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科学变美的100个基本

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作者J小姐

出版社北方文艺出版社

ISBN9787531747000

出版时间2020-02

装帧平装

开本32开

定价69.8元

货号28517986

上书时间2024-10-31

兴文书店

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
前言

 

 

01 形象的表达能力给对方识别你的资料

 

我们都听过这样一句话:你的形象价值百万。

形象真的能够帮助我们链接人脉、升职加薪,带来“变现”的机会吗?可能很多人心里会有这样的疑问。

下面,我们来看这样一个案例。

当下页左图中的这个姑娘出现在你面前时,你可能会觉得她很朴素。

的确,在现实中,我们可能会根据她的打扮和气质来猜测、判断她的职业、生活状态以及社会阶层。

如果一个衣着随意,形象、气质较差的人与你商谈百万级别的项目,你是否会谨慎面对?

但如果她以下页右图中的形象出现,和她建立信任的时间是否会缩短很多?

你可能会说,我们不能以貌取人。但正因为我们从小被教育不能以貌取人,才说明这种观念已经深深地刻在了我们的本能中,无法
回避。

当下,我们之所以会越来越以貌取人,是因为信息量暴增,人们的注意力反而成了稀缺资源,所以人人都希望用短的时间了解更多信息。可以说,时间越稀缺,形象越重要。

当然,这并不是说形象有好坏之分,因为形象只是一个表达工具,是你在不同场景下介绍自己的工具。

以上页左图为例,当这个姑娘需要展示朴素或勤恳的一面时,可能这个形象更适合。

很多姑娘对于形象存在误区,恰恰因为没有清晰的目标,不明确自己的诉求。要改变这种现象,我们一定要知道自己想要向这个世界、向他人宣告什么,究竟是热爱、自知、接纳,还是消沉、混乱、封闭?

形象就像语言,把我们的认知、思维和态度表达得一清二楚。

形象就像简历,在短时间内向别人展示自己,让对方识别我们。

形象就是我们向别人展示的自己,是先于语言的表达力。别人用我们的形象识别我们的性格、行为、能力,推导将要发生的场景。

我希望在读完这本书之后,你可以对形象有一个新的认知,“对症下药”地打造出适合自己的得体形象。

 

 

02 形象的三个组成:外貌 展示力 能量场

 

形象是什么?形象不只是外貌这种“硬件条件”,还有很多我们可以控制的“软件条件”,比如展示力和能量场。

A 外貌

外貌包括颜值和身材。颜值可细分为五官、身材、皮肤、头发等。

很多人在追求形象时,将80%的精力都花在了外貌上,但其实外貌的改造是有天花板的,反而是展示力和能量场更重要。

比如,我们看到一个容貌出众的姑娘,但她给人的印象却很刻薄、无知,我们自然不会认为她很美——因为美在大多数人看来是一种源于心灵的感受。

B 展示力

展示力包括两部分:打扮和仪态。我们都知道打扮,但对仪态却知之甚少。这里的仪态指通过声音、姿态、表情、眼神、动作等去表达自己。

如果把天生丽质的姑娘比喻成偶像派,那展示力强的姑娘就是实力派,她们更懂得如何展示自己。

我们看一个人,先看到的是她的展示力,然后才是外貌。所以在我们看来,虽然有些姑娘颜值高、身材好,但展示力不足,弓腰驼背、表情纠结、眼神畏缩,看上去依然不美。

C 能量场

能量场就是能让人感受到的氛围。

我们和人接触时,先感受到的就是她的能量场,然后才会注意到对方的展示力和外貌。如果给别人的感觉很好,对方也不会太在意我们的外貌。所以,提升能量场可以帮助我们优化在别人心中的
形象。

想要提升能量场,首先就要学会接纳自己,不苛责自己。因为对自己不满的情绪会蚕食我们对生活的热爱,让“存储”在我们的能量场中的负面形象被他人识别到。

提升能改善的部分,接纳不能改变的部分,发展展示力和能量场,就能打造独一无二的自己。

 



导语摘要

 

本书分为三部分:形象篇、展示力篇、能量场篇。内容涉及保养、气质、彩妆、发型、表情管理、色彩搭配、服饰等变美的方方面面。悉心教授100个变美基本点,让读者毫不费力变漂亮。

要知道,美不是天赋,是技术。美=形象 展示力 能量场,变美是系统工程,不是一个单点。

一个有辨识度的自己,必须是整体的表达。



作者简介

 


