汤普森心理童话故事（2）

　　美国医学催眠学会主席、儿童心理学大师、畅销书作家琳达·汤普森融汇40年执业经验精心打磨的儿童心理治疗故事，因其权威、专业、实用、有趣，一出版就受到追捧。

　　作者从动物和孩子天然的亲密关系入手，将孩子们经常遇到的问题设定在动物身上，孩子们通过故事学会解决自己的心理和生理问题。书中共有67个故事，并由插画大师精心设计76幅场景插画，彩色印刷。

　　孩子害怕尝试新事物、害怕新环境、害怕虫子、恐高、不敢上台表演、害怕看牙、比赛紧张、啃手指、尿床、怕打针吃药、忧郁、睡不着觉、多动、总是被欺负、总是乱发脾气、单亲家庭关爱缺失、不自信等，这些都是孩子成长中经常出现的问题，需要父母用爱、科学的和孩子易于接受的方式走进孩子心里，帮助孩子走出困境，让孩子养成积极乐观的思维方式。

琳达·汤普森博士（Dr. Linda Thomson）

　　*的儿童心理学家，美国医学催眠学会主席，国际催眠学会会员，为数以千计的孩子顺利解决了心理和生理问题。她将40年的工作经验凝练成让孩子们哈哈大笑的动物童话故事。　　

周常 

　　国家二级心理咨询师，国际注册心理咨询师。国际EAP协会会员，国际教育协会会员。曾翻译过《汤普森心理童话药书1》《汤普森心理童话药书2》《正念力》《心智成长之谜》《坐上冰火箭去太阳》,以及小说《人骨花园》和《庄园诊所谜案》等。

审校专家

祝卓宏  

　　中科院心理研究所青年创新团队教授，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任。中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会委员，中国心理学会心理咨询与治疗专业委员会注册督导师，中国人力资源与社会保障部认证的心理咨询师资格认证考核组专家。

想象的能量

v 前 言

1 爸爸妈妈应该掌握的催眠知识

什么是催眠？/ 1

什么是催眠治疗？/ 2

为什么应用催眠？/ 3

什么叫隐喻/ 4

催眠在焦虑方面的应用/ 7

催眠在习惯性障碍方面的应用/ 8

催眠在缓解疼痛方面的应用/ 9

催眠在其他方面的应用/ 11

小 结/ 12

13 故事发挥疗效的7个关键点

给孩子们的故事

18 向孩子介绍催眠（哈利告诉你催眠那些事儿）

焦 虑
24 不敢独自睡觉（考拉克莱尔）
32 无端紧张害怕（小羚羊琳达）
40 入睡困难（蝙蝠布朗尼）
46 总是忧心忡忡（疣猪马琳）
51 过度害羞腼腆（小乌龟雪儿）
58 害怕打针（美洲虎乔丹）
65 恐惧雷雨闪电（水獭奥斯特）
72 怕黑和幽闭恐惧（大猩猩达伯尼）
81 害怕看牙医（大象艾尔金）
86 害怕做身体检查（海象瓦莱丽做核磁共振）
91 上台表演紧张（凤头鹦鹉华克）
99 体育比赛紧张（小猴米奇）
习惯性障碍
106 吮吸手指和啃指甲（大猩猩克里和克蒂）
113 揪自己的毛发（金刚鹦鹉茉莉）
119 一紧张就抽动（兔子小忧）
126 磨牙（斑马沃特）
131 尿床（猫鼬甜男）
136 大便失禁（美洲驼兰尼）
疼 痛

144 受伤缝伤口（海牛戴维）

149 慢性疼痛怎么办？（小貘汉德尔）

157 间歇性疼痛怎么办？（长颈鹿朱莉）

其 他

166 每天都怒气冲冲（猎豹米尔顿）

176 不停地做一件事（海狸诺尔玛和菲尔）

184 肠胃不适（鸵鸟奥拉维尔）

190 哮喘（秃鹰斯皮格）

195 厌烦定期服药打针（驼鹿马特和麋鹿艾尔干）

201 调动神奇的免疫力（树懒拉扎勒斯）

209 认识死亡（长鼻浣熊林琦）

215 动手术并不可怕（企鹅帕姆）

223 特殊家庭也有爱（有爱的家庭就是好家庭）

228 学会欣赏自己的独特和优点（世界因你更完美）

235 本书涉及的心理学术语

　　美国医学催眠学会主席、儿童心理学大师、畅销书作家琳达·汤普森融汇40年执业经验精心打磨的儿童心理治疗故事，因其权威、专业、实用、有趣，一出版就受到追捧。

　　作者从动物和孩子天然的亲密关系入手，将孩子们经常遇到的问题设定在动物身上，孩子们通过故事学会解决自己的心理和生理问题。书中共有67个故事，并由插画大师精心设计76幅场景插画，彩色印刷。

