练好口才的第一本书 进阶训练版

什么是口才？口才就是讲话的才能。 
根据听众的多少，我把讲话分为两种情况，一种是一对一讲话，另一种是一对多讲话。一对一讲话就是两个人面对面谈话，一对多讲话就是本书所说的“当众讲话”，包括发言、演讲、主持、朗诵等。 
我给“当众讲话”下了一个定义，当众讲话是一种一人对多人，口、手、脸共同参与的“多媒体式”表达方式。为什么说是“多媒体式”表达方式呢？因为要想让讲话有好的效果，讲话时就一定要有手势、有表情，既要动口，也要动手、动脸。 
当众讲话和一对一谈话有共同点，但也有区别。学会了当众讲话，就学会了谈话，而学会了谈话，不一定就会当众讲话。为什么？因为当众讲话比一对一谈话难度大。 
面对台下黑压压的一片观众讲话和面对一个人讲话，哪种情况心理压力更大？肯定是前者。因此，当众讲话要求讲话者要有足够的胆量。 
除了要有胆，当众讲话还要求讲话者要有声、有情、有识。所谓“有声”，是指讲话时要气息通畅，声音悦耳，吐字清晰。所谓“有情”，是指讲话要有感情，语气、语调要有抑扬顿挫的变化。所谓“有识”，是指讲话内容要深刻新颖。如果一个人当众讲话时声情并茂、有胆有识，我们就说这个人有很强的讲话能力。 
学会了当众讲话，再学习与人面对面谈话就容易多了。 
在当今社会，会讲话是情商高的表现。一个人口才好，会讲话，就会受到大家的欢迎，就能交到更多朋友。相反，一个人不会讲话，就不讨人喜欢，甚至会被人排斥和嘲笑，久而久之，就会形成自卑心理。 
有一位署名为“我要提高口才”的大学生给我发邮件，痛苦地向我求助： 

殷老师，我口才不好，不会讲话，所以在同学们中很不受欢迎。在军训的日子里，同学们总给我取外号，拿我开玩笑，没有人愿意和我交朋友。我感到非常痛苦，也非常自卑，甚至觉得人生一片黑暗。这段时间，我想了很多，我决心改变，我要利用两个月的暑假时间进行魔鬼训练，提高我的讲话能力，让同学们对我刮目相看。希望殷老师能帮帮我。 

因为不会讲话，这位大学生感到人生一片黑暗。我在邮件中开导他说：“有志者事竟成！你决心改变，就一定能改变。但是，改变是为了让自己更快乐，不是为了让别人刮目相看。人要为自己而活。” 
我把学会当众讲话给自己带来的好处总结为“三格论”：一、改变性格，由内向变得外向，由自卑变得自信；二、完善人格，使自己更有人格魅力；三、改变相格，即改变面相，由不苟言笑变得笑口常开。 
我的职业生涯绕不开“讲话”二字：做播音员、主持人，在话筒前讲话；做老师，在课堂上讲话；写书，教人学习当众讲话方法。总之就是讲话、教话、写话。 
从2005年起，我开始从事业余教书工作，至今已在多所大学和企事业单位教过演讲课。在教学过程中，我摸索出了一套独特的当众讲话训练方法——定耳舞诀法，收到了很好的效果。 
为了让更多的人获益，我相继出版了《21天掌握当众讲话诀窍》《领导干部21天提升当众讲话魅力》和《练好口才的本书》三本书，向广大读者介绍了这套简单易学的当众讲话训练方法。 
如今很多年过去了，我教过的学生越来越多，当我看到我这套当众讲话训练方法得到了更多人的验证，看到更多的人因为提升了当众讲话技能而获得了成功和快乐，我感到非常欣慰！

一个人的口才里藏着修养和未来，而口才可以通过科学的练习来提高。 
本书旨在帮助读者切实提高这项技能。全书分为三大部分——方法论、训练场、实操课，分别为作者独创的口诀与方法；当众讲话常见问题；演讲、主持、朗诵三大情境中的疑难解答。作者独创的四字诀窍与口才技巧，好记、易练、见效快，使万千学员受益终身。适合公众人物、领导干部、企业高管、职场精英、社团骨干、人民教师、创业者等人士阅读。

殷亚敏 
第三届中国金话筒金奖获得者，中央电视台《新闻调查》节目原主持人，珠海广播电视台原副台长、高级记者，广东省朗诵协会常务副会长。2014年至今，任深圳清华大学研究院总裁演讲班主讲教授。 
先后为华为、东风汽车、中国人寿、中国移动、中国工商银行、中欧国际工商学院、长江商学院、上海电视台、江苏广电总台等上百家企事业单位进行内训指导。 
主要著作有《21天掌握当众讲话诀窍》《练好口才的本书》等，作品具有极强的实操性，深受读者认可。