J小姐,形象表达学开创者,科学变美倡导者。首创个人风格定位工具“气质九宫格”,建立“自发光”女性变美平台。


畅销书《气质:变美从来不靠长相》《穿搭有术》热卖,爆款音频课程《科学变美16课》订阅量超高。


* 深度研究过上万身材面孔,精心设计过数千套形象穿搭;用建筑专业的“结构逻辑”,拆解形象为形象、展示力、能量场。


阅读研究美学,皮肤学,服装史等源头型书籍100本以上,造型日记超过10万字,结合10年实践经验,带读者掌握变美的“底层逻辑”。



目录

 


章 形象的4个基本 美好的形象,是一封公众推荐信


01 形象的表达能力:给对方识别你的资料/3


02 形象的三个组成:外貌 展示力 能量场/6


03 明确遇到的形象问题:列出专属模卡,制订解决方案/9


04外貌的共性追求:年轻且有生命力/16


第二章 保养的 16个基本 逆转时光,一天比一天更年轻


05 防晒:是一切保养的基础/20


06 保湿:封存水分,比补水更重要/23


07 美白:贵在持之以恒/25


08 抗衰:做好这3点,就可以逆转时光/27


09 常见皮肤问题解决方案:祛斑 祛痘 过敏,怎么办/31


10 识别护肤谣言:对这些护肤方法说NO/33


11 医美选择:可行与不可行的项目/36


12 护发:亮丽的头发是生命力/39


13 护肌骨:展现昂扬向上的生机感/41


14 护心神:保持好心情,很重要/43


15 正确呼吸:把控好变美步/45


16 形体矫正:形体正位,是身姿优美的前提/47


17 减肥原理:掌握底层逻辑,轻松瘦又美/54


18 减肥方法:减30斤不反弹方法全分享/56


19 保养习惯:美丽由好习惯堆积而成/58


20 日常养护程序:拆解养护步骤,变美很简单/60


 


第三章 气质的11个基本 拥有迷人气质,散发挡不住的光芒


21 认识自己身材的横向比例:沙漏形、矩形、梨形、高脚杯形、酒坛形/63


22 认识自己身材的纵向比例:头身比、上下身比例、腿长身高比/65


23 认识骨架的大小、身材的圆扁:充分了解自己的身材特点/66


24 认识身材比例的空间和限制:规避身材劣势,凸显身材优势/69


25 认识自己的面部比例:三庭五眼 四高三低/71


26 认识自己的气质属性:你是气质九宫格里的哪一种/73


27 找到自己的气质空间:找到核心气质,找到变美主场/85


28 认识自己的核心诉求:形象表达的原则——气质匹配/87


29 通用礼仪姿态:姿态直接表达了你的修养值/89


30 不同气质的礼仪姿态:不同气质类型,不同姿态表达/91


31 慢慢培养你的涵养:提升好感度的礼仪基本点/93


 


第四章 彩妆的7个基本 迷人妆容,演绎令人心动的你


32 化妆的原理:增加生命动能,提升气色/96


33 底妆的化法和选择:给人素颜天生的感觉/98


34 眉毛的画法:好的眉毛让人精神倍增/101


35 口红的选择:是那动人心魄一抹红/104


36 眼妆的画法:让眼睛亮起来/107


37 修容的方法:凹凸有致,立体妆学起来/110


38 彩妆的选择:选对彩妆,熠熠发光/112


 


第五章发型的4个基本 头发,惊艳别人的眼


39 头发的作用:美好的头发,展现旺盛生命力/117


40 不同脸型的发型选择:扬长避短展露精致脸/120


41 发色的选择:不同发色表达不同气质/123


42 发型的日常打理:6招教你得心应手打理头发/126


 


第六章 表情管理的6个基本 收放自如,让你每时每刻都优雅


43 表情管理:神情松弛有度,可以增加气质/131


44 为表情注入意识:不良表情的纠正/134


45 表情的修炼方法:解决各种面部问题/138


46 选择适合自己的笑容:嫣然一笑百媚生/148


47 不同眼神的修炼:百变眼神,百变的你/152


48 表情管理的注意事项:日常驻颜习惯的养成/157


 


第七章 色彩搭配的2个基本 不一样的颜色,不一样的美


49 色彩的基础:读懂色彩是搭配的基础/160


50 色彩的情绪:每一种颜色都会说话/164


 


