真原医：21世纪完整的预防医学

将90%疾病完全挡在身外！世界预防医学领域天才中的天才杨定一博士现象级著作、中国台湾排行榜首狂销 30 万册！掌握日常保健科学奥秘，为自己及家人构建坚固健康防护网，做明白的健康人。

多吃新鲜食物背后的奥秘是什么？怎样吃才确实防病防癌？

多吃肉真的能让人更有力气吗？饭吃的多，又为什么往往反而长不壮？   

能延长人体寿命的伸展运动，怎样做才更有效？

都知道氧气对人身体好，你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗？   

“心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么？

为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低？康复的真正诀窍又是什么？

熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗？还是另有科学秘诀？

“现代病”要用现代人的智慧来应对。当你知道“植化素”“螺旋动力学”“量子谐振” “疗愈定律”这些前沿科学研究，并且回归自己的内心，建立起身心平衡、整合的大健康理念时，你其实已经掌握了绝大多数的保健方式背后的真谛。

让本书强大的医学成果和生命智慧，陪你彻底参透人体健康的核心奥秘。当你知其然、更知其所以然，并以开放的心态去践行时，你和家人的健康才是真的坚不可摧。

多吃新鲜食物背后的奥秘是什么？怎样吃才确实防病防癌？

多吃肉真的能让人更有力气吗？饭吃的多，又为什么往往反而长不壮？  

能延长人体寿命的伸展运动，怎样做才更有效？

都知道氧气对人身体好，你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗？   “心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么？

为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低？康复的真正诀窍又是什么？

熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗？还是另有科学秘诀？

杨定一博士

现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。

6 岁由台湾随父亲移民巴西，13 岁以全国名的成绩考上巴西利亚医学院，21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。

已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。

推荐序一　路程

推荐序二 科学的先行者—杨定一博士

自　序

壹｜重返完美平衡的原始

01　21 世纪预防医学是健康的关键

02　从分子矫正医学到真原医

03　中西医合璧的整体疗法

贰｜环境与健康

04　完整的全光谱

05　空气三宝：臭氧、负离子、芬多精

06　微量元素与全面有机耕种

07　荣耀大地

叁｜活食材与健康饮食

08　活食物与活性酶

09　蔬果中的植化素

10　蔬菜汁好处多

11　蛋白质来源

12　素食与荤食

13　健康饮食有诀窍

肆｜饮食科学新概念

14　理想的饮食指南金字塔

15　大自然的恩赐—调理素

伍｜消化系统与健康

16　消化系统是健康的关键

17　结肠影响整体健康

18　姿势与肠道健康

陆｜运动与呼吸

19　修身且修心的运动

20　深层的呼吸方式

柒｜身心灵的全面诊治

21　了解疾病的根源

22　完全的疗愈

23　细胞健康的观念

24　身心清净

25　好转反应

26　体内净化

捌｜身心和谐与静坐

27　压力与健康

28　心脑相依

29　同步性与合一性

30　静坐的科学

31　静坐与健康

32　静坐在生活中

33　静坐的方法

34　真正的静坐是真实体悟

玖｜从心出发

35　一切归心

36　关注法则

37　寻找圣心

拾｜如何改变习惯

38　如何改变习惯

39　用行为改变行为

拾壹｜身心共舞

40　不再恐惧

41　回到慈悲

42　记得快乐

43　意识转换

拾贰｜教育中的感恩种子

44　全人教育

45　感恩心向下扎根

后记

附录

多吃新鲜食物背后的奥秘是什么？怎样吃才确实防病防癌？

多吃肉真的能让人更有力气吗？饭吃的多，又为什么往往反而长不壮？  

能延长人体寿命的伸展运动，怎样做才更有效？

都知道氧气对人身体好，你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗？   “心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么？

为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低？康复的真正诀窍又是什么？

熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗？还是另有科学秘诀？

杨定一博士

现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。

6 岁由台湾随父亲移民巴西，13 岁以全国名的成绩考上巴西利亚医学院，21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。

已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。