引言 
学会当众讲话，让自己获得成功和快乐/ 001 
Unit 1　方法论 
Part 1　当众讲话的四大痛点——胆、声、情、识/ 002 
Part 2　“三定”练胆法/ 007 
　Lesson 1　战将讲话也无胆的启示 / 007 
　Lesson 2　笑定是展现人格魅力的重要手段 / 011 
　Lesson 3　眼定是尊重人的表现 / 018 
　Lesson 4　站定是自信的表现 / 023 
Part 3　耳语练声法/ 028 
　Lesson 1　耳语练声法是解决用声不当问题的妙法 / 028 
　Lesson 2　耳语练声法的练习要领 / 032 
　 　Lesson 3　关于耳语练声法的常见问题 / 038 
Part 4　“双人舞”练情法/ 050 
　Lesson 1　当众讲话要手舞足蹈、眉飞色舞 / 050 
　Lesson 2　“双人舞”练情法的练习要领 / 059 
Part 5　一简二活三口诀练识法/ 064 
　Lesson 1　让讲话收到好效果的妙法——一简二活三口诀 / 064 
　Lesson 2　讲话头头是道的诀窍——练习写“一字悟” / 072 
Unit 2　训练场 
Part 1　当众讲话常见问题突破训练/ 084 
　Lesson 1　上台后脑子一片空白怎么办？ / 084 
　Lesson 2　讲话跑题怎么办？ / 088 
　 　 　Lesson 3　怎样做好有稿讲话？ / 093 
　Lesson 4　经常词穷怎么办？ / 096 
　Lesson 5　语速太快怎么办？ / 099 
　Lesson 6　当众讲话，要会适时停顿 / 102 
　Lesson 7　怎样讲故事才吸引人？ / 106 
　Lesson 8　如何训练即兴讲话能力？ / 109 
　Lesson 9　运用讲话技能为面试加分 / 117 
　Lesson 10　怎样练好普通话？ / 125 
Part 2　当众讲话技能练习法则/ 132 
　Lesson 1　练习要做到“三习” / 132 
　Lesson 2　简单的招式练到极致就是绝招 / 133 
　Lesson 3　成功路上并不拥挤，因为坚持的人不多 / 136 
　Lesson 4　天才就是重复次数多的人 / 142 
　Lesson 5　怎样培养恒心？ / 148 
　Lesson 6　学习当众讲话，要从模仿开始 / 157 
　Lesson 7　复盘是快速提高讲话水平的重要方法 / 160 
　Lesson 8　怎样培养悟性？ / 162 
　Lesson 9　微行动是意志力不强者的成功秘方 / 168 
Unit 3　实操课 
Part 1　演讲/ 172 
　Lesson 1　怎样自学演讲？ / 172 
　Lesson 2　演讲者心里要有观众 / 175 
　Lesson 3　怎样抓住观众的心？ / 177 
　Lesson 4　演讲无须能言善辩，而要能言善鸣 / 182 
　Lesson 5　用“三么法”把观点讲透彻 / 185 
　Lesson 6　五分钟演讲的两个要诀 / 188 
　Lesson 7　三分钟演讲，要提炼口诀化的观点 / 192 
　Lesson 8　演讲时间被压缩，怎么调整内容？ / 196 
　Lesson 9　避免超时的两种错误做法 / 199 
　Lesson 10　脱稿演讲比念稿好 / 202 
　Lesson 11　如何做好课件演讲？ / 205 
　Lesson 12　做重要演讲，一定要彩排 / 211 
　Lesson 13　在台上演讲，是否需要走动？ / 214 
　Lesson 14　观众不爱听，怎么办？ / 216 
Part 2　主持和播音/ 219 
　Lesson 1　开场要多与观众互动 / 219 
　Lesson 2　上场前要临阵磨枪 / 221 
　Lesson 3　主持人要有把关意识 / 225 
　Lesson 4　播音时紧张怎么办？ / 226 
　Lesson 5　怎样克服朗诵腔？ / 227 
　Lesson 6　出现口误怎么办？ / 228 
Part 3　朗诵/ 230 
　Lesson 1　朗诵与演讲的区别 / 230 
　Lesson 2　诗歌朗诵训练方法——“三情说” / 232 
　Lesson 3　朗诵诗歌要加手势 / 237 
　Lesson 4　怎样朗诵出诗歌的节奏？ / 240 
　Lesson 5　怎样表达诗歌的情感？ / 243 
　Lesson 6　怎样细腻把握作品的情感基调？ / 245 
　Lesson 7　享受反复琢磨的乐趣 / 251

一个人的口才里藏着修养和未来，而口才可以通过科学的练习来提高。 
本书旨在帮助读者切实提高这项技能。全书分为三大部分——方法论、训练场、实操课，分别为作者独创的口诀与方法；当众讲话常见问题；演讲、主持、朗诵三大情境中的疑难解答。作者独创的四字诀窍与口才技巧，好记、易练、见效快，使万千学员受益终身。适合公众人物、领导干部、企业高管、职场精英、社团骨干、人民教师、创业者等人士阅读。

殷亚敏 
第三届中国金话筒金奖获得者，中央电视台《新闻调查》节目原主持人，珠海广播电视台原副台长、高级记者，广东省朗诵协会常务副会长。2014年至今，任深圳清华大学研究院总裁演讲班主讲教授。 
先后为华为、东风汽车、中国人寿、中国移动、中国工商银行、中欧国际工商学院、长江商学院、上海电视台、江苏广电总台等上百家企事业单位进行内训指导。 
主要著作有《21天掌握当众讲话诀窍》《练好口才的本书》等，作品具有极强的实操性，深受读者认可。

从这本书里，可以看到殷亚敏多年来钻研口语表达的种种努力，可以看到他几十年在话筒前积累的财富，可以领会提高口语表达能力的技巧，可以探寻口语训练的方法。读一读，品一品，对初学者的基本能力训练，对专业语言工作者的业务能力培养，都是有益的。也许，有些体会、有些方法因人而异，但不同的思想火花也能点亮我们彼此吧！ 
　　—— 敬一丹 

　　人人似乎都可以说话，但真能把话说好的人，却又实在太少。金话筒奖得主殷亚敏知难而进，力图为改变这种局面奉献思考，并使人真正受益。今天安静地读书，是为了明天更完美地表达。 
　　—— 白岩松 

　　我们都知道，一个人不仅仅要有能力，而且要有把自己的能力推销出去的能力，那就是说服力和演讲能力。殷老师提供的“定、耳、舞、诀”四字真经解决方法，对那些希望提高自己当众讲话能力的人来说，是难得的指导。大家按照殷老师的方法做一做，放大胆子练一练，也许奇迹就会发生。 
　　—— 俞敏洪