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这样减肥才有效(自我健康管理手册)

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￥ 23.91 6.0折 ￥ 39.8 全新

库存4件

广东广州
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作者贾凯

出版社中国人口出版社

ISBN9787510158797

出版时间2018-06

装帧平装

开本16开

定价39.8元

货号25319936

上书时间2024-10-31

兴文书店

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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
导语摘要

—自我健康管理手册》      



作者简介

“中国运动餐饮代表人物”、“奥运金牌炊事班班长”




目录

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内容摘要

—自我健康管理手册》      



主编推荐

“中国运动餐饮代表人物”、“奥运金牌炊事班班长”



精彩内容

 

1. 

       “    ”身体是革命的本钱，管理好自己的身体，是我们每个                     25%，女性体  30%，我们就称之为肥胖了。     70%，所     

     2~6  4   4~6 

            

 

1. 

2. 

3. 

4. 

5 .  

6 .  

7. 

8. 

9.  

10. 

11 . 

12. 

 

2. 

  “ ”标志。

              

        40 %   70%~80%        

 

“ ”2 “ ”者的   

“ ”  “ ”除有西医的肝脏功能之外，还有中   

“ ” “ ”的人。这是由于身体的排水功能较差，多余 

“ ”   “ ”

“ ”不足，而导致消化功能下   

 

——为什么你瘦不下来？

 

3.  微观

      ?  “ ” 1，把事业、财富、快乐、爱情、婚姻等比  0，有了前面 1，后面 0  1 0     50 %~ 60 %                206          120    98%    DNA   DNA                     

1.  60%。全 身各骨借关节相连形成骨骼，起支撑体重、保护内脏和维持人体基本 形态的作用。骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下收缩和舒张。收缩 时，以关节为支点牵引骨改变位置，产生运动。骨和关节是运动系统  2.       3 .    4.     5.   6.    7.   

8.     

9.     

   3~8    5~6      1000~3000  600  200      

          

  

 

4. 

   65 %。一个体 70  25   3  7  12  3   8 %。若一次失血超过人体内血量 20 %，生  10 %   639  60   60  1  2000   35 %~ 40 %。肌肉内毛细血  10  140   1400  2 ~ 3  2200  1000  10  2000  10 %。 人脑中的主要成分是水， 80 %。它虽只占人体体重 2 %，但耗  25%，血流量占心脏输出血量 15%，一天内流经  2000   25 

 

5. 

    BMI  

   “ ”开始变得不好了，一听

            40           98% 28%   

            ω- 6  ω-3  ω-6 DHA EPA  ω- 3     LDLHDL     α-   EPA、DHA，降解血栓，使 血流顺畅，可使血压降低；抑制癌变的发生，消除亚油酸摄取过量病  α-           A、维  D、维生素 E、维生素 K、胆酸及固醇类激素具有营养、代谢及调    30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1∶1∶1 1%~2%，就能满足人体 

   100 %。动物脂  40℃以上，消化率较  80 %~ 90 %。二是必需脂肪酸含量。植物油中亚油酸和亚麻酸   A  D，奶和  A  D，植物油富含维生 E，这些 

          

    8  ——蛋白质、脂肪、糖、维生 A、维生 B、维生 C、维生 E   5   25 %~30 %，但是母乳中脂肪所提供的能量却占 50%，这是        17%   22%    A、维生  D、维生 E、维生 K     

    ω- 3   ω-3    ω- 3          

  100%     10%  10%  5%  10%，蛋  30%，全蛋以单不饱和脂肪酸为多。除动物性食物外，植物性  50%  

        



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