选择保健品/105
36  需要补充蛋白粉吗/108
37  需要补充维生素吗/110
38  需要补充叶酸吗/113
39  吃鱼油好吗/116住行
40  每天睡多长时间最好/119
41  什么是适合老年人的居家环境/123
42  如何预防跌倒/126
疾病防治131
心脏
43  心力衰竭患者需要居家吸氧吗/132
44  心率慢怎么办/135
45  房顫会影响寿命吗/138
46  心肌桥是什么 /140
47  老年人都需要服用阿司匹林预防心脑血管疾病吗/143
48  安装了心脏起搏器就不能做磁共振了吗/146
血压
49  电子血压计准确吗/149
50  什么时间服用降压药最好/152
51  长期服用降压药会出现耐药吗/155
52  需要经常换降压药的种类吗/158肺
53  抵抗力差容易感冒怎么办/161
54  发现肺结节怎么辦/164胃
55  高龄老人能做胃肠镜吗/167
56  感觉“烧心”怎么办/170
57  幽门螺杆菌阳性要不要治疗/172
肝胆
58  只有胖子会得脂肪肝，瘦子不会吗/174
59  非酒精性脂肪肝是良性病變，会进展吗/177
60  胆结石是手术治疗好还是保守治疗好/180
61  肠镜检查提示“肠化”要紧吗/182肠
62  大便干燥、便秘怎么辦/185
63  肠胀气有什么办法缓解/189泌尿
64  频繁起夜正常吗/191
四肢
65  肌少症的危害有哪些/194
66  如何自我筛查肌少症/199
67  骨刺怎么治疗/203
68  高龄老人腰椎骨折最好保守治疗吗/206
69  下肢水肿是什么原因/209
体重
70  越来越瘦是怎么回事/212
71  老年人是胖好还是瘦好/215代谢性疾病
72  糖吃多了就会得糖尿病吗/218
73  胰岛素是否有依赖性/221
74  老年糖尿病患者血糖宁高勿低吗/225
75  糖尿病患者能喝粥吗/228
76  糖尿病患者需要补充维生素B??吗/231
77  尿酸高了怎么办/233脑
78头晕是因为脑供血不足吗/236
79  “腔梗”要紧吗/238
80  “老年痴呆”可以预防吗/241
81  “老年痴呆”能治愈吗/244皮肤
82  老年人如何保护皮肤/247
83  皮肤瘙痒怎么办/250
84  吃哪种维生素可以预防老年斑/253
85  经常出虚汗是什么原因/255
疼痛
86浑身疼是怎么回事/257
87  疼痛忍忍就过去了，不需要治疗，对吗/260
88  腿抽筋是因为缺钙吗/263
药物
89  有病就要吃药吗/266
90  他汀类降脂药会伤肝，应尽量不用，对吗/269
91  中药没有副作用，应尽量使用中药治疗，对吗/272
92  药“越吃越多”怎么办/275住院
93  住院时吃什么东西有营养/278
94  住院患者需要输营养液吗/281
95  住院患者需要注射人血白蛋白吗/283
96  住院患者留置胃管有哪些利与弊/286看病
97  为什么要定期复诊/289
98  如何发现潜在的健康问题/292
99  老年医学科/老年病科是看什么病的/296
100  老年人要追求疾病治愈吗/300

为满足广大老年朋友的健康诊疗需求，上海市第六人民医院老年病科的医生们将日常工作中经常被问到的老年朋友关注的100个健康问题汇总成书。根据问题内容，全书分为“健康常识”“健康生活”和“疾病防治”三篇，结合最新的医学研究进展，用老年朋友听得懂的、接地气的语言，去讲述怎么吃、怎么动，如何治病、如何防病。同时，为了方便老年朋友阅读，书中还设置若干关键词，既可以顺序阅读，也可以根据自己关心的问题，通过关键词锁定相关内容快速阅读。
希望本书能为老年朋友答疑解惑，成为您老龄生活中的健康好帮手！

章晓燕：上海市第六人民医院老年病科副主任医师，医学博士，师从贾伟平院士，美国梅奥临床医学中心访问学者、博士后。从事老年病科工作十余年，擅长老年糖尿病、老年营养代谢性疾病、老年认知障碍、老年综合征的诊治。发表SCI论文20余篇，中文论文30余篇，研究成果参与获得2016年度上海医学科技奖二等奖和2017年度中华医学科技奖三等奖。参编书籍：糖尿病并发症防治（中华医学会继续医学教育教材，清华同方光盘电子出版社）以及多部糖尿病并发症相关书籍。创办“老骥赋力”公众号，在公众号发表科普文章30余篇。
朱云霞：上海市第六人民医院老年病科主治医师，医学博士。2006年本科毕业于南京中医药大学，2011年毕业于上海交通大学医学院，获博士学位（内分泌代谢病专业），师从贾伟平院士。
张莉：上海市第六人民医院老年病科主治医师，医学硕士。从事老年医学20余年，擅长老年高血压、血脂异常、糖尿病、肌少症等的诊治。参与国家自然科学基金、上海市科委、上海市第六人民医院院级课题等多项科研项目。