　　孩子害怕尝试新事物、害怕新环境、害怕虫子、恐高、不敢上台表演、害怕看牙、比赛紧张、啃手指、尿床、怕打针吃药、忧郁、睡不着觉、多动、总是被欺负、总是乱发脾气、单亲家庭关爱缺失、不自信等，这些都是孩子成长中经常出现的问题，需要父母用爱、科学的和孩子易于接受的方式走进孩子心里，帮助孩子走出困境，让孩子养成积极乐观的思维方式。

琳达·汤普森博士（Dr. Linda Thomson）

　　*的儿童心理学家，美国医学催眠学会主席，国际催眠学会会员，为数以千计的孩子顺利解决了心理和生理问题。她将40年的工作经验凝练成让孩子们哈哈大笑的动物童话故事。　　

周常 

　　国家二级心理咨询师，国际注册心理咨询师。国际EAP协会会员，国际教育协会会员。曾翻译过《汤普森心理童话药书1》《汤普森心理童话药书2》《正念力》《心智成长之谜》《坐上冰火箭去太阳》,以及小说《人骨花园》和《庄园诊所谜案》等。

审校专家

祝卓宏  

　　中科院心理研究所青年创新团队教授，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任。中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会委员，中国心理学会心理咨询与治疗专业委员会注册督导师，中国人力资源与社会保障部认证的心理咨询师资格认证考核组专家。

想象的能量

                                     祝卓宏

　　周常老师打电话请我帮助翻译和审校《汤普森心理童话故事》的时候，我感受到她在电话那头又兴奋又愉快，那是一种洋溢着黄色向日葵味道的声音。

　　一定是本好书。我毫不犹豫地答应了。

　　下午一回家，我便开始阅读书稿，一下子被书中的故事吸引了。

　　催眠方面的书籍我读过不少，经典如艾瑞克森的著作，通俗如瑞文斯道夫的著作，当然还包括大量研究性文章。所有的催眠书籍都没有这本书让我如此愉快、轻松。这是一本在心理学领域前无古人的、充满创新的书，它是儿童文学和心理治疗的创造性结合，它是用童话故事来进行催眠的！除了“写给讲故事的人”和“爸爸妈妈应该知道的催眠知识”两部分，书中几乎没有再出现专业词汇。各种催眠技术和儿童适应症都巧妙地隐藏在亚什兰动物园的故事里面。

读着读着，我感觉自己的身份在发生变化：我不再是书稿面前审校的专家，我觉得自己更像一个孩子，在仔细体会故事的乐趣；有时，我也转化为父亲的身份，认真评估孩子是否听得懂以及听后的反应。连续几天，我都无法放下译稿，毫无倦意，总是不知不觉看稿到深夜两三点。

阅读这些具有催眠效力的故事，我的大脑常常闪现出自己学习催眠的情景。我记起了1998年，在昆明，我参加首期中德班催眠培训，一身“牛仔”打扮的瑞文道斯夫教授向大家传授催眠技术，我学得十分投入。此刻，14年前新鲜而神奇的感受像涌泉一样，从记忆的岩层中喷涌出来??我还想起2003年在北京参加国际创伤治疗培训，“大妈”形象的德国老师海丝博士与“大嫂”形象的荷兰林琼尼教授传授EMDR治疗的稳定化技术??随着阅读的深入，遥控器技术、内在帮助者技术、安全岛技术、大树技术及着陆技术??当年我学习这些技术的场景都像老照片一一浮现出来。书中的动物医生丹博士，他的角色在我的头脑里不停地变换成我的各位老师。

