快思慢选

1.犹豫症症状之一：选择拖延

拖延症，是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然将计划要做的事情往后推迟的一种行为。在日常生活中，通常表现为做事拖拖拉拉，生性懒慢；这虽不能称之为病，但严重的拖延症也会对我们的身心健康造成消极的影响，阻碍个人健康发展。

目前，拖延现象已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。有专家指出，拖延症已经成为一种普遍存在的现象，据调查显示，75%的大学生认为自己有时拖延，50%则认为自己一直在拖延，而习惯拖延的主要群体多为年轻人。

今日事，今日毕，这是对自我的一种要求。在教育孩子的时候，我们也喜欢这样说，今天的作业不要拖到明天去做，要不然就会阴天拖草，越拖越重。但在生活中，依然有很多人喜欢把计划好的、该做的事推后，哪怕约定时间马上就到了，还在一味拖延。而这种做法不仅会影响我们做事的心情、效率，也势必会影响到团队的合作和人际关系。

吕柠，23岁，在一家设计院工作。前不久，她的团队接到一个建设工程项目的图稿设计。施工平面图设计起来通常复杂而又烦琐，可事实上，不管是简单还是复杂的图稿，吕柠一开始总是不急，每次都要拖到后一分钟，然后再玩命地干活。

这次的项目要做地形勘测、实地考察，而且交稿期限也很紧。起初为了更好地完成任务，吕柠还特地做了一份进度计划表。可结果，她该喝茶喝茶，该逛街逛街，眼看交稿期限快到了，她还是能在干活的时候抽空打打游戏；别的同事提醒她，她还一副“我心里有数”的样子。

结果可想而知，一直到了后的两天，吕柠才开始急了，可即使她玩命地加班加点，甚至通宵工作，后也没能按时完成那份图稿，拖累了整个团队的进度，大家都对她满腹怨言。

显然，吕柠就是一位典型的拖延症患者，面对休闲、娱乐和工作，她无法做出正确选择，意识不到自己该在时间完成哪个。当今社会，物质生活的极大丰富使我们身边的诱惑越来越多，于是人们面对选择时就有了更多拖延的理由，比如上面例子中，同事们发现吕柠每次做事前，总喜欢先去楼下买些零食或者饮料，吃点零食、泡杯茶，跟同事聊会儿天，总之，除了工作，有趣的、好玩儿的事情有很多，而工作从不会是她的选择。

除了无法抵挡诱惑，很多有选择拖延症的人还普遍懒散，执行力差。这类人面对选择的反应是抵触，打心底就不愿去做，更不愿花精力去做好；甚至认为做不好，还不如不做，浪费时间、精力，于是能拖则拖，能推则推，实在不行，就随便应付下交差。

此外，心理上的不成熟，胆小，也是导致选择拖延症的原因之一。有这种心理的人处理问题往往畏首畏尾，担心自己没有做好反而影响了工作进度，给别人带来麻烦。在工作进程中，如果受到上司的催促和指责，内心会焦虑，更担心工作失误，于是就更想逃避，这是一个恶性循环。

不要以为选择拖延只是个人习惯问题，它对一个人的影响远远大于我们的想象。选择拖延会让你感觉自己连一件小事都做不好，由此导致的挫败感日积月累会会大大影响你做事的效率和信心，于是你就会越发焦躁、沮丧；如此一来，做事的效率就会更低，甚至根本拒绝去做。一旦陷入这种恶性循环，整个人就会浑浑噩噩，对一切都失去兴趣，严重者，产生心理障碍。

要想克服选择拖延症，重要的是时间观念的改变。为自己制定奖惩计划，还可以让身边亲近的人监督自己，将要做的事按重要和次要的顺序排好，不要在开始做之前再去选择先做哪件后做哪件，持之以恒。当你因顺利完成计划上的件事而获得奖励时，这种小小的激励便足以支撑你去依次完成剩下的事。慢慢地，你就会发现，面对选择时，自己不会再拖拖拉拉，而你做事成功的概率，也越来越高了。