第八章 服饰的30个基本 精准穿搭,要美就要美全套


51 服装的3大派系:大气系、中间系和减龄系/169


52 服装的3种基膜联想:男装、女装和童装/172


53 服装的廉价感:花少钱买看起来贵的东西/174


54 显高显瘦的原理:5大原则让你看起来又高又瘦/177


55 不同身材的修饰:不同身材不同穿法/180


56 服装的表达:看懂衣服的气质再选购/182


57 不同气质的服装侧重:九宫格气质购衣法则/184


58 使用性强的服装单品:百搭元素连连看/187


59 服装挑选误区:避开买衣服时的那些坑/190


60 购衣心理警惕:买衣服警惕心理执念/192


61 试衣服注意事项:4点帮你试对衣服,买对美衣/195


62 增强服装时尚感的整理方法:整理细节,突出随意感/197


63 服装的创意造型:细节处造型,提升时尚感/201


64 选鞋:鞋子点亮整体搭配/203


65 选包:不同包包给人不同感受/207


66 选腰带:一根就能画龙点睛/211


67 选近视眼镜:用眼镜框架提升颜值/214


68 选太阳眼镜:人人都爱的凹造型利器/216


69 选饰品:点缀在全身的亮晶晶小物/218


70 选围巾:又一种凹造型神器/222


71 服装搭配——比萨穿法:基础款服装 配饰/224


72 服装搭配——鸡尾酒穿法:制造不同穿着层次来吸睛/228


73 服装搭配——卷饼穿法:利用内外层次,打造时髦感/230


74 服装搭配——汉堡穿法:4种穿衣组合,轻松搞定你的美/232


75 服装场合——约会:建立别人对你的向往/235


76 服装场合——职场:得体比好看更重要/237


77 服装场合——宴会:优雅美丽选礼服秘籍/238


78 服装场合——旅行:旅行服装要与背景和谐/241


79 服装场合——日常:舒适基础款提高日常美感/245


80 衣柜管理:全面高效三字诀——丢、留、补/247


81 服装的淘汰标准:符合这5点——就全丢掉/249


82 服装的买入标准:一衣一物都要对自己有意义/251


83 逛商场注意事项:遵循这6点,逛街省时又省力/253


84 逛淘宝注意事项:网上选购练就火眼金睛/255


85 如何防止被种杂草:提高选购时的分辨能力/257


86 提高展示力总结:扬长避短、强调优势/259


87 如何跟时尚博主学习:形象是系统而非单点/262


88 穿搭进阶路径:一步步成为穿搭达人/264


89 展示力训练程序:提升综合展示力7步走/266


 


第九章 内心的11个基本 生机勃勃的你,才是闪闪发光的你


90 审美:美和丑都是一种强调/271


91掩饰缺点不如强调优点:不需要那么完美,也很美/273


92 接纳自己:走出画报对比心态/275


93 接受缺点:改变能改变的,悦纳不能改变的/277


94 正确对待评价:甄别无效评价/279


95 提升能量场:修炼正能量的5个关键词/281


96 不要纠结:不无谓消耗能量/283


97 保证变美之路不夭折:循序渐进,美并非一蹴而就/285


98 提升运气的方法论:多想开心事,心想才能事成/287


99 生机勃勃、兴致勃勃、野心勃勃:美的本质是能量之美/289


100 形象的改变是意识的改变:美的核心在于意识层面/290


 



内容摘要

 


本书分为三部分:形象篇、展示力篇、能量场篇。内容涉及保养、气质、彩妆、发型、表情管理、色彩搭配、服饰等变美的方方面面。悉心教授100个变美基本点,让读者毫不费力变漂亮。


要知道,美不是天赋,是技术。美=形象 展示力 能量场,变美是系统工程,不是一个单点。


一个有辨识度的自己,必须是整体的表达。



主编推荐

 

J小姐,形象表达学开创者,科学变美倡导者。首创个人风格定位工具“气质九宫格”,建立“自发光”女性变美平台。

畅销书《气质:变美从来不靠长相》《穿搭有术》热卖,爆款音频课程《科学变美16课》订阅量超高。

* 深度研究过上万身材面孔,精心设计过数千套形象穿搭;用建筑专业的“结构逻辑”,拆解形象为形象、展示力、能量场。

阅读研究美学,皮肤学,服装史等源头型书籍100本以上,造型日记超过10万字,结合10年实践经验,带读者掌握变美的“底层逻辑”。



媒体评论

 

变美是系统工程,不是一个单点。一个有辨识度的自己,必须是整体的表达。

                                                                      ---J小姐

当你的整体衣着、外在气质和言行举止能够达到具有美感和创意的和谐统一时,你就是一个真正时尚的人。

                                                                      --山本耀司



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