这是本可以向所有人介绍催眠的好书，动物园里各种可爱的动物揭开了催眠的神秘面纱。书里介绍催眠技术的语言和形象都通俗易懂、生动形象，极易被孩子接受。这些动物故事有的放矢，都是针对孩子常见的心理行为问题，包括各种神经症症状，如社交恐惧症、广泛性焦虑、焦虑发作、强迫症、特殊对象的恐惧症（怕打雷、怕拔牙、怕打针、怕黑暗、怕做核磁检查）等，还有针对儿童常见行为问题的，如吸吮手指、拔毛癖、磨牙、尿床等。另外，还针对常见的身心问题编写了有趣的故事，包括各类疼痛、肠易激综合征、外科手术、白血病、临终关怀等。

作者琳达·汤普森博士创新的动物故事写作方式，使本书的阅读对象从专业咨询师、治疗师，扩展到教师、儿科医生、儿童保健医生，而且还适合每天陪伴孩子的父母。大一点的孩子甚至可以自主阅读。

这是一本咨询师和治疗师应该人手一本的工具书，不但可以帮助他们学习催眠技术，而且他们可以直接利用书中的隐喻故事帮助来访者。同时，这又是一本自助科普书，可以帮助所有读者学习放松减压和自我催眠，并帮助身边的孩子处理常见问题。这是一本值得每位父亲、母亲为孩子准备的枕边书，可以让孩子在享受童话乐趣的同时学会自我接纳、自我调节，促进孩子的健康成长。大孩子们如果学会了腹式呼吸、肌肉放松、冥想放松、自我催眠等技术，一定会在应试时减少不必要的考试焦虑，增加更多的心理能量，取得更好的成绩。

我迫不及待地把汤普森童话故事讲给女儿听，她已经迷恋上童话的主角小河马哈利和丹博士，每晚睡觉前都要我给她读一个动物故事。

真是机缘巧合，在六一儿童节前遇到这本好书，正好作为节日礼物送给亲爱的女儿。也希望所有孩子早点收到这份美妙的精神礼物。

功能性腹痛

写给讲故事的人 

狮子金迪有一对非常忙碌的父母。金迪觉得在父母眼中，她一点儿都不重要，她经常被父母遗忘。每当感觉自己渺小、不被重视时，金迪就会肚子痛，这是功能性腹痛。这个隐喻故事告诉我们：大脑和身体是相关联的，人的想法和焦虑会对身体产生影响。

故事还套了一个切叶蚁的小故事。这些小到几乎看不见的切叶蚁，却能在蚂蚁家族中发挥的作用。每个个体对于这个世界来说，都是非常重要、必不可少的。金迪学会了综合所有的感觉来进行想象，通过这样，金迪获得了安抚自己、让自己舒服的能力。

狮子金迪

金迪是一只狮宝宝，她和父母来自非洲大草原，如今居住在亚什兰动物园。金迪有一身漂亮的金毛，这也是人们为什么叫他金迪的原因。

金迪常以父母为自豪，因为狮爸狮妈在丛林中可是重要角色。她的爸爸是森林之王，而妈妈则是一大群狮妈妈和狮宝宝的领袖，指挥他们捕猎和安排他们的生活。

狮爸狮妈每天都很忙，有很多事情要做。丛林中每个动物都对他们期望很高。他们总是不停地奔波，巡视，开会。

“你可是我们的宝贝啊，小金迪！”她的父亲总是这样对她说。

可是金迪不这么认为。她觉得自己是被遗忘的宝贝，因为爸爸妈妈总是忙于工作，根本想不起自己的孩子。金迪感觉自己很渺小，一点也不重要——完全不像一个宝贝。

当他们一块儿去捕猎的时候，金迪感觉自己不是出色的猎手，还总是碍事。她在学校学习很用功，希望父母能够注意到她有多么棒，但是她认为父母会压根就没有在意过她的表现。

金迪开始感觉肚子疼，这很耽误她早晨起床。有时候，她肚子痛得没法上学和捕猎，只能呆在家里。后来，她在学校也开始肚子痛，妈妈不得不把她接回家。

不久，金迪的肚子痛得越来越频繁，连跟朋友玩耍和嬉戏都不行了。更严重的是，她学习变得非常困难，猎捕本领的学习和学校的功课都给耽误了。

她的妈妈非常担心，就带她去找动物园的医生丹博士。

丹博士为金迪做了认真的检查，说道：“你的大脑和你的身体是相连的，他们总是相互交流着。你还记得上一次你的肚子咕咕叫的时候吗？这是你的肚子在给你的大脑发信号，说你饿了，该吃东西了。平时，你的大脑也向你的身体发送信号。就让我来给你演示一下吧！来，把你的拇指和食指捏在一起，做成一个圆圈。我用力把你这个圆圈打开，而你呢，就要用力捏紧，不让我打开。”