2.犹豫症症状之二：选择障碍

选择障碍指的是在面对同样能达到目的的不同方法、途径、路线时，无法做出抉择，或者即使暂时做出决定后仍然疑虑其他的选择是不是更好，从而导致时间的浪费，精神上的焦虑。

就其实质来说，选择障碍是一种追求完美的病态心理，也是欲望无法满足的表现。人生是一个不断选择的过程，有选择就可能有冲突，每个人都想选择对自己好的，对自己来说合适的，这并没有错，可如果你总是过度追求完美，总觉得下一个才是好的，那恐怕就要被选择障碍症缠上身了。

王婕和丈夫上个月刚买了新房，正忙着装修。选地板是装修的环节之一，颜色、材质、搭配……要考虑的因素很多，再加上现在的地板种类太多，所以选购的时候，真是让人看花了眼。

选了大概半个月的时间，王婕看中了一款地板，决定晚上等丈夫回家后就跟他商量定下来。可晚上回到家，她看着自己手机上拍好的地板照片，怎么看怎么觉得好像不像当初看到时那么满意了，好像颜色和自己家墙壁的颜色不是很搭，而今天新看到的另一款地板似乎要比这个合适。等丈夫下班回家，王婕把自己的顾虑跟丈夫说了，丈夫看看照片说：“反正我们还没买，想换就换吧。”于是王婕第二天就兴冲冲地去了那家店打算定那款新地板。

晚上，丈夫回来后以为王婕已经定下了地板，谁知她又犹豫着跟丈夫说：“不然还是再等等吧，我今天去店里的时候又发现了一种据说比这个更环保的，不然咱们再看看那个？”丈夫想想，觉得环保确实很重要，于是欣然同意，并说明天有时间，和王婕一起去看。

第二天王婕和丈夫一起来到店里，看了王婕说的那款更环保的，可是王婕看了看，又觉得颜色不如之前看过的那几款好。后两人在导购员的推荐下，选择了另一款。可刚走出店门，王婕又后悔了，跟丈夫说：“刚才的导购感觉不够专业，你发现没有，她对地板的成分了解得一点不透彻，也不能像之前的导购那样能比对不同地板的安全系数。”丈夫说觉得还可以啊，不然咱们就别挑了，就定下来吧，可是王婕坚决不同意，说：“‘还可以’怎么行，这是地板，可能要用一辈子呢，不能马虎，一定要找到合适的。”丈夫没办法，只好又陪王婕去别的店里看，可是看了又看，王婕总能找到不满意的地方。就这样挑来拣去又过了大半个月，王婕还是决定不下来，后，丈夫也无奈了。

从王婕的表现可以看出，她属于典型的选择障碍人群。这类人过度追求完美，以至于丧失了基本的判断能力，根本搞不清自己想要的什么，而越是搞不清，就越是怕选错，面对选择越是犹豫不决。

对于这类人来说，哪怕就算后做出了决定，可能还是觉得自己没有选对，还是留有很多遗憾，甚至会为自己的选择而追悔莫及，心情不能完全平复，这真是一种特别糟糕的生活模式。人生路上有不同的风景，可你总是因为过度追求完美而搞得自己疲惫不堪，岂不是对美好生命的辜负？那么，我们要怎样克服选择障碍，重新寻回生活中的美好呢？

首先，你要学会从各个方面充实自己，因为能力的欠缺导致判断力的缺乏，也是诱发选择障碍症的重要原因之一。所以避免选择障碍很重要的一点就是要增长学识，增强自信，因为只有自信的人才能勇敢地做出选择。

而对于完美主义者来说，你要学会对自己放低要求，多鼓励自己，不要太苛刻。人生还有很多更重要的事情等着你去做，这里不是起点，也绝不是终点。

其实在生活中，我们每天都会遇到各种需要选择的事情。如果一件事情，你毫不犹豫地去做了，不管结局如何，我们都是成功者，因为你战胜了那个犹豫的自己。此刻成功的一小步，就是将来的一大步，勇敢地克服选择障碍，你才能享受更惬意的人生。

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