杨力谈坐好月子不留病

本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们*关心的问题，例如,如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。

杨力，著名中医养生学家,中国中医科学院研究生院教授,美国国际医药大学客座教授。杨力教授行医50余年，进行了上千场健康公益讲座，深受老百姓的喜爱。出版著作有《杨力养生23讲》《杨力谈中年养生》《杨力谈老年养生》等。

章

做好准备，分娩更顺利

心理不紧张，分娩才不痛…002

宫缩才会引起疼痛…005

准备一个超全待产包…007

选择合适的坐月子房间…010

了解剖宫产及其他分娩方式…011

第二章

月子护理秘籍

产后24小时的特别护理…016

护理侧切伤口…019

产后痔疮的原因与预防…020

出院当天需要注意的事项…022

新妈妈的衣着与个人卫生…022

晾洗衣物的讲究…024

新妈妈产后用腰带的注意事项…025

产后洗澡的注意事项…026

月子里洗头的注意事项…027

产后洗脸用温水…028

产后刷牙有讲究…028

每晚用热水洗脚…029

生活细节与日常护理…030

多种睡姿交替，有利于产后康复…031

不要让宝宝总在新妈妈身边…031

乳房胀痛要及时采取缓解措施…032

产后不要立即戴隐形眼镜…033

良好的生活习惯淡化妊娠纹…033

产后心理减压法…034

产后42天要进行健康检查　…035

剖宫产妈妈的护理…037

特殊妈妈的护理细节…039

本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们*关心的问题，例如,如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。

杨力，著名中医养生学家,中国中医科学院研究生院教授,美国国际医药大学客座教授。杨力教授行医50余年，进行了上千场健康公益讲座，深受老百姓的喜爱。出版著作有《杨力养生23讲》《杨力谈中年养生》《杨力谈老年养生》等。