丹博士去掰金迪的手，尝试几次后，圆圈打开了。

“现在，再次捏紧手指，并且想一些不高兴，令你担心的事情。”丹博士说。

金迪想起了自己肚子痛、父母不重视她，自己一点也不重要。在这样的情况下，丹博士轻而易举就把圆圈打开了，没费什么力气。看上去，金迪的手指一点力气也没有。

“嗯，现在，再捏一个圆圈，想一想你的高兴事，比如你是一个很值得交往的好朋友，你特别强壮，等等。”丹博士轻轻对她说。

当金迪想起来这些高兴事的时候，她感觉到了无形的力量。确实如此，当丹博士要用力打开圆圈的时候，金迪的手指非常强壮，非常有力量。

“哈哈哈”，丹博士说，“你看看，你的大脑就是这样通过不同的想法，来改变身体的。我想，一定是你想了不开心的事，而大脑把这些不开心的想法告诉了肚子，肚子就开始痛了。”

丹博士接着说：“我很好奇，为什么你的肚子总是痛呢？我也想知道，到底大脑在给肚子传达了什么信号呢？或许，你试试和疼痛交流一下，看一看到底是些什么信号。”

金迪从来和疼痛进行交流过，当她交流之后发现：每当感到自己渺小、不重要的时候，肚子就会痛起来。

原来如此！于是，丹博士开始给她讲生活在热带雨林里的采叶蚁的故事。

“在热带雨林，采叶蚁过着群居生活，两百万只采叶蚁生活在一个大家庭里。他们是地道的农民，会种植蘑菇——这是他们的食物。采叶蚁的工作就是采集树叶，并运回家。这些树叶不是用来吃的，而用来当蘑菇的肥料。一只采叶蚁可以扛起相当于体重三十倍的重量，就像人要扛起一辆拖拉机一样。他们非常强壮，做着非常重要的工作。一些人可能会认为在蚂蚁大家庭里，蚁后是重要的。事实上并非如此，真正重要的是蚁后小的孩子们——粉碎蚁，他们被称为‘小不点’，他们负责把运回家的树叶粉碎。这样，蘑菇就可以吸收到养分，长得肥美硕大，成为蚂蚁的美餐。所以，小小的粉碎蚁才是蚂蚁大家庭里重要的成员。”

“哇！真是太酷了！”金迪惊叫道。

“那，你想不想做一个想象游戏呢？”金博士问道。

“想象游戏！好啊！怎么做呢？”金迪很好奇

“我来说一些东西，你就想象它们看起来什么样子，感觉如何，听起来如何，甚至呢，你也可以想象着它们闻起来是什么气味，尝起来是什么味道。”丹博士说。

“听起来太棒了！”金迪回答道。

“做这个游戏没有什么规定，你可以睁开眼，也可以闭上，只要能让你更好更轻松地想象就行。现在，想象一只小猫咪，她的皮毛多么柔软，表情多么温顺，样子多么可爱，感觉一下她的舌头，当她轻轻舔你的时候。

“看一看日落，漫天都是金红的霞光，预示着明天会是美好的一天。

“呼吸一下妈妈做的饭菜的味道，好熟悉，好安全，尝一尝，那是你喜欢的。

“听一听爸爸的声音，就是给你讲喜欢的睡前故事的声音。来，爬上温暖的摇摇椅，你能爬上去吗？你是不是躺在别人温暖的膝盖？尽情想象吧，去享受这种温暖，享受温暖的摇摇椅。”

“感觉真是太好了！”金迪脱口而出。

丹博士说：“太好了！就让这些舒服的感觉来吧，进入你的身体，进入你经常肚子疼的地方吧。”

“我的肚子感觉非常好，一点也不疼！”金迪回答道。

“你可以在任何你需要的时候，做这种想象游戏，可以自己做，甚至可以和想象中的朋友一起做。”丹博士补充道。

金迪很善于想象，她想象着自己学校表现非常棒，肚子再也不痛了。不久，她发现不用去想象了，因为她的想象都成了现实。她感觉是大家庭里重要的一员。

自豪，正是她内心的感觉，充满了她的身体和心灵。

睡眠障碍 

写给讲故事的人 

马蹄蟹卡洛琳的忧虑造成了睡眠障碍。她学会了想象自己在沙滩上埋葬了忧虑。故事包括了一种宽慰技巧，就是用海浪带走埋葬在沙滩里的焦虑。

卡洛琳有时也跟随着海浪的节奏呼吸，她假装自己正在睡觉，然后她假装自己并不是在装睡，而是真的睡着了。

马蹄蟹卡洛琳

    卡洛琳是一只马蹄蟹，生活在亚什兰动物园的海滨。

其实，马蹄蟹根本不是螃蟹，而是蜘蛛的一种。卡洛琳的祖先三亿五千万年前就在地球上生活了，比恐龙还早。她身披盔甲，全副武装，长着又长又尖的尾巴，喜欢吃蠕虫和蛤蜊。   

马蹄蟹的血是蓝色的，这让卡洛琳和她的亲戚们拥有惊人的免疫系统。这就意味着，他们可以对付很多引起疾病的细菌。科学家用马蹄蟹的血来做研究，开发抗菌新药。

    有时，一个大浪打来，就会把马蹄蟹冲得仰面朝天。他们得马上用又长又尖的尾巴，迅速把自己翻过来，要不然鸟儿会飞来吃掉他的肉，或者干枯而死。动物园医生丹博士告诉游客，如果他们看到马蹄蟹仰面朝天，就帮他们翻过来，但要抓外壳，别抓尾巴。

    不能把自己翻过来是卡洛琳的一个大烦恼，与此同时，她还有很多形形色色小烦恼，这些烦恼成为她入眠的障碍。对卡洛琳来说，合上眼睛睡觉是一件难事，因为她有很多眼睛，七只长在头顶上，两只在嘴旁边，尾巴上还有一长串能感知光线的东西。

    丹博士很善于帮别人发现他们神奇的想象力，这样，他们就可以自己解决问题了。

    “这叫‘想象催眠’。”丹博士说，“每天晚上上床后，如果有什么烦恼事让你睡不着，你就在沙滩上挖个洞，把烦恼事埋进去。烦恼事就待在沙堆里，不会再打扰你了。如果你还需要它们，可以起床后把它们再挖出来。但是，你也可以决定，让它们永远待在沙子里。现在，所有的烦恼都在沙子里，你可以舒展开胳膊腿儿，想一想昏昏欲睡的感觉。

    舒服……困倦……卡洛琳想到了这两种感觉，一想到这，她就开始打哈欠了。

丹博士说：“想象着，在沙滩上写上‘舒展’两个字。然后，你会发现，当你吸气的时候，一个温暖的海浪轻轻过来，里面都是这种感觉；当你呼气……海浪又回到了大海……当又一个海浪过来……舒展的感觉涌上前来将你包围……嗯……感觉如此美妙、舒缓……接着，再写出‘困倦’这个词，当你吸气的时候，一排海浪过来了，缓缓地漫上沙滩……当你呼气的时候……海浪又走了，再回来，带来了困倦的感觉……非常好……随着海浪的节奏深呼吸……吸进……呼出……随着每一排海浪涌来，疲倦不停地增加……越来越多的困倦。现在，你可以写下舒服这个词……再一次，当你吸气的时候……感觉海浪缓缓涌来……当你呼气的时候，海浪退去……再吸气的时候，海浪来了带来了舒服……感觉一下你的周围，舒展、舒服和轻柔的舒适……当你呼出气体，海浪退去，舒服正在你的身体里荡漾……越来越多的舒展……越来越多的舒服……越来越多的困倦。

 “我不确定，”丹博士说，“你现在漂进睡梦里，还是在沙滩上写下一个词，你每写下一个词，就会比以前困两倍。

    “在沙滩上写一个大大的‘困’字，你会在海浪涨落中，不停打哈欠，任由海浪把沙滩冲刷平坦……一个新的海浪涌上来了，带来了很多很多昏昏欲睡